„Тренирай, защото обичаш тялото си“ – @Lisafiitt

Моделът на корицата Лиза Лансфорд е сензацията в Instagram зад @LisaFiitt. Разбрахме се с нея в нашия априлски брой, за да поговорим за упражненията, за да се чувствате добре...

Кога започнахте личните тренировки? Винаги ли си бил във форма?

„Винаги съм бил активен. В училище бях един от най-силните през цялата си година и обичах дейности като дълъг скок, бягане с препятствия и бягане на разстояние. Но влязох в лични тренировки, когато открих вдигането на тежести и се почувствах
това беше изцяло ново предизвикателство за тялото ми – тогава наистина открих страст към упражненията и осъзнах, че поддържането на форма има положително въздействие върху психичното ми здраве.“

Усетихте ли мигновено ползите от тренировките за съпротива?

„Наистина ми хареса как ме накара да се почувствам. Току-що излязох от осемгодишна връзка и исках да се чувствам силна. Ставах по-силен физически, разбира се, но и психически – това беше пристрастяващо усещане! Винаги имам чувството, че съм постигнал нещо, когато изляза от фитнеса.”

Как преминахте от лично обучение към „fitfluencing“?

„Започнах да публикувам онлайн, за да вдъхновя другите – всъщност не мислех нищо за това; Просто исках да споделя моето пътуване и удовлетворение с всеки, който обмисля да започне обучение. Така че публикувах това, което смятах, че ще ми помогне, когато започнах... и сега, ето ме днес! Все още се чувствам толкова сюрреалистично и се чувствам много привилегирован да бъда част от фитнес изживяването на толкова много други“.

© Фотография: Анна Фаулър

Разкажете ни за вашата тренировъчна седмица.

„В момента правя тренировъчен сплит за бутане/крака/дърпане. Тренирам крака три пъти седмично и тренирам горната част на тялото си три пъти, в зависимост от това как се чувства тялото ми и дали трябва да почивам. Дните за почивка са толкова важни – хората често ги оставят извън рутината си за фитнес, но мускулите ви се нуждаят от време, за да се възстановят и растат! Добре е да дадете и на ума си почивка, за да можете да останете мотивирани дългосрочно и да избегнете изгарянето.

Коя е любимата ви тренировка и защо ви харесва?

„Наистина обичам да тренирам всички мускулни групи, но ако трябваше да избирам, това би било краката. Обичам предизвикателството и намирам краката за най-трудната мускулна група за трениране. Също така наистина се наслаждавам на всички сложни движения, които можете да включите в деня за крака – усещането е като такова постижение, когато тренировката приключи.“

Всичко е свързано с упражнения или внимавате и какво ядете?

„Внимавам какво ям, но тренирам пет до шест пъти седмично, така че съм много активен и следователно не съм строг [по отношение на това, което ям] – никога не си казвам, че не мога да имам нещо. Ключът към храненето е да бъдете устойчиви и да помните, че храната е гориво. Вашето тяло се нуждае от всичко – мазнини, въглехидрати, протеини – и няма такова нещо като „лоша“ храна; става дума за умереност.

Съпругът ви Роман Лансфорд също е треньор. Какво е да си част от силна фитнес двойка?

„Всъщност се срещнахме в Instagram, когато имах 20 000 последователи, а той имаше 30 000, така че го правихме заедно от самото начало. Това е най-хубавото нещо, защото се разбираме. Освен това можем да си помагаме взаимно за постигане на нашите цели. Обичаме да правим партньорски тренировки заедно.“

Какво ви вдъхнови да създадете вашето приложение за домашна тренировка Силен и Секси ?

„Стартирах моето фитнес приложение, за да помогна на възможно най-много жени да водят здравословен и активен начин на живот по устойчив начин, като същевременно се наслаждават на живота. За мен беше наистина важно приложението да е напълно персонализирано и хиперперсонализирано, защото всеки е уникален и целите на всеки са уникални. Членовете могат да очакват невероятно тренировъчно изживяване – независимо дали тренират у дома или във фитнеса – което ще помогне да трансформират тялото и ума си… плюс, има много вкусни рецепти!“

Как поддържахте форма по време на блокирането?

„Имам малко „настройка“ в гаража си, за която съм много благодарен, но е напълно възможно да поддържам форма и с тренировки с телесно тегло.“

Какъв е вашият фитнес съвет?

„Бъдете последователни и си поставяйте краткосрочни цели, след което приемайте всеки ден такъв, какъвто идва. Най-вече се наслаждавайте. Тренирайте, защото обичате тялото си, а не защото го мразите.