5 από τα καλύτερα σουτιέν γυμναστικής

Από σιρκουί μέχρι πυγμαχία, stepper έως ελεύθερα βάρη, ένα καλό αθλητικό σουτιέν βοηθά στην εξάλειψη της αναπήδησης. Η Emma Lewis σας βοηθά να βρείτε το τέλειο για τις ανάγκες σας

Ονομάστε το ως ελάττωμα σχεδιασμού, αλλά το στήθος μας δεν διαθέτει αρκετή ενσωματωμένη υποστήριξη για να μας αφήσει να πηδάμε πάνω-κάτω με απόλυτη άνεση. Οι σύνδεσμοι του Cooper, που δίνουν δομή στο στήθος μας, κόβονται σε μια τάξη HIIT. Στην πραγματικότητα, τα βυζιά μας κινούνται κατά μέσο όρο 10 εκατοστά σε διάφορες κατευθύνσεις κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων με υψηλότερο αντίκτυπο*. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα υποστηρικτικό αθλητικό σουτιέν είναι απαραίτητο για να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο στο στήθος και να διατηρήσετε τον ιστό υγιή.

Από πού να ξεκινήσετε όταν ερευνάτε ποιο να αγοράσετε όμως; Ρωτήσαμε την Joanna Wakefield-Scurr, καθηγήτρια εμβιομηχανικής και επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας για την υγεία του μαστού στο Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ. «Μην υποθέτετε ότι εάν κινείστε με χαμηλότερες ταχύτητες, η κίνηση του στήθους σας είναι μικρότερη από ό,τι όταν κινείστε με υψηλότερες ταχύτητες», λέει. «Το περπάτημα με δύναμη ή το τζόκινγκ, ή κάτι με πολλές κινήσεις πάνω-κάτω, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερη κίνηση στο στήθος από το τρέξιμο πολύ γρήγορο.» Είναι ενδιαφέρον.

Έτσι, εκτός κι αν πηγαίνετε για ένα μάθημα χαμηλής έντασης, όπως γιόγκα ή πιλάτες, ή κάνετε βάρη ή διατάσεις, είναι ασφαλέστερο να προχωρήσετε σε μεγάλη υποστήριξη. «Θα πρότεινα ένα σουτιέν ενθυλάκωσης [αυτό που χωρίζει το στήθος σε ξεχωριστά κύπελλα] ή ένα με ένα μείγμα συμπίεσης και ενθυλάκωσης», λέει. «Αυτές προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη από τις καθαρές εκδόσεις συμπίεσης [σκεφτείτε τα crop-top που κρατούν το στήθος στο στήθος σας], τα οποία πρέπει να τεντώνονται στους ώμους σας όταν τα φοράτε.

Το Fit είναι το πρώτο

Το επόμενο είναι fit. Μην υποθέτετε ότι έχετε πάντα το ίδιο μέγεθος φλιτζανιού. «Βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε το σύστημα διασταύρωσης», λέει ο Wakefield-Scurr. «Αν, για παράδειγμα, ένα μέγεθος 34D στο σουτιέν που δοκιμάζετε χωράει στο κύπελλο, αλλά η κάτω ζώνη είναι πολύ μεγάλη, προτιμήστε μια ζώνη 32, αλλά ανεβάστε την κούπα σε ένα Ε. Αυτό θα σας δώσει την ίδια ποσότητα υλικού για το φλιτζάνι όπως έκανε ο D, καθώς η μπάντα είναι τώρα μικρότερη.» Βρείτε ότι το ένα φλιτζάνι ταιριάζει καλύτερα από το άλλο; «Αν είστε μία από το 97 τοις εκατό των γυναικών που έχουν το ένα στήθος μεγαλύτερο από το άλλο, δοκιμάστε να κοντύνετε το λουράκι περισσότερο από τη μικρότερη πλευρά εάν υπάρχει διαφορά μικρότερη από ένα φλιτζάνι. Για μεγαλύτερες διαφορές, αναζητήστε εταιρείες που προσφέρουν σουτιέν με ρυθμιζόμενα κύπελλα», προσθέτει η Wakefield-Scurr.

