Wie man 2021 positiver wird

Es ist der Beginn eines neuen Jahres und normalerweise eine Jahreszeit, in der sich viele von uns neue Ziele und Herausforderungen setzen. So blicken Sie positiv auf das neue Jahr.

In diesem Jahr fühlen Sie sich aufgrund des Stresses von 2020 vielleicht etwas weniger motiviert. Wird dieses Jahr besser? Eine positive Einstellung wird Ihnen helfen, sich motivierter zu fühlen, und glücklicherweise ist es nicht schwer, Ihr Gehirn auf die richtige Weise zu verdrahten, um sich glücklicher zu fühlen.

Trotz der Herausforderungen des Jahres 2020 gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Denkweise zu stärken und positiver zu sein, obwohl es natürlich wichtig ist, keine gute Laune vorzutäuschen und anzuerkennen, wie Sie sich fühlen. Hier sind unsere Top-Tipps, um diese herausfordernden Zeiten mit einem besseren Ausblick zu meistern…

Distanziere dich von negativen Menschen

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Sie umso wahrscheinlicher betroffen sind, je mehr Zeit Sie mit Menschen mit einer negativen Einstellung verbringen. Halten Sie Abstand. Wenn es jemand ist, mit dem du zusammenlebst und das nicht möglich ist, kannst du ihm ehrlich und höflich sagen, dass seine negative Einstellung auch deine Stimmung beeinflusst.

Denken Sie daran, dass Sie ein gewisses Maß an Kontrolle haben

Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie während dieser aktuellen Einschränkungen nicht tun können – konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie ändern können. Es ist verlockend, zu viel zu essen oder mehr Alkohol zu trinken, um damit fertig zu werden, aber denken Sie daran, dass Sie die vollständige Kontrolle darüber haben, was Sie Ihrem Körper zuführen und ob Sie Sport treiben oder nicht. Sie können wählen, ob Sie trainieren oder eine Sitzung überspringen möchten – es liegt an Ihnen. Denken Sie daran, dass Sie die volle Kontrolle darüber haben, wie Sie mit Ihrem Körper umgehen.

Erkenne die Dinge an, die richtig laufen

Auch in diesen schwierigen Zeiten muss es etwas Gutes in Ihrem Leben geben, für das Sie dankbar sein können. Vielleicht haben Sie einen Job, der Ihnen Spaß macht, einen guten Partner oder eine gute Familie zu Hause oder Sie sind gesund und können sich bewegen. Finde das Positive.

Geh raus und genieße die Natur

Neue Untersuchungen von i2 media research an der Goldsmiths University of London im Auftrag der Pflanzenmarke Veggie Bites haben ergeben, dass Folgendes positive Emotionen steigern kann: Wasser (Meer, Seen und Flüsse), Wasserfälle (73 Prozent der Teilnehmer fühlten sich nach dem Anschauen kreativer .) ), Wälder, Berge und Hügel und Wiesen und Felder. Wenn Sie Zeit in einer natürlichen Umgebung verbringen, können Sie Ihre Stimmung, Ihr Wohlbefinden und Ihre Kreativität steigern. Wenn Sie das Haus nicht verlassen können, nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um ein Video von Naturlandschaften anzuschauen, da diese ähnliche positive Auswirkungen haben können.

Arbeite an deinem Selbstvertrauen

Wie Oprah Winfrey einmal sagte: „Du wirst, was du glaubst. Du bist da, wo du heute in deinem Leben bist, basierend auf allem, was du geglaubt hast.“ Je mehr du an dich selbst glaubst, desto mehr Dinge wirst du erreichen können. Vielleicht können Sie während der aktuellen Einschränkungen eine neue Fähigkeit erlernen oder sich umschulen, anstatt nur frustriert zu Hause zu sitzen?

Verleugne deine Ängste nicht, wenn du sie hast

Akzeptiere, dass es ganz natürlich ist, manchmal Angst zu haben. Leistungsträger sind nicht furchtlos – sie nehmen die Angst an und akzeptieren sie, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten. Das berühmte Buch von Susan JeffersSpüre die Angst und tu es trotzdem, spricht darüber, wie Sie Ihre Ziele erreichen können, auch wenn Sie Angst haben. Wenn Sie also Angst haben, akzeptieren Sie, dass dies eine normale Emotion ist und nur Ihr Verstand versucht, Sie zu schützen – dann machen Sie mit Ihrem Leben weiter.

Musik hören

Musik ist dafür bekannt, das psychische Wohlbefinden zu steigern und Ihnen dabei zu helfen, sich im Moment glücklicher zu fühlen. Legen Sie Ihre Lieblingslieder auf und Sie werden sich besser fühlen. Vielleicht möchten Sie auch einige neue Workout-Playlists für Ihre Neujahrs-Workouts zusammenstellen.

Wisse, dass dies vorübergehen wird

Schließlich mag es jetzt nicht so aussehen, aber diese schwierige Phase, die wir durchmachen, wird nicht ewig dauern. Die Dinge beginnen sich bereits in die richtige Richtung zu bewegen und irgendwann in ein oder zwei Jahren oder vielleicht sogar früher werden wir alle auf die Pandemie zurückblicken und sagen: „Gott sei Dank, das ist vorbei“.