5 parimat jõusaali rinnahoidjat

Alates ringradadest kuni poksini, stepperist kuni vabade raskusteni – hea spordirinnahoidja aitab põrgatust peletada. Emma Lewis aitab teil leida teie vajadustele sobivaima

Nimetage seda disainiveaks, kuid meie rindadel ei ole piisavalt sisseehitatud tuge, et saaksime täiesti mugavalt üles-alla hüpata. Meie rindadele struktuuri andvad Cooperi sidemed saavad HIIT-tunnis tööd. Tegelikult liiguvad meie rinnad suurema mõjuga tegevuste* ajal mitmes suunas keskmiselt 10 cm. Seetõttu on toetav spordirinnahoidja hädavajalik, et vältida rinnavalu ja hoida kudesid tervena.

Kust aga alustada, kui uurida, millist osta? Küsisime Joanna Wakefield-Scurrilt, biomehaanika professorilt ja Portsmouthi ülikooli rinnatervise uurimisrühma juhilt. 'Ära eelda, et kui liigute väiksema kiirusega, on teie rindade liikumine väiksem kui suuremal kiirusel liikudes,' ütleb ta. „Jõuskõnd või sörkjooks või miski, millel on palju üles-alla liikumist, võib tegelikult tekitada rohkem rindade liikumist kui väga kiire jooksmine.” Huvitav.

Seega, kui te ei suundu vähese mõjuga tundi, näiteks joogasse või pilatesesse, või ei tee raskusi või venitusseanssi, on kõige kindlam toetada palju. 'Ma soovitaksin kapseldatud rinnahoidjat [sellist rinnahoidjat, mis eraldab rinnad eraldi tassidesse] või sellist, milles on kokkusurutud ja kapseldatud segu,' ütleb ta. 'Need pakuvad rohkem tuge kui puhtad kompressiooniversioonid [mõelge rindu vastu rinda hoidvatele crop-topsidele], mis peavad selga pannes üle õlgade venima.'

Sobivus on esikohal

Järgmine on sobivus. Ärge eeldage, et olete alati sama tassi suurusega. 'Veenduge, et mõistate ristastmete süsteemi, ' ütleb Wakefield-Scurr. 'Kui näiteks rinnahoidja suurus 34D, mida proovite, mahub topsi, kuid alumine riba on liiga suur, valige 32 riba, kuid tõstke tass E-ni. Nii saate topsi jaoks sama palju materjali nagu D tegi, kuna riba on nüüd väiksem.” Kas üks tass sobib paremini kui teine? 'Kui olete üks 97 protsendist naistest, kelle üks rind on teisest suurem, proovige rihma väiksemal küljel rohkem lühendada, kui erinevus on väiksem kui tassi suurus. Suuremate erinevuste jaoks otsige ettevõtteid, kes pakuvad reguleeritavate tassidega rinnahoidjaid, ”lisab Wakefield-Scurr.

Portsmouthi ülikooli uurimisrühmal on veel mõned asjad, millele tähelepanu pöörata. Alumine riba annab 80 protsenti toest ja peaks kindlalt istuma, kuid ei mõjuta teie hingamist ega pane liha sellest üle punni. Kui see sõidab tagant üles, on see liiga suur. Samal ajal peaksid õlarihmad toetama, olemata nii pingul, et nad naha sisse tungivad. Kui seal on alustraat, ei tohiks see suruda pehmesse rinnakoesse. Ja kapseldatud rinnahoidjate puhul peaks keskosa asuma teie rinnal. Kui see haigutab teie rinnast eemale, valige suurem tass.

Seega, kui arvate, et olete leidnud mugava rinnahoidja, mille tassid, aluspael ja rihmad istuvad hästi, on aeg teha ülim test, et näha, kui palju värisemist saate. 'Vaadake peeglisse, kui teete tähehüppeid!' ütleb Wakefield-Scurr.

