Vorteile eines Gruppenfitnesskurses

Suchen Sie nach einem Workout, das Spaß macht und an dem Sie festhalten können? Deshalb sollten Sie einen Group-Fitness-Kurs ausprobieren…

Du trainierst nicht gerne alleine? Wenn Sie sich für einen Gruppen-Fitnesskurs entscheiden würden, anstatt allein auf den Boden des Fitnessstudios zu gehen, sind Sie nicht der einzige. Neue Daten von Klassenpass zeigt, dass die Klassennutzung im Vergleich zu den Zahlen vor der Pandemie um 10 Prozent gestiegen ist – und das aus gutem Grund. Laut einer neuen Studie, die von der Penn State University in den USA durchgeführt wurde, erleben fitte Menschen, die an Gruppenübungen teilnehmen, ein größeres Gefühl der Anstrengung und Zufriedenheit und haben eine stärkere Absicht, zurückzukehren. Experten schreiben dies dem unterstützenden Netzwerk zu, das eine Gruppenklasse zu bieten hat, das dem Einzelnen ein höheres Maß an Verantwortung auferlegt und ihn dazu bringt, härter zusammen mit anderen zu arbeiten. „Menschliche Verbindungen bieten mehr Sinn und Zugehörigkeit, reduzieren Stress und steigern das allgemeine Glück“, erklärt Alana Murin, Leiterin von Ride bei Psyche . „Durch eine gemeinsame Erfahrung mit anderen Menschen während des Trainings in Verbindung zu treten, verbessert nicht nur unsere körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden.“ Egal, ob Sie ein Fitnessstudiobesucher oder ein virtueller Heimtrainer sind, hier ist der Grund, warum Ihnen die Teilnahme an anderen bei Ihrem Fitness-Reise.

1. Motivation

Es kann verlockend sein, langsamer zu werden oder sogar aufzuhören, wenn es schwierig wird, und sicherlich wird niemand wissen, wenn Sie alleine trainieren. Aber wenn Sie mit anderen trainieren, werden Sie wahrscheinlich einen Motivationsschub bekommen, härter und länger zu trainieren. 'Ein kürzlich Umfrage unserer Mitglieder gaben an, dass vier von fünf Personen sagen, dass sie in einem Gruppenunterricht härter trainieren“, sagt Kinsey Livingston, VP of Partnerships bei ClassPass. „Die Leute nennen auch die Live-Ermutigung durch einen Lehrer und eine größere Auswahl an Geräten als Motivation, wieder zum persönlichen Training zurückzukehren.“

2. Rechenschaftspflicht

Das Geheimnis, um großartige Trainingsergebnisse zu erzielen, besteht darin, konsequent zu trainieren. Das ist leichter gesagt als getan, aber die Anmeldung zu einem Gruppenfitnesskurs oder einer persönlichen Trainingseinheit kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. „Gruppenkurse schaffen ein Gefühl der Verantwortlichkeit und können den Menschen helfen, regelmäßige, nachhaltige Routinen zu entwickeln“, fügt Livingston hinzu. Das Nettoergebnis ist, dass Sie eine Sitzung weniger wahrscheinlich überspringen, nur weil Sie keine Lust dazu haben. Gewinner.

3. Technik

Eine gute Form und die richtige Trainingstechnik steigern nicht nur Ihre Trainingsergebnisse, sondern verringern auch Ihr Verletzungsrisiko. Wenn Sie an einem Group-Fitness-Kurs teilnehmen, haben Sie Zugang zu einem Trainer, der über umfassende Trainingskenntnisse verfügt und in der Lage ist, die Technik zu optimieren, die Sie benötigen. Außerdem kann Ihnen der Kursleiter Übungen oder Übungskombinationen vorstellen, die Sie noch nie ausprobiert haben.

4. Inspiration

Die Teilnahme an einem Group-Fitness-Kurs bedeutet, dass Sie im Wesentlichen einem Workout-Team beigetreten sind – dies eröffnet eine neue Vielfalt an Bewegungen. Ob Partnerübungen oder ein Gruppenzirkel, bei dem Sie sich gegenseitig in und aus Bewegungen markieren, gemeinsames Training macht großen Spaß. Außerdem gibt es nichts Besseres als ein bisschen Teamwork und einen gesunden Wettbewerb, um tief zu graben!

5. Glück

Wahrscheinlich wissen Sie bereits, dass Bewegung die Freisetzung von Wohlfühlchemikalien wie Endorphinen fördert, aber Untersuchungen zeigen, dass das Training mit anderen die Stimmung zusätzlich steigern kann. „Nach mehreren nationalen Sperren genießen Fitnessbegeisterte die sozialen Vorteile des Gruppentrainings“, fügt Livingston hinzu. „Unsere Daten zeigen, dass 60 Prozent der Menschen sagen, dass das Training persönlich und in einer Gruppe besser für ihre psychische Gesundheit ist als eine digitale Routine zu Hause.“

Wählen Sie einen Gruppenfitnesskurs

Pilates, Yoga, HIIT, Indoor-Cycling, Radfahren zu Hause, virtuelle Workouts… es gibt heutzutage so viele Group-Fitness-Kurse zur Auswahl, dass es schwierig sein kann, sich für einen zu entscheiden. Unsere praktischen Anleitungen unten helfen Ihnen, den für Sie und Ihre Ziele passenden Übungskurs zu finden.

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