Ползите от Рейки за бегачите

Тази лечебна японска терапия може да ви помогне да подобрите бягането си и да увеличите способността на тялото ви да се възстанови след бягане, казва Тина Чантри.

Рейки е допълнителна терапия, която се фокусира върху енергията на вашата жизнена сила; като засилвате това, вие подпомагате естествените лечебни процеси на тялото си. Рейки е холистична терапия – третира „цялата“ личност, физически, емоционално, умствено и духовно.

Рейки майсторът Каролайн Троубридж бяга от ученичка. Тя измина всички разстояния до маратона и следващото й приключение е ултра в планината. „Думата Рейки е съставена от две японски думи“, обяснява тя, Рей, което означава Божията мъдрост или висшата сила и Ки, което е енергията на жизнената сила. Така че Рейки всъщност е духовно ръководена жизнена енергия.

Работейки с енергията на вашата жизнена сила, Рейки има много ползи за бегачите. Може да помогне за заздравяването на нараняванията, да ви помогне да се отпуснете, докато бягате (особено важно преди и след A състезание) и да ви помогне да се свържете отново с защо бягате. „Като балансира вашите енергийни нива, Рейки насърчава естественото изцеление в тялото ви“, казва Каролайн, „но дава много повече. Това ще помогне на ума и тялото ви да се отпуснат и ще насърчи по-голяма осведоменост защо избирате да бягате.

Помислете как Рейки превръща негативната енергия в положителна енергия, която ви помага да постигнете оптимално благополучие в тялото и духа. Каролайн вярва, че Рейки или енергийната работа е толкова важна, колкото силовите тренировки, сесиите и разтягането.

Какво да очаквате от Рейки?

По време на лечение с Рейки очаквайте да останете напълно облечени. Докато лежи на маса Рейки или седи на стол, вашият практикуващ ще премине през серия от позиции за „полагане на ръце“, като се започне от главата ви и се стигне до краката ви. След това ще бъдете помолени да се преобърнете, така че това може да продължи на гърба и краката си. Очаквайте сесията да отнеме приблизително 90 минути.

„Рейки е естествено, безопасно, мощно и дълбоко в способността си да ви свързва с вашето духовно аз и житейска цел“, казва Каролайн. „Това е чудесно релаксираща терапия, която незабавно влияе на вашето благополучие. По време на сесия може да усетите лъчезарна вълна от течаща енергия около и през вас, която е спокойна и ведра.

„Намирам, че е полезно за нас да се споразумеем за вашето намерение, като използваме един глагол за сесията на Рейки, за да ви помогнем да се съсредоточите върху това, което бихте искали от лечението. Например, можете да решите като цяло „да се отпуснете“ или може би „да се свържете отново“ или „да освободите“.“

Мислите могат да идват и да си отиват, докато се установявате в дълбоко релаксиращо състояние, може дори да откриете, че заспите в някакъв момент. Всичко това е естествен и нормален отговор на получаването на Рейки. Може да изпитате усещане, че сте свързани със собствената си енергия Ки, което е невероятно овластяващо.

Какво ще почувствате по време на Рейки лечение?

Може да почувствате Рейки физически като топлина, изпускаща се от ръцете на практикуващия, което може да се почувства по-интензивно, когато те са насочени към определена област, нуждаеща се от внимание. „Може да изпитате емоционално освобождаване“, казва Каролайн, „всичко това е безопасно и нормално. Някои бегачи изпитват потрепване на мускулите си, някои усещане за плаване, други се чувстват много сънливи.

Не забравяйте, че Рейки работи за най-доброто от всички и като освободите тези емоционални блокове, можете да продължите напред към по-щастливи и по-здрави вас. „Винаги препоръчвам пиенето на много вода през деня и особено след лечението“, съветва Каролайн. „Тялото ви се зарежда отново с енергия, така че да останете хидратирани, да се храните добре и да избягвате алкохола е препоръчително през няколко дни след лечението.“

Една Рейки сесия на месец може да ви помогне да поддържате цялостното си здраве. При по-остри състояния обикновено се препоръчва да имате четири последователни дневни лечения или две процедури седмично в продължение на две седмици, за да може Рейки да протича добре през всички енергийни полета: физическо, емоционално, умствено и духовно.

Как ще се почувствате след рейки сесия?

„След Рейки може да откриете, че сте много по-свързани със своята среда, забелязвайки своя маршрут, звуци, миризми и нови гледки“, добавя Каролайн. „Може да почувствате по-малък натиск да се представите и да постигнете времена или лични постижения и да си позволите да се насладите на момента.“

Рейки е възможност за всички бегачи да се свържат отново със своя основен човек и да присъстват на всяка миля, която пробягат. „Забравете за сегментите на Strava“, казва тя, „и започнете да виждате света около вас много по-ясно и колко красиво е всяко едно бягане. Опитайте нови маршрути, бягайте по канали, реки и изследвайте паркове. И не забравяйте да се усмихнете на другите бегачи, които виждате.

Повече информация можете да намерите на reikiwithcaroline.com или разгледайте Рейки справочника на адрес reikiassociation.net