Как да промените живота си

Една трета от жените искат да променят живота си след Covid-19. Вие от тях ли сте? Ние попитахме Жаклин Хърст , водещ лайф коуч, за да ни каже как можем да постигнем промяна.

Пандемията на коронавирус обърна живота на хората с главата надолу, но също така създаде момент на разплата. Според ново проучване на иновативна животозастрахователна компания жизненост , пандемията Covid-19 принуди почти две трети от жените (65 процента) да преоценят важното в живота, като над 80 процента признават, че е вероятно да предприемат действия, за да направят промяна в живота.

Повечето са били подтикнати от осъзнаването, че „животът е кратък“ и всичко може да се случи на тях самите или на семейството им (61 процента), докато други казват, че това им е дало нова гледна точка за това, което е важно (55 процента).

Време за семейството

Прекарването на повече време със семейството (33%) беше начело в списъка с приоритети на повечето жени, след като блокирането даде на някои уникална възможност да се свържат с близките си у дома, докато други бяха принудени да се изолират. Около 11% заявяват, че един от най-големите житейски уроци, които ще излязат от Covid-19, е необходимостта да защитят себе си и бъдещето на семейството си със застраховка живот.

Сертифицираният хипнотерапевт и лайф коуч Жаклин Хърст, която работи с Vitality в опит да бъде домакин на най-големия виртуален семинар за коучинг в Обединеното кралство, вярва, че неочаквани събития като пандемията на коронавирус често принуждават хората да направят крачка назад и да преосмислят дали животът им върви в правилната посока и че хората биха могли да се възползват от повече инструменти, за да направят действително желаните дългосрочни промени в живота.

Тя казва: „През повечето време ние се движим в живота си несъзнателно и всъщност не спираме, за да направим равносметка на големите, важни неща в живота, докато не се случи нещо неочаквано. Последните няколко месеца бяха наистина предизвикателство за хората, но също така принудиха мнозина да направят крачка назад от ежедневието и наистина да помислят какво искат в живота.

„Чудесно е да видя, че толкова много жени искат да направят положителна промяна в живота си, но това, което все още ме порази е, че почти една четвърт се чувстват по-малко оптимистични относно постигането на целите си в дългосрочен план и че жените се чувстват по-малко оптимистични от мъжете относно бъдеще. С моите клиенти откривам, че жените имат специфични бариери, които могат да ни задържат. Често смятаме, че трябва да поставим нуждите на другите пред нашите, особено когато става въпрос за семейство или деца и обществен натиск. Ние се тревожим много за това какво мислят хората и изследванията също така показват, че жените са по-склонни да изпитат синдром на измамник на работното място, което може да порази самочувствието и да попречи на способността ни да постигнем нашите кариерни цели.

„Ако имате някое от тези чувства или не знаете откъде да започнете, вярвам, че има няколко прости стъпки, които можете да следвате, за да помогнете да превърнете целите си в реалност.“

Променете мисленето си

Аз силно вярвам в силата на оптимизма. Ако мислите, че можете, ще го направите, а ако мислите, че не можете, няма да го направите. Ако искате да направите успешна промяна, трябва да уловите всички негативни мисли и да ги преформулирате в положителни. Например, вместо да мислите „това ще бъде толкова трудно“, променете мисленето си, за да мислите „Мога да направя всичко един ден в даден момент“.

Направете залог

Добро място за начало е да запишете вдъхновяващите и мотивиращи мисли, които ще ви помогнат да постигнете целите си и да ги поставите някъде видимо, така че винаги да ви напомня за това – нещо като „Вярвам в себе си, за да постигна целта си да установя собствен бизнес, имам инструментите и способността да го направя“. След това кажете на някого какво искате да промените в живота си – така сте отговорни и това ще ви помогне да го осъществите. Потърсете #LifePledge в Instagram, за да се присъедините към други, които обещават да направят положителни промени в живота си.

Визуализирайте успеха си

Отделете малко време, за да затворите очи и наистина да си представите как ще се почувствате, след като завършите тази положителна промяна. Представете си щастието и увереността, които ще имате, след като постигнете нещо невероятно. Правейки това веднъж на ден наистина ще ви помогне. Визуализирането на себе си в крайната цел е много мощен инструмент, който да ви помогне да стигнете дотам.

Приемете провала и се поучете от него

Провалът не е обратното на успеха, той е част от успеха. Не забравяйте, че всички сме хора и трябва да се провалите, за да се учите, усъвършенствате и успеете. Ако отидете да се критикувате, попитайте дали бихте казали това на някой, когото обичате, или на дете. Ако не, тогава не е добре да си го казвате. Често сме най-суровите ни критици. Най-важното е, не се отказвайте да приемате нещата един ден или дори един час наведнъж. Провалът може да ви помогне да спечелите в крайна сметка.

Не катастрофирайте

Пандемията предизвика много несигурност и мнозина се притесняват за бъдещето и как могат да защитят себе си и близките си. Но емоционалната реакция на негативни неща, които все още не са се случили, няма да ви помогне да се почувствате по-добре и може да ви попречи да направите промяна.

Вие контролирате своето мислене и затова е наистина важно да намерите различни мисли, които да се чувстват по-добре. И въпреки че не можете да контролирате бъдещето, можете да предприемете стъпки, за да облекчите притесненията си, като например да сключите полица за застраховка Живот, за да защитите най-важното, като здравето, спестяванията и дома на вашето семейство.

Повече информация

Жаклин Хърст

Жаклин е обучавала широко в редица различни техники от усъвършенствана структурирана хипнотерапия, НЛП и CBT (по същество методи за промяна на мисловните процеси за елиминиране на негативното поведение) до лайф коучинг, коучинг с тегло и здравен коучинг. Повече информация за нея можете да намерите тук уебсайт . За повече информация относно Vitality, посетете Уебсайт Vitality .