Machen Sie sich Sorgen um Typ-2-Diabetes?

GP Dr. Sarah Brewer spricht über die Anzeichen und Symptome von Typ-2-Diabetes und was Sie tun können, wenn Sie glauben, gefährdet zu sein.

Die Fettleibigkeitsepidemie in Großbritannien hat zu einem rasanten Anstieg des Typ-2-Diabetes geführt. Mehr als 4 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich haben heute Diabetes, verglichen mit nur 1,8 Millionen im Jahr 1998. Etwa 90 Prozent der Menschen mit Diabetes haben Typ 2, der hauptsächlich durch Fettleibigkeit und einen ungesunden Lebensstil verursacht wird. Die Todesfälle bei Typ-2-Diabetikern haben sich im April mehr als verdoppelt, und jetzt befürchten Experten aufgrund von COVID-19, dass Zehntausende von Diagnosen übersehen oder verzögert wurden. Im Vergleich zu den erwarteten Raten sind die Diagnosen in ganz Großbritannien seit Beginn der Sperrung um 70 % gesunken.

Heute ist es wichtiger denn je, das Bewusstsein für verpasste Diagnosen zu schärfen und zu einem gesunden Lebensstil zu ermutigen. Wenn Sie sich Sorgen um Typ-2-Diabetes machen, ist die Hausärztin Dr. Sarah Brewer, die im medizinischen Beirat für CuraLin, die natürliche Nahrungsergänzung, die hilft, einen ausgeglichenen Glukosespiegel aufrechtzuerhalten, teilt ihre Ratschläge zum Erkennen der frühen Anzeichen, welche Schritte Sie unternehmen können, um Typ-2-Diabetes zu behandeln und wer am stärksten gefährdet ist.

Auf welche Symptome sollten Menschen achten?

Hier sind einige häufige Symptome, auf die Sie achten sollten…

Mehr Durst

Extremer Durst ist ein häufiges, frühes Symptom von Diabetes. Es ist mit einem hohen Blutzuckerspiegel verbunden, der selbst Durst verursacht und durch häufiges Wasserlassen verschlimmert wird. Trinken wird den Durst oft nicht stillen.

Häufiges Wasserlassen

Häufiges und/oder übermäßiges Wasserlassen, auch als Polyurie bekannt, ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Blutzuckerspiegel hoch genug ist, um in Ihren Urin „auszulaufen“. Wenn Ihre Nieren mit der Glukosemenge nicht Schritt halten können, lassen sie einen Teil davon in Ihren Urin übergehen. Dies führt dazu, dass Sie häufig urinieren müssen, auch nachts.

Erhöhter Hunger

Intensiver Hunger oder Polyphagie ist auch ein frühes Warnzeichen für Diabetes. Ihr Körper verwendet die Glukose in Ihrem Blut, um Ihre Zellen zu ernähren. Wenn dieses System kaputt ist, können Ihre Zellen die Glukose nicht aufnehmen. Infolgedessen sucht Ihr Körper ständig nach mehr Energie, was zu anhaltendem Hunger führt. Da Sie so viel zusätzliche Glukose im Umlauf haben, dass sie mit Ihrem Urin austritt, können Sie auch abnehmen, selbst wenn Sie immer mehr essen, um Ihren Hunger zu stillen. Ein unerklärlicher Gewichtsverlust kann ein eigenes Warnzeichen für Diabetes sein.

Welche Schritte können Menschen unternehmen, um ihren Glukosespiegel zu kontrollieren?

Die Diagnose Typ-2-Diabetes hat einen großen Einfluss auf Ihr Leben. Es wird eine grundlegende Änderung Ihrer aktuellen Ernährung und Ihres Lebensstils erfordern, um Ihren Blutzuckerspiegel auf den mit Ihrem Arzt vereinbarten Zielwert zu senken. Wenn Sie keine Maßnahmen zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels ergreifen, besteht das Risiko schwerwiegender langfristiger gesundheitlicher Komplikationen, einschließlich Sehverlust, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Beingeschwüren und sogar Amputationen.

