4 κορυφαίες συμβουλές για εργασία από το σπίτι

Εάν έχετε περάσει ένα μεγάλο κομμάτι της επαγγελματικής σας ζωής μετακινώντας σε ένα γραφείο ή επιχείρηση και αλληλεπιδρώντας με συναδέλφους, πρέπει να είναι πολύ περίεργο να πρέπει να προσαρμοστείτε στην εργασία από το σπίτι. Το να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να εστιάσετε σε βασικές εργασίες αντί να αποσπαστείτε από τις παραδόσεις στο σπίτι και τις δουλειές του σπιτιού μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εργασία στο σπίτι και να είστε παραγωγικοί. Ζητήσαμε από έναν ειδικό για μερικές κορυφαίες συμβουλές.

Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι εργαζόμενοι στο σπίτι καθημερινά είναι η επίτευξη ισορροπίας. Ωστόσο, σύμφωνα με νέα έρευνα από τη Σχολή Διοίκησης του Ρότερνταμ, το Πανεπιστήμιο Erasmus (RSM) υπάρχουν προληπτικά βήματα που μπορούμε να λάβουμε για να μας βοηθήσουν να νιώθουμε περισσότερο έλεγχο του χρόνου μας.

Σύμφωνα με την Dr Rebecca Hewett, Επίκουρη Καθηγήτρια στο Τμήμα Οργάνωσης και Διοίκησης Προσωπικού: «Αν θέλουμε να λειτουργούμε όσο καλύτερα μπορούμε, τα ανθρώπινα όντα πρέπει να ικανοποιούν τις τρεις βασικές ψυχολογικές τους ανάγκες. Το πρώτο είναι η αυτονομία, η οποία είναι μια αίσθηση επιλογής και ελέγχου σχετικά με το πώς περνάτε τη μέρα σας. Το δεύτερο είναι η ικανότητα, η αίσθηση του επιτεύγματος στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Και το τρίτο είναι η συγγένεια, ένα αίσθημα σύνδεσης με σημαντικά άτομα στη ζωή σας.

«Όταν ικανοποιούνται οι βασικές ψυχολογικές μας ανάγκες, ευδοκιμούμε. Είμαστε πιο αποτελεσματικοί στη ζωή μας στην εργασία και στο σπίτι, είμαστε πιο υγιείς και τα οφέλη των αναγκών που ικανοποιούνται σε ένα μέρος της ζωής μας μπορούν να διαχυθούν σε ένα άλλο. Όταν όμως αυτές οι ανάγκες δεν ικανοποιούνται, συμβαίνει το αντίθετο.

«Για πολλούς από εμάς αυτή τη στιγμή, η αβεβαιότητα και η έλλειψη ελέγχου στον κόσμο γύρω μας απειλεί να υπονομεύσει τον τρόπο με τον οποίο ικανοποιούμε τις βασικές μας ανάγκες.» Η Hewett έχει βρει τέσσερις τρόπους για να βοηθήσει στη δημιουργία της δουλειάς μας και στην καταπολέμηση της αντιληπτής απώλειας ελέγχου .

Κάντε έναν έλεγχο αναγκών

Εάν δυσκολεύεστε τα πράγματα αυτή τη στιγμή, μπορείτε να προσδιορίσετε γιατί; Τι μπορεί να μην ικανοποιεί τις βασικές ψυχολογικές σας ανάγκες; Ίσως κάνετε πολλά πράγματα, αλλά σας λείπει η ανθρώπινη σύνδεση (άρα η ανάγκη σας για συγγένεια δεν ικανοποιείται). Ίσως νιώθετε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο για πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας (άρα λείπει η αυτονομία). Ή ίσως νιώθετε ότι, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, αγωνίζεστε να πετύχετε οτιδήποτε (άρα η ανάγκη σας για ικανότητα είναι το θέμα). Ο εντοπισμός της πηγής των απογοητεύσεών σας είναι το πρώτο βήμα γιατί τότε ξέρετε ποιο κενό πρέπει να καλύψετε.

Φτιάξτε τη μέρα σας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε τόσο τον εργασιακό όσο και τον μη εργασιακό σας χρόνο και οι αλλαγές δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες. Εάν πιστεύετε ότι δεν σημειώνετε καμία πρόοδο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας, αφιερώστε 15 λεπτά για να παρακολουθήσετε ένα βίντεο ή να διαβάσετε μερικά άρθρα που θεωρείτε ενδιαφέροντα θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για ικανότητα. Ή αφιερώνοντας χρόνο για να καλέσετε ή να συνομιλήσετε μέσω βίντεο με έναν συνάδελφο σχετικά με μια δραστηριότητα που δεν σχετίζεται με την εργασία, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αισθανθείτε μεγαλύτερη συγγένεια. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα πιο πιθανό να φτιάξουν τη ζωή τους στο σπίτι όταν έχουν πολλά να κάνουν, επειδή η χειροτεχνία σας βοηθά να κάνετε τα πράγματα πιο αποτελεσματικά.

Εστιάστε στα επιτεύγματά σας όλη την ημέρα

Μπορείτε να αναπληρώσετε μια απογοητευτική μέρα εργασίας γιορτάζοντας τα επιτεύγματα στην προσωπική σας ζωή και το αντίστροφο. Σκεφτείτε τη μέρα σας συνολικά και γιορτάστε τις μικρές νίκες. Εάν η δουλειά δεν πήγε τόσο καλά σήμερα, επικεντρωθείτε σε άλλες εργασίες που έχετε ολοκληρώσει. Θα σας δώσει μια αίσθηση ικανότητας.

Ζητήσετε βοήθεια

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αποκτήσετε τους πόρους που χρειάζεστε για να περάσετε με επιτυχία την ημέρα σας είναι να ζητήσετε βοήθεια. Αυτό θα μπορούσε να είναι βοήθεια από το αφεντικό, τον σύντροφό σας ή άλλη οικογένεια και φίλους. Ομοίως, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να δημιουργήσουν με επιτυχία τη ζωή στο σπίτι τους, εάν αισθάνονται ότι έχουν αυτονομία.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ο χρόνος εργασίας και ο χρόνος εκτός εργασίας δεν είναι ξεχωριστοί και μπορούμε να αξιοποιήσουμε ενέργεια από το ένα για να μας βοηθήσει να ευδοκιμήσουμε στο άλλο. Μην αφήνετε τη δουλειά να είναι η μόνη σας προτεραιότητα. Η ζωή έχει να κάνει με την ισορροπία. Μπορεί να φαίνεται παράξενο να ανακατεύουμε τους δύο κόσμους μας, αλλά αυτό είναι το «νέο κανονικό» και η αλλαγή είναι ήδη εδώ.