Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Συνιστάται
Ο Τζέιντ Τζόουνς στη γυμναστική μετά το lockdown
Διπλό ΟΟ πρωταθλητής των λυμπίων Jade Jones συνεργάστηκε με την κορυφαία μάρκα συμπληρωμάτων Bioglan για να βοηθήσει τους Βρετανούς να βελτιώσουν την υγεία τους με την κυκλοφορία του Bioglan Pit Stops . Συναντηθήκαμε με τον Ολυμπιονίκη για να μιλήσουμε για τη διατήρηση της φόρμας κατά τη διάρκεια του lockdown και τη διατήρηση των κινήτρων.
Πώς ήταν για εσάς η χρονιά που πέρασε και συνεχίσατε να προπονείστε;
«Ήταν ψυχικά δύσκολο, όπως ήταν για όλους. Είχα επίσης έναν τραυματισμό λόγω του lockdown που σήμαινε ότι δεν μπορούσα να προπονηθώ για μερικές εβδομάδες. Με τα γυμναστήρια κλειστά, προφανώς έπρεπε να προσαρμόσω την προπόνησή μου, αλλά είμαι τυχερός που έχω μια υπέροχη ομάδα γύρω μου που με βοήθησε πραγματικά να συνεχίσω να πιέζω και να κάνω σκληρές προπονήσεις από το σπίτι».
Καταφέρατε να διατηρήσετε το κίνητρο παρά τα σκαμπανεβάσματα της πανδημίας;
«Δεν ήταν εύκολο, αλλά το κύριο πράγμα που με κράτησε ήταν να ξέρω ότι οι Ολυμπιακοί Αγώνες θα γίνονταν ακόμα. Το να έχω αυτόν τον στόχο να γίνω τρεις φορές ολυμπιονίκης είναι κάτι που με ωθεί πραγματικά, έτσι πάντα σκέφτομαι για να με βγάλω πέρα από τις στιγμές που μπορεί να λείπει το κίνητρό μου».
Συγχαρητήρια για τη νίκη σου στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα! Πώς σας φάνηκε αυτό και σας ενέπνευσε να προπονηθείτε ακόμα πιο σκληρά;
'Σας ευχαριστώ! Ήταν υπέροχο που επέστρεψα στους αγώνες και είναι προφανώς ωραίο να κερδίσεις ξανά τους Ευρωπαίους, αλλά ο κύριος στόχος για φέτος είναι οι Ολυμπιακοί Αγώνες. Η νίκη μου έδωσε αυτοπεποίθηση, γνωρίζοντας ότι μπορώ να ανεβάζω την απόδοσή μου όταν έχει σημασία, και τώρα πρέπει απλώς να συνεχίσω να πιέζω. Θα είναι περίεργο να μην έχω την οικογένειά μου στο πλευρό μου στο Τόκιο, καθώς όλοι σχεδίαζαν να πάνε για να με επευφημήσουν, αλλά ξέρω ότι θα επευφημούν πίσω στο σπίτι».
Πώς προετοιμάζεσαι ψυχικά και σωματικά για τους Ολυμπιακούς Αγώνες;
«Δεν σκέφτομαι ούτε ένα λεπτό ότι οι Ολυμπιακοί Αγώνες δεν θα προχωρήσουν. Φροντίζω ότι ό,τι κάνω είναι έτσι ώστε να είμαι στην καλύτερη δυνατή φόρμα όταν είναι η ώρα να αγωνιστώ τον Ιούλιο. Προπονούμαι από Δευτέρα έως Παρασκευή, συνήθως δύο φορές την ημέρα. Βάζω όσο περισσότερο μπορώ σε κάθε συνεδρία και μετά προσπαθώ να αναρρώνω σωστά, να κοιμάμαι σωστά, να τρώω τα σωστά πράγματα και να παίρνω τα συμπληρώματά μου Bioglan για να διατηρώ τον εαυτό μου υγιή. Το να ξέρω ότι κάνω ό,τι μπορώ για να είμαι στο καλύτερο δυνατό μου δίνει αυτοπεποίθηση και είναι μέρος της ψυχικής μου προετοιμασίας.»
Τι θα σήμαινε για εσάς το να κερδίσετε ένα χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες;
«Θα σήμαινε τον απόλυτο κόσμο για μένα. Κανείς στον κόσμο δεν έχει κερδίσει ποτέ τρία χρυσά ολυμπιακά μετάλλια στο ταεκβοντό και μου είπαν ότι θα γίνω η πρώτη γυναίκα που θα κέρδιζε τρεις Ολυμπιακούς Αγώνες για την Ομάδα GB, κάτι που θα ήταν πολύ καλή τιμή να το είχα».
