Stärken Sie Ihr Vertrauen

Women’s Fitness Editor Christina Neal, Autorin des Buches, Laden Sie Ihr Vertrauen auf , verrät, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken können.

Eine positive Einstellung kann einen großen Beitrag dazu leisten, was Sie erreichen können und natürlich auch, wie Sie sich selbst fühlen. Was auch immer Ihre Ziele oder Ambitionen sind, Sie müssen ein angemessenes Maß an Selbstvertrauen und Selbstvertrauen haben. Wenn Sie nicht wirklich an Ihre Fähigkeiten glauben, werden Sie nicht das Selbstvertrauen haben, Ihre Ambitionen zu verfolgen. So stärken Sie Ihr Selbstvertrauen…

Wählen Sie Ihr Unternehmen sorgfältig aus

Der amerikanische Unternehmer und Motivationsredner Jim Rohn sagte bekanntlich: „Sie sind der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen. Wähle mit Bedacht'. Die Menschen um dich herum sollten dich ermutigen und unterstützen. Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie sich beruflich verändern oder einem neuen Hobby nachgehen, sollten Sie ihn unterstützen und ermutigen und nicht über Ihre Ambitionen spotten. Sie sollten sich in ihrer Gesellschaft energetisiert fühlen. Treffen Sie die richtigen Entscheidungen mit dem Unternehmen, das Sie wählen, und Sie werden von Menschen umgeben sein, die Sie inspirieren und motivieren.

Arbeite daran, dein Selbstvertrauen zu entwickeln

Das bedeutet, konsequent zu handeln – Ziele zu setzen und zu erreichen ist eine großartige Möglichkeit, sich selbstbewusster zu fühlen. Im Buch,Sechs Monate bis sechs Zahlenvon Unternehmer Peter Voogd (Game Changers Press) spricht der Autor von Ihrem „Vertrauenskonto“. Voogd schreibt: „Unsicherheiten werden Sie zerstören, während echtes Vertrauen Sie auf ein Niveau bringt, das nur wenige erreichen“. Er spricht über die Arbeit an Ihrem „Vertrauenskonto“ und sagt, dass Selbstwertgefühl entsteht, wenn Sie Dinge tun, die getan werden müssen – auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Er glaubt, dass Selbstvertrauen vom Handeln kommt. Verschiebe die Dinge nicht. Jedes Mal, wenn Sie sagen, dass Sie etwas tun werden, und Sie es verschieben, kann Ihr Selbstvertrauen negativ beeinflusst werden.

Erstellen Sie eine Morgenroutine

Eine Morgenroutine gibt dir Struktur und Sinn. Es wird Ihnen auch das Gefühl geben, „den Tag zu besitzen“, anstatt dass der Tag Sie besitzt, da es allzu einfach ist, aufzuwachen und sich E-Mails oder Internet-Ablenkungen ausgeliefert zu fühlen, was bedeutet, dass Ihnen die Zeit einfach entgeht. Wenn Sie die erste Stunde Ihres Arbeitstages damit verbringen, auf E-Mails oder soziale Medien zu reagieren, werden Sie leicht von viel Lärm überflutet und abgelenkt, was bedeutet, dass Sie möglicherweise Videos ansehen oder Newsfeeds lesen, wenn Sie bestimmte Aufgaben erledigen möchten. Planen Sie Ihren Morgen.

Werden Sie bei wichtigen Aufgaben besser

Je kompetenter Sie bei bestimmten Aufgaben sind, desto sicherer werden Sie. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten und werden Sie bei einer bestimmten Aufgabe oder Rolle kompetenter. Dies wird Ihr Vertrauen stärken.

Ziele aufschreiben

Der Akt, den Stift auf das Papier zu legen oder den Finger auf die Tastatur zu legen, wird Ihnen helfen, Sie an Ihre Ziele zu erinnern. Schreiben Sie Ziele auf und bewahren Sie sie an einem gut sichtbaren Ort auf – auf Ihrem Handy, wo Sie sie ansehen können, auf dem Kühlschrank, in einem Tagebuch oder Notizbuch, auf das Sie regelmäßig zugreifen – überall, wo Sie sie sehen können. Dies erzeugt eine starke Form der Motivation, die als „intrinsische Motivation“ bezeichnet wird, was bedeutet, dass Sie fokussierter sind. Bei der intrinsischen Motivation geht es darum, etwas zu tun, was Sie tun möchten, weil es Ihnen persönlich etwas bedeutet und Sie es nicht tun, um Anerkennung oder externe Bestätigung oder Belohnung von anderen zu erhalten. Mit anderen Worten, du tust es für dich.

Verantwortung übernehmen

Gib anderen nicht die Schuld für Dinge, die du getan oder nicht getan hast. Wenn Sie laufen wollten, aber nicht, weil Ihr Freund Sie zum Einkaufen eingeladen hat, war es Ihre Wahl. Niemand hat die Fähigkeit, dich zu etwas zu zwingen. Die Leute versuchen vielleicht, dich dazu zu überreden, den Kuchen zu essen oder „noch einen Drink zu trinken“, aber wenn du es nicht tun willst, dann lass sie deine Meinung nicht ändern. Wenn sie dich wirklich respektieren, werden sie deine Wünsche respektieren. Und wenn nicht, versuchen sie möglicherweise, Ihre Bemühungen zu sabotieren. Wollen Sie ihnen wirklich die Kontrolle über Ihre Handlungen geben?

Lerne, Nein zu sagen

Wir Briten finden es so viel einfacher und weniger stressig, zu etwas Ja zu sagen, das wir nicht tun wollen, als unseren Standpunkt zu behaupten. Aber die Zustimmung zu etwas, das wir nicht wollen, kann uns verärgert und selbstkritisch machen und kann auch Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen, da Sie im Grunde das Gefühl haben, nicht durchsetzungsfähig genug zu sein, um Ihre Meinung zu sagen. Sie können einen klaren Grund haben, eine Einladung abzulehnen, aber Sie müssen keinen Grund angeben, oder Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Sie Ihre Handlungen rechtfertigen. Wenn Sie einen Grund dafür angeben, Nein zu sagen, halten Sie sich kurz und prägnant.

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