Maeve Madden : « Normalisons les conversations sur la santé intestinale »


Maeve Madden, entraîneur personnel, auteur à succès et reine des entraînements de confinement, nous explique pourquoi il est si important de maintenir une bonne santé intestinale…

Comment est la vie après le confinement ?

Maeve Madden : ‘Toujours très occupé ! On m'a récemment diagnostiqué un long Covid et il y a des jours où tout ce que je veux faire, c'est dormir.


« Cependant, je continue et je travaille dur sur mon nouveau Plateforme de fitness Queens Don't Quit , qui propose 20 à 22 entraînements en direct par semaine à travers une vaste gamme d'activités. Cela comprend les exercices pré et post-natals, le Pilates, le yoga et même la respiration !

« Le nombre d'abonnés continue d'augmenter. Je pense que c'est parce que tant de femmes ont découvert à quel point le fitness à domicile peut être amusant, flexible et efficace.

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Maeve : « J’ai récemment reçu un diagnostic de long Covid »

Qu'est-ce qui vous a motivé à faire des entraînements en direct pendant le confinement ?

Maeve Madden: «En fait, j'ai commencé à les faire avant le début du premier verrouillage parce que j'étais en quarantaine dans l'espoir de pouvoir rentrer en Irlande depuis Londres (je ne l'ai pas fait). De plus, les gens étaient déjà inquiets à propos de la sécurité des gymnases.


«Des milliers de personnes se sont jointes à moi dès le début et nous avons simplement réussi le verrouillage ensemble. J'en ai fait tellement parce qu'il n'y avait pas grand-chose d'autre à faire, en plus c'était tellement amusant ! Je fais toujours quelques séances d'entraînement en direct gratuites par semaine pour les personnes vivant dans des pays où des restrictions sont toujours en place.

Comment est votre alimentation ?

Maeve Madden : « Dans le passé, j'ai vraiment souffert de troubles alimentaires et il m'a fallu beaucoup de temps pour m'en remettre. Je suis un mangeur intuitif maintenant, et je prends beaucoup en considération mes hormones et les différentes phases de mon cycle.

«Je mange quand j'ai faim, écoute quand je suis rassasié et, si j'ai envie de quelque chose, je le mange. Je ne limite rien car j'ai appris des expériences passées comment cela peut conduire à la frénésie.

Maeve : « J'encourage les femmes à ne pas souffrir en silence »


Pourquoi est-il si important pour vous de parler de santé intestinale ?

Maeve Madden : « Quand j'ai commencé à parler de mon SII et de mes problèmes de ballonnements il y a quelques années, ce n'était pas une chose à montrer avant et après des photos de votre ventre. Cependant, j'ai décidé de partager mes expériences pour essayer de normaliser les conversations sur la santé intestinale.

«J'encourage les femmes à ne pas souffrir en silence, car la douleur et l'inconfort pourraient être le moyen utilisé par votre corps pour vous signaler que quelque chose ne va pas. Ce n'est pas le faire pour les craic, comme, 'Et voilà, voici une autre fête de ballonnement' !

«En prêchant cela sur les réseaux sociaux, tant de femmes m'ont dit qu'elles étaient allées chez le médecin et qu'elles avaient reçu un diagnostic pour quelque chose qu'elles ignoraient auparavant. Les médias sociaux peuvent être une chose vraiment puissante.

Quels sont vos conseils pour maintenir un intestin sain?

Symprove est un supplément probiotique à base d'eau.

Maeve Madden : « Millie Mackintosh m'a recommandé d'essayer un supplément probiotique appelé Symprove il y a quelques années pour aider avec mes ballonnements. Je le prends depuis. Cela aide vraiment à détendre mon intestin et à rester régulier, surtout quand je me sens stressé.

« Je mange aussi beaucoup de fibres, je dors beaucoup et je prends des mesures pour gérer mon stress. Je fais également différents types d'exercices, y compris le yoga et les poids, pour m'aider à me sentir fort de l'intérieur. Il ne s'agit pas seulement de nutrition; il s'agit de gérer votre mode de vie pour créer un équilibre sain.

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