Populární Příspěvky
Doporučená
Proč byste měli letos v létě běhat v parcích
Spojené království v současné době čelí vlně veder, která činí tyto týdenní běhy o to náročnější. Pokud se kvůli horkému počasí snažíte držet krok se svým tréninkovým plánem, čtěte dál a zjistěte, proč by běhání v parcích letos v létě mohlo změnit hru…
Je dobré v létě cvičit?
Běh nebo cvičení v letních měsících přináší celou řadu zdravotních výhod. Lucy Arnold, zakladatelka značky aktivního oblečení Lucy Locket miluje , vysvětluje: „Hlavní výhodou cvičení v letních měsících je zjevně přidaný vitamín D z venkovního cvičení, který přispěje k pozitivnímu duševnímu zdraví a štěstí! Alarmující množství lidí má nedostatek vitaminu D, takže jakákoli forma cvičení venku opravdu pomáhá – vstřebávejte tyto paprsky! Výzkum také ukázal, že cvičení v létě umožňuje větší vytrvalost v zimních měsících, takže má také další dlouhodobý přínos.“
Je nebezpečné běhat, když je horko?
Běh v horkém počasí může být nebezpečný, ale existuje spousta preventivních opatření, která můžete podniknout, abyste se ujistili, že jste co nejbezpečnější. Lucy dodává: „Moje rada je, abyste zůstali hydratovaní, udržujte si doplňování SPF a uvědomujte si své limity. Možná si myslíte, že jsou to samozřejmé, ale byli byste překvapeni, kolik lidí jsem viděl, jak se v tomto počasí přehřívá, protože se posunuli za své limity a cítili se kvůli tomu hůř! Dávejte si také pozor na cokoli, jako je vlhkost, protože to snižuje účinnost potu vašeho těla a můžete se přehřát!‘Proč byste měli chodit běhat do parků
Utečte letos v létě před horkem běháním v parcích. Jsou ideálním místem pro cvičení v horku, protože je v nich výrazně chladněji než na ulici. To je z velké části způsobeno stínem, který poskytují stromy. Parky jsou také skvělým místem pro rychlý oběd nebo kávu. Proč si během polední přestávky nevyrazit na rychlý běh a něco k jídlu? Je tak důležité odejít od svého stolu a nadýchat se čerstvého vzduchu.
Společnost Sass & Belle níže určila nejlepší parky, kde si můžete během polední pauzy zacvičit, včetně informací o nejlépe hodnocených okolních kavárnách, takže si cestou domů můžete dát šálek kávy a zároveň podpořit místní firmu.
5 nejlepších britských parků, ve kterých se dá běhat
1. Liverpool: Sefton Park
Nejlépe hodnocená nedaleká kavárna: Pippin’s Corner
Vzdálenost kavárny: 0,4 míle (8 min chůze) od parku
Hodnocení Café Tripadvisor: 5,0 (494 recenzí)
Sefton Park s celkovou rozlohou 235 akrů je chráněným zeleným prostorem I. stupně, zastrčeným v historické čtvrti Liverpoolu. V parku, který je oceněný zelenou vlajkou a zeleným dědictvím, nechybí nádherné prvky. Jeskyně, stromy a vodopády nabízejí mnoho zajímavého běžecké trasy – včetně oblíbeného 5 km, který začíná v Palm House (a nesní příliš mnoho z vašeho oběda!). V parku je mnoho laviček, kde si můžete posedět u popíjení kávy, což vám poskytne chvíli obdivovat tribunu, která inspirovala The Beatles, nebo malebné jezero pro plavbu na člunech, které je obklopeno narcisy.
Jen co by kamenem dohodil je Pippin’s Corner, nezávislá rodinná kavárna na slavné liverpoolské Lark Lane. S jeho tmavým exteriérem a vysokými klenutými okny plnými rostlin v květináčích ho pravděpodobně nepřehlédnete… i když vás únava ze Zoomu trápí! Pokud spěcháte vrátit se domů, jsou zde k dispozici možnosti s sebou. Ať už toužíte po veganské svačině nebo po luxusní horké čokoládě pro trochu cukru, zde máte z čeho vybírat.