Η ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Πόρτσμουθ έχει μερικά ακόμη πράγματα να προσέξει. Η κάτω ζώνη παρέχει το 80 τοις εκατό της στήριξης και πρέπει να εφαρμόζει σταθερά, αλλά να μην επηρεάζει την αναπνοή σας ή να κάνει τη σάρκα να διογκώνεται πάνω της. Αν ανέβει στο πίσω μέρος, είναι πολύ μεγάλο. Εν τω μεταξύ, οι ιμάντες ώμου πρέπει να στηρίζουν χωρίς να είναι τόσο σφιχτές που σκάβουν στο δέρμα. Εάν υπάρχει σύρμα, δεν πρέπει να πιέζει τον μαλακό ιστό του μαστού. Και με τα σουτιέν με κάψουλα, το κεντρικό μέρος πρέπει να κάθεται στο οστό του στήθους σας. Αν φεύγει μακριά από το στήθος σας, προτιμήστε ένα μεγαλύτερο μέγεθος φλιτζανιού.

Έτσι, όταν νομίζετε ότι έχετε βρει ένα άνετο σουτιέν όπου τα κύπελλα, η κάτω ζώνη και οι τιράντες ταιριάζουν καλά, ήρθε η ώρα να κάνετε το απόλυτο τεστ για να δείτε πόση κίνηση θα κάνετε. «Κοιτάξτε στον καθρέφτη καθώς κάνετε άλματα αστεριών!» λέει η Wakefield-Scurr.

ΣΟΥΤΙΕΝ INFINITY POWER ΑΜΟΡΤΙΣΤΙΚΟ, 50 £

Ένας υπέροχος συνδυασμός κορυφαίας υποστήριξης και ελευθερίας κινήσεων για τους ώμους (χάρη στο λεπτό, ρυθμιζόμενο λουράκι πλάτης σε σχήμα Υ) καθιστά αυτό το όμορφο σουτιέν απαραίτητο για προπόνηση. Ανεβαίνει ψηλά στο μπροστινό μέρος για να διατηρήσετε τη σεμνότητά σας ενώ χαμηλώνετε για αυτό το deadlift, ενώ το δομημένο σχήμα, τα φορτία συμπίεσης και η ευρεία, ρυθμιζόμενη κάτω ζώνη δίνουν σε αυτό το υβριδικό σουτιέν ενθυλάκωσης/συμπίεσης εντυπωσιακή υποστήριξη και για δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης. Το μπροστινό μέρος με φερμουάρ σημαίνει ότι είναι εύκολο να το βάζετε και να το βγάζετε και τα αναπνεύσιμα διαμορφωμένα κύπελλα του δίνουν επίσης λίγο σχήμα, ενώ το υλικό του σουτιέν βοηθά να διατηρείται υπό έλεγχο ο ιδρώτας. Αν και η άνεση στο δέρμα δεν είναι τόσο καλή όσο κάποια σουτιέν, η απόδοσή της είναι αυτό που αναζητούν οι σοβαροί επισκέπτες του γυμναστηρίου. Φορέστε το και πηγαίνετε να τα πάρετε! Μεγέθη 30A έως 40F.

ΣΟΥΤΙΕΝ LONG-LINE LULULEMON WUNDER TRAIN, 58 £

Αυτή η κομψή μπλούζα σουτιέν συνδυάζει ανώτερη κάλυψη με κολακευτικά θηλυκή εμφάνιση, φανταστική άνεση δίπλα στο δέρμα και χρήση χωρίς κόμπους. Μια εξαιρετική επιλογή για όσους κάνουν τους γύρους του δαπέδου του γυμναστηρίου ή τα μαθήματα χαμηλότερης πρόσκρουσης, το στυλ racerback και το ύφασμα που περιέχει Lycra επιτρέπει μεγάλο εύρος κίνησης. Η πραγματικά φαρδιά κάτω ζώνη παρέχει μεγάλη υποστήριξη για μικρά έως μεσαία βυζιά καθώς σηκώνετε αυτά τα βάρη ή κάνετε πετάλι στο στατικό ποδήλατο. Το ύφασμα Everlux απορροφά την υγρασία εντυπωσιακά και το (μη ρυθμιζόμενο) σουτιέν έρχεται με προαιρετικά, αφαιρούμενα κύπελλα και σε μεγέθη βρετανικών ρούχων από 6 έως 18.

