Maintenir des habitudes saines lorsque vous travaillez à domicile


La société de nutrition Grenade® fournit des conseils et astuces nutritionnels pour tirer le meilleur parti de votre journée de travail lorsque vous travaillez à domicile.

La situation de verrouillage nous a présenté un certain nombre de nouveaux défis, certains tests, mais le travail à domicile n'a pas besoin d'être l'un d'entre eux. Bien sûr, il faudra forcément s'y habituer ; vous allez tergiverser, vous vivrez probablement dans des joggeurs et vous avez probablement dévoré le contenu de votre tiroir à collations les premiers jours. Mais, grâce à Grenade®, ces conseils devraient vous aider à vous remettre sur la bonne voie et à vous remettre dans le bain – pour faire le travail !


S'en tenir à un espace de travail défini

De la table à manger au comptoir de la cuisine (nous avons même vu une planche à repasser se transformer en espace de travail – l'innovation à son meilleur !), Quelle que soit la configuration de votre espace de travail, il est important de s'en tenir à cette zone pendant votre temps de travail. de la maison. La familiarité résonnera et vous passerez en mode travail lorsque vous serez dans cet espace, ce qui vous permettra d'être plus productif. Cela vous permettra également de séparer votre vie professionnelle de votre vie familiale, ce qui est également très important pour votre productivité.

Maintenir une bonne routine alimentaire

Une distraction majeure du travail à domicile reste la même pour nous tous : le réfrigérateur ! L'échéance se profile ? Tout d'abord, vérifiez le réfrigérateur. Commencer un nouveau projet ? La nourriture du cerveau est de mise, évidemment. La nourriture peut être le pire ennemi du télétravailleur, alors que pour certains d'entre nous, elle peut nous amener à oublier complètement de manger. La sous-alimentation et la suralimentation ne sont pas des habitudes durables et il est temps d'alimenter votre journée avec des éléments nutritionnels essentiels qui ne compromettent pas votre alimentation.

Commencez la journée du bon pied et optez pour la toute nouvelle barre alternative plus saine de Grenade®, Recharger ®. Fabriqué avec des beurres de noix entièrement naturels, l'avoine complète fournit une énergie à libération lente pour vous aider à traverser votre journée bien remplie. Avec trois délicieuses saveurs parmi lesquelles choisir, ce sera un défi de choisir votre préférée.

Créer une liste de tâches

Rien de nouveau ici – la plupart d'entre nous travaillent à partir d'une liste de choses à faire, après tout. Mais vous assurer d'avoir une structure pour votre journée est vital pour votre productivité et un excellent moyen de lutter contre la procrastination. Ne surchargez pas votre liste, cependant. Soyez réaliste et n'ajoutez que les tâches les plus urgentes ou celles dont vous êtes certain de pouvoir accomplir. Se fixer des objectifs irréalistes peut entraîner un stress supplémentaire et aucun de nous n'en a besoin pour le moment !


Avoir des collations saines

Il est important de ne pas en faire trop avec des collations et d'écouter vos signaux de faim. L'excès va de pair avec ce sentiment de « languissement » redouté – et juste comme ça, vous êtes distrait et vous n'arrivez pas à faire votre travail. Il est temps de vous équiper, ainsi que votre tiroir, des bonnes collations qui ne sont pas seulement bénéfiques pour votre alimentation, mais qui fournissent le bon contenu nutritionnel pour vous accompagner tout au long de votre journée de travail. Grenade® Carb Killa® les bars sont un remontant idéal en milieu de matinée ou en après-midi. Riches en protéines et faibles en sucre, ils sont une gâterie sans culpabilité et une solution parfaite pour freiner ces envies de sucre. Disponible dans une gamme de saveurs, du chocolat blanc aux arachides salées, au caramel salé aux pépites de chocolat et aux framboises au chocolat noir, vous n'aurez que l'embarras du choix pour décider quelle saveur essayer. Si vous avez envie d'un défi, que diriez-vous de changer votre gamme de collations de verrouillage, en vous inspirant de l'un de ces sept idées de collations saines.

Restez fidèle à votre routine habituelle

Essayez de vous lever et de vous coucher à la même heure que vous le feriez pendant votre semaine de travail habituelle. Même s'il peut être tentant de s'allonger, pourquoi ne pas utiliser efficacement votre temps supplémentaire le matin ? Que vous vous leviez et que vous preniez un entraînement à domicile , lisez un livre ou préparez une tempête et créez un petit-déjeuner élaboré - vous aurez réalisé quelque chose de positif avant même que votre journée ne commence, ce qui stimulera votre motivation. S'en tenir à votre routine habituelle apporte également une certaine normalité à une période très incertaine, ce qui peut être rassurant et vous aider à rester sur la bonne voie.

Aller dehors

Faites de votre mieux pour prendre l'air chaque jour, si possible. Cela pourrait être une promenade rapide autour du pâté de maisons pour vous vider la tête ou vous asseoir sur votre balcon ou votre jardin pour manger votre déjeuner. Un dépaysement et un moment clé en extérieur seront à coup sûr une pause bienvenue de votre écran d'ordinateur et vous aideront à recharger vos batteries.

Si vous avez besoin de plus de conseils de motivation, rendez-vous sur notre blog, où vous pouvez lire nos sept façons simples de rester positif . Pour plus d'informations sur Grenade® visitez ici .