8 coisas que todo novo corredor deve saber

Comece a correr hoje e certifique-se de que você gosta e não se machuque, com nossas 8 dicas para controlar seu ritmo e garantir que você tenha o kit certo.


Leia Mais

Perda de peso rápida | O programa Fast 800 funciona?

Quer perder peso rápido neste verão? Testamos o programa Fast 800 para ver se ele realmente é a resposta para a perda de peso rápida ...

Leia Mais

Finja seu deslocamento diário e sinta-se mais saudável

Descubra como ser mais saudável ao trabalhar em casa, desenvolvendo um falso trajeto e mantendo-se ativo.

Leia Mais

10 benefícios dos ácidos graxos ômega-3

Melhore sua saúde física e mental com ácidos graxos ômega-3, que podem combater a inflamação e melhorar o foco mentla.

Leia Mais

Os melhores alimentos para alimentar o seu treino

Obtenha o máximo dos seus treinos com o nosso guia dos melhores alimentos para lhe dar energia.


Leia Mais

Aumente a sua preparação mental

Descubra por que os exercícios são uma maneira tão boa de melhorar sua saúde mental e leia nossas principais dicas sobre como ficar motivado para ser ativo.

Leia Mais

Exercícios para perder peso - o que você precisa saber

Leia Mais

Oito maneiras naturais de controlar desejos em quarentena

Assuma o controle de sua cintura e saúde, controlando seus desejos por comida. Nossos especialistas revelam algumas maneiras fáceis de conter as dores da fome.

Leia Mais

Gerenciando os sintomas da menopausa

Descubra como controlar os sintomas da menopausa com nossas dicas principais.


Leia Mais

Aumente a motivação do exercício

Comece a desfrutar mais dos seus treinos e obtenha melhores resultados com as nossas principais dicas sobre como aumentar a sua motivação e tornar os exercícios mais divertidos.

Leia Mais

Vença o esgotamento com exercícios e rituais de bem-estar

A especialista em fitness, bem-estar e nutrição Penny Weston dá conselhos sobre como vencer o esgotamento por meio de exercícios e rituais de bem-estar ...

Leia Mais

Sete maneiras de melhorar sua corrida

Você aumentou sua preparação para corrida, nocauteou confortáveis ​​5 km e depois atingiu uma barreira de tédio? Adicione essas estratégias ao seu plano de treinamento e você ficará surpreso com o que poderá alcançar em um período de tempo relativamente curto.

Leia Mais

Mantenha hábitos saudáveis ​​ao trabalhar em casa

Certifique-se de estar em forma e saudável ao trabalhar em casa e adote alguns hábitos saudáveis ​​que irão mantê-lo em sua melhor forma e em ótima forma.

Leia Mais

Dia Mundial da Prevenção do Suicídio: como apoiar um ente querido em perigo

No Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, os especialistas da Bupa dão suas principais dicas sobre como identificar sinais de que um amigo ou ente querido está angustiado e como proteger sua própria saúde mental.

Leia Mais

Treino de 30 minutos com halteres: queimar gordura e construir músculos!

Está moldando sua agenda? Queime gordura e ganhe músculos com este treino de 30 minutos com halteres da treinadora online Nicki Petitt ...

Leia Mais

10 dicas saudáveis ​​para perder peso | Sinta o seu melhor neste verão!

Sinta-se bem neste verão com essas dicas saudáveis ​​para perder peso! Estamos falando de levantamento de peso, problemas de postura, nutrição e positividade corporal!

Leia Mais

Rotinas matinais para mais energia

Siga estes passos simples ao acordar para construir uma rotina melhor que o ajudará a dar mais energia.

Leia Mais

Acabar com sua rotina de fitness | 8 dicas para encontrar motivação para o treino

Aumente sua rotina de exercícios, encontre a motivação para treinar e coloque sua jornada de fitness de volta nos trilhos com estas dicas dos especialistas em treinamento F45.

Leia Mais

‘Como eu construo meu corpo’ - Lucy Charles Barclay

Descubra como o triatleta e competidor do IRONMAN Lucy Charles-Barclay se mantém em forma e por que ela adora triatlos.

Leia Mais

Ginásios não podem reabrir no dia 4 de julho

Descubra por que as academias não podem reabrir como pubs e restaurantes no dia 4 de julho e quando poderão reabrir.

Leia Mais