ANITA DYNAMIX STAR, 55 £

Τα στυλ Racerback μπορεί να απαιτούν πράξεις συστροφής για να τα βάλετε και να τα σβήσετε, αλλά όχι αυτό, χάρη στην 'ανοιχτή πλάτη πλάτη' του που είναι διάτρητη για να σας κρατά ψύχραιμους. Εάν η άνεση είναι προτεραιότητα και ασχολείστε με δραστηριότητες με μικρότερο αντίκτυπο, αυτός ο όμορφος, ελαφρύς, νικητής σχεδίασης Red Dot είναι ένα εξαιρετικό στοίχημα. Κατά κάποιο τρόπο οι μπροστινοί ρυθμιζόμενοι ιμάντες με εξαιρετικά μαλακή επένδυση δεν σκάβουν στο λαιμό όπως κάνουν μερικά racerbacks. Εν τω μεταξύ, το λεπτό υλικό στα κύπελλα είναι προδιαμορφωμένο, ώστε να μην υπάρχουν ραφές, και το εσωτερικό ύφασμα από ύφασμα είναι μια χαρά. Το τέντωμα τριών κατευθύνσεων στη ρυθμιζόμενη κάτω ζώνη σάς βοηθά να κινείστε ελεύθερα, αλλά δεν θα το φορούσα για δραστηριότητες με πολύ μεγάλο αντίκτυπο. Μεγέθη 32A έως 40G.

ΣΟΥΤΙΕΝ M&S EXTRA HIGH IMPACT, 25 £

Η πιο πρόσφατη έκδοση του μπεστ-σέλερ αθλητικού σουτιέν της M&S με μπροστινό φερμουάρ φαίνεται υπέροχη και τώρα έρχεται και σε μεγαλύτερα μεγέθη κούπας. Είναι εύκολο να το φορέσετε και να το αφαιρέσετε, χάρη στο μπροστινό άνοιγμα, και ευτυχώς, καθώς δεν υπάρχει τρόπος να το ρυθμίσετε, είχε μια πραγματικά άνετη εφαρμογή, με μια ωραία υποστηρικτική κάτω ζώνη. Αντιμετωπίζει καλά τις ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης, χάρη στον συνδυασμό ενθυλάκωσης και συμπίεσης, ενώ η τεχνολογία Cool Comfort που απομακρύνει την υγρασία βοηθάει στον περιορισμό του ιδρώτα. Αυτό το σουτιέν εξαιρετικής αξίας διατίθεται σε μεγέθη 32A-42H και θα ταιριάζει σε όσους θέλουν την εμφάνιση ενός σουτιέν συμπίεσης με περισσότερη υποστήριξη. Ωστόσο, σε κάποιους ανθρώπους μπορεί να αρέσει λίγη προσαρμοστικότητα.

NEW BALANCE PACE ΣΟΥΤΙΕΝ ΤΥΠΩΜΕΝΟ 3.0, 23 £

Πάντα βιάζεσαι στο γυμναστήριο; Απλώς βάλτε αυτό το σουτιέν συμπίεσης εξαιρετικής αξίας και είστε έτοιμοι! Είναι αρκετά άνετο και έχει καλή βαθμολογία και στο τμήμα στυλ, φαίνεται αρκετά καλό για να φορεθεί σόλο. Οι «σταθεροποιημένοι μπροστινοί ιμάντες για την ελαχιστοποίηση της κάθετης κίνησης» σήμαιναν ότι είχε καλύτερη απόδοση από το μέσο σουτιέν συμπίεσης για δραστηριότητα με υψηλότερη πρόσκρουση, επίσης. Ο λεπτός, διχτυωτός ιμάντας πλάτης σε σχήμα Τ και το υλικό DRYx που στεγνώνει γρήγορα, βοηθά στην εξάτμιση του ιδρώτα για να σας κρατά δροσερούς και έχετε ένα ευρύ φάσμα κινήσεων στα χέρια και τους ώμους, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για γενικές συνεδρίες γυμναστικής και μαθήματα. . Τα μεγέθη ξεκινούν από XS έως XL