Με τους περιορισμούς να χαλαρώνουν τώρα, ποιες είναι οι συμβουλές σας για τη στήριξη της σωματικής και ψυχικής υγείας σε αυτό το κλίμα;
«Νομίζω ότι είναι σημαντικό να βρεις μια ισορροπία ανάμεσα στο να βρίσκεις χρόνο για τον εαυτό σου και να βρίσκεις χρόνο για τους άλλους. Με τη χαλάρωση των περιορισμών, είναι τόσο εύκολο να θέλεις να ξαναμπείς σε όλα, αλλά πρέπει να ακούς τι θέλει και χρειάζεται το σώμα και το μυαλό σου, που περιλαμβάνει τρόπους χαλάρωσης και απενεργοποίησης. Μου αρέσει να χαλαρώνω κάνοντας ένα ωραίο μπάνιο, πηγαίνοντας στο σπα και απλώς βλέποντας τηλεόραση και παίζοντας FIFA!».
Εργάζεστε στη νέα καμπάνια Virtual Pit Stops της Bioglan. Πείτε μας λίγα περισσότερα για αυτό…
«Μίλησα με έναν ειδικό από το Bioglan ο οποίος μου συνέστησε μερικά συμπληρώματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην υγεία και τη φλεγμονή μου. Μου είπαν να προσθέσω κόκκινο λάδι κριλ, ενεργό μαγνήσιο και ενεργή κουρκουμίνη στα καθημερινά μου συμπληρώματα και μπορώ να πω ότι σίγουρα έκανε τη διαφορά. Το σώμα μου πρέπει να αποδίδει καλά. Εάν βάλετε λάθος καύσιμο, δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει σωστά, επομένως, εκτός από το ότι τροφοδοτώ με τα σωστά τρόφιμα, είναι υπέροχο να μπορείτε τώρα να το τροφοδοτείτε με τα προτεινόμενα συμπληρώματα. Σίγουρα πιστεύω ότι πολλοί περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούσαν να ωφεληθούν από το check in με το σώμα τους και το Bioglan Pit Stops θα σας βοηθήσει να μάθετε τι υπάρχει εκεί έξω για να βοηθήσετε.»
Τι συμβουλή θα δίνατε σε όσους θέλουν να αρχίσουν να δραστηριοποιούνται;
'Κάνε το! Το να είσαι δραστήριος είναι υπέροχο για τόσους πολλούς λόγους, γι' αυτό απλά συνεχίστε το. Μην το περιπλέκετε υπερβολικά. κάντε ό,τι αισθάνεστε σωστό για το σώμα σας και να θυμάστε ότι όλοι πρέπει να ξεκινήσουν από κάπου – η αλλαγή δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Μπορείτε ίσως να ξεκινήσετε αυξάνοντας τον ημερήσιο αριθμό βημάτων σας, βρίσκοντας μια δραστηριότητα ή ένα άθλημα που σας αρέσει και προσπαθήστε να το κάνετε μια φορά την εβδομάδα, για παράδειγμα.»
Πώς είναι η διατροφή σας; Ακολουθείς κάποιο σχέδιο;
«Εξαρτάται σε ποιο στάδιο της προπόνησής μου είμαι και πότε είναι ο επόμενος αγώνας μου. Αν προσπαθώ να κερδίσω βάρος χάνοντας μερικά κιλά, πρέπει να είμαι πιο προσεκτικός με το πόσες θερμίδες καταναλώνω, αλλά πρέπει επίσης να διασφαλίσω ότι παίρνω αρκετή ενέργεια για να τροφοδοτήσω την προπόνησή μου. Θα φάω μια καλή ποσότητα υδατανθράκων πριν από την προπόνηση και θα έχω ένα ρόφημα πρωτεΐνης μετά. Γενικά, προσπαθώ να βεβαιωθώ ότι καταναλώνω αρκετή πρωτεΐνη και τις σωστές στιγμές, λαμβάνοντας βασικά θρεπτικά συστατικά τρώγοντας μερικά φρούτα και λαχανικά, πίνοντας πολύ νερό και λαμβάνοντας συμπληρώματα Bioglan για να βοηθήσω στη διατήρηση της συνολικής μου υγείας. Το brunch είναι το αγαπημένο μου γεύμα, οπότε ανυπομονώ για τα Σαββατοκύριακα όπου συνήθως φτιάχνω ένα ωραίο brunch με προζύμι τοστ, αβοκάντο, καπνιστό σολομό, αυγά και ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ!»
Τι ανυπομονείτε περισσότερο με τους περιορισμούς να χαλαρώνουν τώρα;
«Να μπορώ να πάω για ένα ωραίο γεύμα με τους φίλους και την οικογένειά μου!»