2. Picadilly Gardens
Město: Manchester
Nejlépe hodnocená nedaleká kavárna: Federal Café Bar
Vzdálenost kavárny: 0,4 míle (7 min chůze) od parku
Hodnocení Café Tripadvisor: 4,5 (1 274 recenzí)
Podle Navštivte Manchester Piccadilly Gardens je „otevřená oblast, která se nachází v srdci a duši centra města. Jako přístupná brána do města poskytuje jak pracovní, tak i volnočasové příležitosti velkému počtu lidí.“ Park, obklopený směsí historických a moderních budov, je největším otevřeným zeleným prostorem ve městě s působivou vodní fontánou. sedět a nasávat tolik potřebného vitamínu D.
V okolí není nouze o kavárny, bary a restaurace, ale za návštěvu rozhodně stojí Federal Café Bar. Tato kavárna je kouskem antipodského štěstí a podává to, o čem tvrdí, že je to ta nejkvalitnější káva a nejchutnější brunch v celém Manchesteru... určitě je to ten, který vám pomůže překonat pondělí?!
3. Regent’s Parks
Město: Londýn
Nejlépe hodnocená nedaleká kavárna: Istanbul Café & Bistro
Vzdálenost kavárny: 0,2 míle (5 min chůze) od parku
Hodnocení Café Tripadvisor: 4,5 (327 recenzí)
Regent’s Park, pojmenovaný po princi playboye, králi Jiřím IV., je jedním z osmi londýnských královských parků a rozkládá se na ploše 395 akrů. Tento nádherný park je ideálním místem k úniku od stresu práce a městského života. Jsou zde květinové záhony a jezírko pro plavbu, kde můžete posedět, a sportovní areály, kam zamířit, pokud se cítíte obzvlášť neklidní.
Pokud hledáte rychlý drink nebo občerstvení, pak se podívejte do nedalekého Istanbul Café & Bistro, vzdáleného jen pět minut chůze. Toto místo s jídlem je jedním z nejlépe střežených tajemství turecké kuchyně v Londýně – od salátů po kebab, je tu něco pro každého, pokud se cítíte trochu vybíravější nebo si plánujete vzít nějaké jídlo domů.
4. Roundhay Park
Město: Leeds
Nejlépe hodnocená nedaleká kavárna: Zahradní místnost
Vzdálenost kavárny: 0,4 míle (7 min chůze) od parku
Hodnocení Café Tripadvisor: 4,5 (317 recenzí)
Roundhay Park v Leedsu pokrývá celkem 700 akrů, které lze prozkoumat pěšky, s jezery, lesy, formálními zahradami a dvěma kavárnami. Je to ideální místo pro všechny nadšené běžce; se může pochlubit řadou různých scénických tras s mnoha cestami, které se liší délkou a intenzitou, aby vyhovovaly jakémukoli pracovnímu plánu. Určitě se zapojte do jejich slavných Roundhay ParkRun jakmile se to znovu zapne.
Stojí za to dokončit běžeckou trasu v zahradním pokoji (vhodně umístěném v samotném parku). Garden Room získává místní suroviny a je speciálním místem pro nezapomenutelné jídlo nebo zastávku na kávu – s krásným uměním kávy, které odpovídá úchvatnému výhledu na město Leeds.
5. Millhouses Park
Město: Sheffield
Nejlépe hodnocená nedaleká kavárna: Bessie's Café & Bistro
Vzdálenost kavárny: 0,5 míle (9 min chůze) od parku
Hodnocení Café Tripadvisor: 5,0 (68 recenzí)
Na pátém místě je Millhouses Park, kousek od centra města. Millhouses je prostor oceněný oceněním Green Flag, který má na místě tolik práce. Vedle jeho otevřených travnatých ploch, lesů a nádherných květinových expozic najdete jezírko pro čluny, golfové hřiště, sportovní hřiště a dětské hřiště. V létě jsou pro děti připraveny i projížďky na ponících!
Pokud si chcete protáhnout nohy a rádi vyrazíte mimo areál, Bessie’s Café je odtud jen devět minut chůze. Pravděpodobně vám bude hrdě sloužit i samotná majitelka; Bessie je známá svým přátelským přijetím a chutnými dobrotami – od brunche a panini po zmrzlinu a chai latte. Vpředu jsou stoly a vzadu také malé nádvoří, takže nebudete mít nedostatek míst k sezení.