Typ-2-Diabetes ist eine ernsthafte Erkrankung, die kontrolliert werden muss. Die Lebensstilberatung umfasst eine gesunde, mehr pflanzliche Ernährung (wenig Ballaststoffe, niedriger glykämischer Index mit nur gesunden Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse), fettarmen Milchprodukten und fettem Fisch. Versuchen Sie, zumindest etwas Übergewicht zu verlieren – wenn Sie als fettleibig eingestuft werden und es schaffen, mehr als 5 % Ihres Körpergewichts zu verlieren, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel wieder unter Kontrolle bringen.

Trainieren Sie mehr, um Glukose als Brennstoff zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Fettabbau zu fördern. Die NICE-Richtlinien empfehlen mindestens 150 Minuten (2,5 Stunden) moderater körperlicher Aktivität pro Woche, wie z. B. zügiges Gehen oder Radfahren (in Abständen von 10 Minuten oder mehr); oder 75 Minuten intensiver Aktivität (wie Laufen oder Fußballspielen) über die Woche verteilt. Stellen Sie sicher, dass der Alkoholkonsum innerhalb gesunder Grenzen liegt, und tun Sie, wenn Sie rauchen, alles, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (die durch Diabetes erhöht werden) zu verringern.

Probieren Sie ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel aus, um einen gesunden Lebensstil zu unterstützen

CuraLin (UVP 59,99 €) ist eine speziell zugeschnittene natürliche Formel, die einen gesunden und ausgewogenen Blutzuckerspiegel und die Insulinproduktion bei Patienten mit Typ-2-Diabetes fördert. Das Nahrungsergänzungsmittel besteht aus einer Mischung aus zehn natürlichen Inhaltsstoffen, die mit dem Körper zusammenwirken, um das Blutzuckerprofil auszugleichen.

Wer ist am stärksten gefährdet?

Typ-2-Diabetes ist eng mit Fettleibigkeit und Inaktivität verbunden – am einfachsten kann man es sich vorstellen, dass übersättigte Fettzellen einfach keine Glukose mehr aufnehmen können, um sie in Fett zur Speicherung umzuwandeln. Es wird geschätzt, dass Fettleibigkeit bis zu 85 Prozent des Gesamtrisikos für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes ausmacht. Andere Risikofaktoren sind Familienanamnese, ethnische Zugehörigkeit (südasiatisch, chinesisch, afrikanisch-karibisch, schwarzafrikanisch), Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte während der Schwangerschaft und bestimmte Gesundheitszustände wie polyzystische Ovarien oder metabolisches Syndrom, die mit Insulinresistenz verbunden sind.

Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes durchlaufen zunächst ein Stadium, in dem ihr Insulinspiegel hoch ist (aufgrund einer Insulinresistenz) und ihre Fähigkeit, mit Glukose umzugehen, schlecht ist (Glukosespiegel höher als normal, aber noch nicht im Diabetesbereich). Dies wird als gestörte Glukosetoleranz oder Prädiabetes bezeichnet. Sie neigen dazu, Fett um ihre Taille (apfelförmig) zu speichern, haben erhöhte Blutfettwerte (Triglyceride), hohen Blutdruck und eine erhöhte Klebrigkeit des Blutes. Diese Ansammlung von Befunden, bekannt als metabolisches Syndrom, kann bedeuten, dass Sie ein erhöhtes Risiko haben, an Diabetes zu erkranken – bis zu einer von zwei Personen mit eingeschränkter Glukosetoleranz entwickelt Typ-2-Diabetes, wenn sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil nicht ändern. Sie können Prädiabetes haben, wenn Ihre Taille mehr als 94 cm (weiße europäische Männer), 90 cm (südasiatische oder chinesische Männer) oder 80 cm (Frauen) misst.

Was sollten Sie tun, wenn Sie sich Sorgen um Diabetes machen?

Wenn Sie glauben, eines der frühen Anzeichen von Typ-2-Diabetes zu haben, sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt. Eine frühzeitige Diagnose und eine rasche Behandlung können das Risiko schwerwiegender und lebensbedrohlicher Komplikationen deutlich reduzieren.