SHOCK ABSORBER INFINITY POWER BRA, £50

Suurepärane kombinatsioon tipptasemel toest ja liikumisvabadusest õlgadele (tänu õhukesele Y-kujulisele reguleeritavale seljarihmale) muudab selle nägusa rinnahoidja treeningu kohustuslikuks. See tõuseb eest kõrgele, et säilitada teie tagasihoidlikkus, kui laskute selle surnud tõuke jaoks, samal ajal kui struktureeritud kuju, palju survet ja lai reguleeritav alusrihm annavad sellele hübriidsele kapseldus-/kompressioonrinnahoidjale muljetavaldava toe ka suure mõjuga tegevustele. Tõmblukuga esiosa tähendab, et seda on lihtne selga võtta ja ära võtta ning hingavad vormitud tassid annavad sellele ka veidi kuju, samas kui rinnahoidja materjal aitab higi kontrolli all hoida. Ehkki naha mugavus ei ole nii hea kui mõne rinnahoidja puhul, on selle jõudlus see, mida tõsised jõusaalikülastajad otsivad. Pane see selga ja mine võta need! Suurused 30A kuni 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BRA, £58

See stiilne rinnahoidja ülaosa ühendab suurepärase katvuse meelitavalt naiseliku välimusega, fantastilise nahakõrval mugavuse ja närimisvaba kasutamise. Suurepärane võimalus neile, kes teevad jõusaali põrandal ringe või väiksema mõjuga tunde. Racerbacki stiil ja Lycra-sisaldusega kangas võimaldab palju liikumist. Tõeliselt lai alusrihm toetab suurepäraselt väikeseid ja keskmisi rindu, kui tõstate neid raskusi või pedaalite statsionaarsel jalgrattal. Everluxi kangas juhib muljetavaldavalt niiskust ja (mittereguleeritav) rinnahoidja on valikuliste eemaldatavate tassidega ja Ühendkuningriigi riiete suurustes 6–18.

ANITA DYNAMIX STAR, 55 naela

Racerbacki stiilide puhul võib nende sisse- ja väljalülitamiseks vaja väänata, kuid mitte selle puhul, kuna see on 'lahtine-lai seljaosa', mis on perforeeritud, et hoida teid jahedana. Kui mugavus on prioriteet ja eelistate väiksema mõjuga tegevusi, on see hea välimusega kerge Red Doti disaini võitja suurepärane valik. Millegipärast ei süvene ees reguleeritavad ülipehme polstriga rihmad kaelast nagu mõned võidusõitjad. Samal ajal on tasside õhuke materjal eelnevalt vormitud, nii et õmblused puuduvad ja sisemine froteekangas pakub rõõmu. Reguleeritava aluspaela kolmesuunaline venitus aitab teil vabalt liikuda, kuid ma ei kannaks seda väga suure mõjuga tegevuste jaoks. Suurused 32A kuni 40G.

M&S EXTRA HIGH IMPACT BRA, £25

M&Si enimmüüdud tõmblukuga spordirinnahoidja uusim versioon näeb hea välja ja on nüüd saadaval ka suuremates karpides. Tänu esiavale on seda lihtne selga panna ja ära võtta ning õnneks, kuna seda ei saa kuidagi reguleerida, oli see väga hästi istunud, kenasti toetava aluspaelaga. Tänu kapseldamise ja kokkusurumise kombinatsioonile tuleb see hästi toime tugevate harjutustega, samas kui niiskust imav Cool Comfort tehnoloogia aitab higistamist eemal hoida. See hea hinna ja kvaliteedi suhtega rinnahoidja on saadaval suurustes 32A-42H ja sobiks neile, kes soovivad rohkem toestusega kompressioonrinnahoidja välimust. Mõnele inimesele võib siiski meeldida natuke reguleeritavus.

UUS BALANCE PACE BRA TRÜKITUD 3.0, £23

Kas kiirustate alati jõusaali? Lihtsalt pange selga see hea hinnaga kompressioonrinnahoidja ja oletegi valmis! See on üsna mugav ja sobib hästi ka stiiliosakonnas ning näeb piisavalt hea välja, et seda ka üksi kanda. 'Stabiliseeritud esirihmad vertikaalse liikumise minimeerimiseks' tähendasid, et see toimis paremini kui teie keskmine kompressioonrinnahoidja ka suurema mõjuga aktiivsuse jaoks. Õhuke, võrk, T-kujuline seljarihm ja mujal kiiresti kuivav DRYx materjal aitavad higil aurustuda, et hoida teid jahedana, ja saate käte ja õlgade kaudu palju liigutada, mistõttu on see suurepärane valik üldisteks jõusaalisessioonideks ja tundideks. . Suurused on vahemikus XS kuni XL