„Cvičte, protože milujete své tělo“ – @Lisafiitt

Cover modelka Lisa Lanceford je instagramovou senzací za @LisaFiitt. Zastihli jsme ji v našem dubnovém čísle, abychom si promluvili o cvičení, abyste se cítili dobře…

Kdy jsi začal s osobním tréninkem? Byl jsi vždy fit?

‚Vždy jsem byl aktivní. Ve škole jsem byl jeden z nejzdatnějších za celý rok a miloval jsem aktivity jako skok do dálky, překážky a dálkový běh. K osobnímu tréninku jsem se ale dostal, když jsem objevil vzpírání a cítil jsem se
pro mé tělo to byla zcela nová výzva – tehdy jsem skutečně našla vášeň pro cvičení a uvědomila jsem si, že udržování kondice má pozitivní dopad na mé duševní zdraví.‘

Cítili jste okamžitě výhody odporového tréninku?

„Opravdu jsem si užíval, jak jsem se cítil. Právě jsem vyšel z osmiletého vztahu a chtěl jsem se cítit silný. Samozřejmě jsem sílil fyzicky, ale také psychicky – byl to návykový pocit! Vždy, když opustím tělocvičnu, mám pocit, že jsem něco dokázal.“

Jak jste přešli od osobního tréninku k ‚fitfluencingu‘?

„Začal jsem zveřejňovat příspěvky online, abych pomohl inspirovat ostatní – ve skutečnosti jsem o tom nepřemýšlel; Jen jsem se chtěl podělit o svou cestu a obsah s každým, kdo uvažoval o tom, že se dostane do tréninku. A tak jsem zveřejnil to, o čem jsem si myslel, že by mi pomohlo, když jsem začínal… a teď jsem tady dnes! Stále mi to připadá tak neskutečné a cítím se velmi poctěný, že mohu být součástí fitness zkušeností tolika ostatních.

© Fotografie: Anna Fowler

Řekněte nám o svém tréninkovém týdnu.

„V současné době dělám tréninkový split push/nohy/tah. Třikrát týdně trénuji nohy a třikrát horní část těla, podle toho, jak se moje tělo cítí a jestli si potřebuji odpočinout. Dny odpočinku jsou tak důležité – lidé je často vynechávají ze své fitness rutiny, ale vaše svaly potřebují čas na zotavení a růst! Je dobré dát odpočinout i své mysli, abyste mohli zůstat dlouhodobě motivovaní a vyhnout se vyhoření.

Jaký je tvůj oblíbený trénink a proč tě láká?

„Opravdu miluji trénink všech svalových skupin, ale kdybych si měl absolutně vybrat, byly by to nohy. Miluji výzvy a nohy považuji za nejtěžší svalovou skupinu na trénink. Také si opravdu užívám všechny složené pohyby, které můžete zahrnout do dne nohou – po cvičení mi to připadá jako takový úspěch.“

Je to všechno o cvičení nebo si hlídáte i to, co jíte?

„Dávám si pozor na to, co jím, ale trénuji pětkrát až šestkrát týdně, takže jsem velmi aktivní, a proto nejsem přísný [na to, co jím] – nikdy si neříkám, že něco nemůžu. Klíčem k výživě je být udržitelný a pamatovat si, že jídlo je palivo. Vaše tělo potřebuje vše – tuk, sacharidy, bílkoviny – a neexistuje nic jako „špatné“ jídlo; jde o moderování.‘

Váš manžel Romane Lanceford je také trenér. Jaké to je být součástí fitness páru?

„Vlastně jsme se potkali na Instagramu, když já měl 20 000 sledujících a on 30 000, takže jsme to dělali spolu od začátku. Je to nejlepší, protože si rozumíme. Navíc si můžeme navzájem pomáhat v dosahování našich cílů. Milujeme společné partnerské tréninky.“

Co vás inspirovalo k vytvoření aplikace pro domácí cvičení Silný a sexy ?

„Spustil jsem svou fitness aplikaci, abych pomohl co největšímu počtu žen žít zdravým a aktivním životním stylem udržitelným způsobem a zároveň si užívat života. Bylo pro mě opravdu důležité, aby byla aplikace plně přizpůsobitelná a hyperpersonalizovaná, protože každý je jedinečný a cíle každého jsou jedinečné. Členové mohou očekávat neuvěřitelný tréninkový zážitek – ať už cvičí doma nebo v posilovně –, který jim pomůže proměnit tělo i mysl… navíc existuje spousta báječných receptů!‘

Jak jste se udržoval v kondici během výluky?

„Mám ve své garáži malou „přípravu“, za kterou jsem velmi vděčný, ale je také možné zůstat fit pomocí cvičení s vlastní váhou.“

Jaká je vaše fitness rada?

„Buďte důslední a stanovte si krátkodobé cíle a pak berte každý den tak, jak přijde. Hlavně si to užijte. Cvičte, protože milujete své tělo, ne proto, že ho nenávidíte.‘