Při práci z domova udržujte zdravé návyky

Výživová společnost Grenade® poskytuje výživové rady a triky, jak získat to nejlepší z vašeho pracovního dne při práci z domova.

Uzamčení nám přineslo řadu nových, několik testů, výzev, ale práce z domova nemusí být jednou z nich. Samozřejmě je potřeba si na to trochu zvyknout; budete prokrastinovat, pravděpodobně budete bydlet v joggerech a s největší pravděpodobností jste během prvních dnů zhltli obsah své zásuvky na svačinu. Ale díky Grenade® by vám tyto tipy měly pomoci vrátit se zpět na správnou cestu a do pohybu – dokončit práci!

Držte se nastaveného pracovního prostoru

Od jídelního stolu po kuchyňskou linku (dokonce jsme byli svědky toho, jak se žehlicí prkno proměnilo v pracovní prostor – inovace v celé své kráse!), ať už se rozhodnete pro uspořádání svého pracovního prostoru jakkoli, je důležité, abyste se této oblasti během své práce drželi. z domova. Známost bude rezonovat a v tomto prostoru se přepnete do pracovního režimu, což vám umožní být produktivnější. Umožní vám také oddělit váš pracovní život od domácího, což je také velmi důležité pro vaši produktivitu.

Udržujte dobrý stravovací režim

Jedno hlavní rozptýlení práce z domova zůstává pro nás všechny stejné: lednička! Blíží se termín? Nejprve zkontrolujte lednici. Spuštění nového projektu? Jídlo pro mozek je samozřejmě v pořádku. Jídlo může být nejhorším nepřítelem vzdáleného pracovníka, zatímco pro některé z nás může vést k tomu, že úplně zapomeneme jíst. Přejídání a přejídání nejsou udržitelné návyky a je čas natankovat svůj den nutričními nezbytnostmi, které neohrozí váš jídelníček.

Začněte den správně a rozhodněte se pro zbrusu novou zdravější alternativní tyčinku Grenade®, Znovu načíst ®. Celozrnné ovesné vločky, vyrobené z čistě přírodních ořechových másel, poskytují pomalu se uvolňující energii, která vás provede vaším rušným dnem. Se třemi lahodnými příchutěmi na výběr bude problém vybrat si svou oblíbenou.

Vytvořte seznam úkolů

Není zde nic nového – koneckonců většina z nás pracuje podle seznamu úkolů. Ale zajistit, abyste měli strukturu svého dne, je životně důležité pro vaši produktivitu a skvělý způsob, jak bojovat s prokrastinací. Svůj seznam však nepřetěžujte. Buďte realističtí a přidávejte jen ty nejnaléhavější úkoly nebo ty, o kterých jste si jisti, že je zvládnete. Stanovení nereálných cílů může způsobit další stres a nikdo z nás to v tuto chvíli nepotřebuje!

Dejte si zdravé svačiny

Je důležité nepřehánět to s mlsáním a poslouchat signály svého hladu. Přemíra záliby přichází ruku v ruce s tím obávaným „pomalým“ pocitem – a stejně tak jste roztržití a zdá se, že nemůžete dokončit svou práci. Je čas vybavit vás a vaši zásuvku správnými svačinami, které jsou nejen prospěšné pro vaši dietu, ale poskytují správný nutriční obsah, který vás provede vaším pracovním dnem. Grenade® Carb Killa® bary jsou ideální dopolední nebo odpolední vyzvednutí. S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru jsou pochoutkou bez viny a dokonalým řešením, jak omezit touhu po cukru. K dispozici v řadě příchutí, od White Chocolate Salted Peanut, Chocolate Chip Salted Caramel a Dark Chocolate Raspberry, budete zhýčkaní při rozhodování, kterou příchuť vyzkoušet. Pokud máte chuť na výzvu, co takhle změnit svůj blokovaný sortiment občerstvení s inspirací z jednoho z nich sedm nápadů na zdravé svačiny.

Držte se své obvyklé rutiny

Pokuste se vstát a jít spát ve stejnou dobu, jako byste to dělali během obvyklého pracovního týdne. I když lhaní může být lákavé, proč nevyužít ranní čas navíc efektivně? Ať už vstanete a přijmete a domácí cvičení , přečtěte si knihu nebo si uvařte bouři a vytvořte si propracovanou snídani – ještě před začátkem vašeho dne dosáhnete něčeho pozitivního, co zvýší vaši motivaci. Držení se své obvyklé rutiny také poskytuje určitou normalitu velmi nejisté době, což může být uklidňující a pomůže vám zůstat na správné cestě.

Jít ven

Pokud je to možné, snažte se každý den dostat čerstvý vzduch. Může to být rychlá procházka kolem bloku, abyste si pročistili hlavu, nebo sedět na balkóně nebo zahradě a sníst oběd. Změna prostředí a klíčový čas venku je jistě vítaným odpočinkem od obrazovky počítače a pomůže vám dobít baterky.

Pokud potřebujete další motivační tipy, zamiřte na náš blog, kde si můžete přečíst našich sedm jednoduchých způsobů, jak zůstat pozitivní . Pro více informací o Grenade® navštivte tady .