Бъдете в безопасност във водата


Експертите споделят своите най-добри съвети как да бъдем безопасни във водата, тъй като виждаме прилив на интерес към плуване в открити води и водни спортове.

Независимо дали това е резултат от това, че е спорт, съвместим със социалното дистанциране, меката пролет и горещото лято, които имахме, увеличаването на броя на хората, които остават, или комбинация от причини, няма съмнение, че наблюдаваме продължителен бум на хората, които участват във водните спортове в Обединеното кралство. Изследвания от Sport England показват огромно увеличение на плуването на открито тази година, а продажбите на гребло са се повишили с повече от 300%.


Но тъй като британците се стичат към езерата, езерата, реките и моретата на страната, важно е да помислим как всички можем да се предпазим във водата.

Говорихме със сребърната олимпийска медалистка по плуване в открити води и двойна световна шампионка, Кери-ан Пейн, световната рекордьорка по двоен гребло, Cal Major и Кралско животоспасяващо общество Спасител, Ейми Уестън, за да разберете как можете да се забавлявате във водата, като същевременно сте в безопасност...

Спазвайте условията и бъдете наясно

Кал обяснява: „Доказано е, че да бъдеш във водата е добро за нас и е особено полезно за нашето психично здраве и благополучие. Въпреки това, колкото и да е изкушаващо просто да се гмуркате направо в морето, когато е топло, важно е да спазвате няколко основни правила за безопасност.'

Тя добавя: „След като прекарах много време в океански гребен борд (SUP), винаги ще проверявам внимателно прогнозата за вятъра, тъй като на SUP сте доста уязвими към силни ветрове. Дори леките ветрове могат лесно да ви отнесат в морето, така че ако вятърът духа към морето, по принцип няма да греба. Приливите и теченията също са важно съображение, когато сте в морето, така че се запознайте с това къде тече приливът, за да знаете, че ще можете да се върнете на брега, без да се налага да се борите с него.'


Ейми съветва; „Потърсете входни и изходни точки и установете температурата на водата, за да знаете вашите ограничения относно това колко дълго можете да останете във водата.

„Може да се наложи да носите хидрокостюм и това ще ви позволи да разберете по-добре как шокът от студена вода може да ви повлияе.

При проверката на температурата на водата Кери-Ан обяснява: „Тествайте температурата на водата с опакото на ръката си или задната част на врата. Ако се чувства студено, тогава има вероятност водата да е студена и тялото ви ще трябва да се аклиматизира. Не просто се гмуркайте направо, но го вземете хубаво и нежно – тогава можете да се насладите на водата.”

Не го прави сам

„Плуването в открито водно пространство, където присъстват спасители, ще осигури увереност, че някой е там, за да ви помогне. Ейми обяснява.


„Ако отивате на място, което не се наблюдава от спасители, отидете да плувате с приятел или поне накарайте приятел да ви наблюдава от сушата, за да може да вдигне тревога, ако е необходима помощ.

Кери-Ан добавя: „Не само че е много забавно да плуваш с приятели, но също така не е добра идея да плуваш сам. Ако го направите, поне уведомете някой в ​​колко часа отивате и в колко часа трябва да се върнете.”

Плувката Кери-ан Пейн

Кал добавя; „Намерете нов местен клуб за гребло или плуване. Не само местните познания наистина могат да се отплатят при изучаването на потенциалните опасности на даден район, но това е чудесен начин да учите и вероятно ще опознаете странностите, които правят района толкова специален.

Подгответе се за преди И след

Кал обяснява: Ако е слънчево, носете шапка и слънцезащитен крем и пийте много вода за пиене – от друга страна, ако ще вали, носете подходящо облекло, за да не ви стане студено.

„На водата е наистина важно да имате средство за комуникация с вас, като например зареден мобилен телефон във водоустойчива чанта. Когато карам с гребло, ще нося и PFD (лично устройство за плаване) и каишка. Каишката ще ви държи прикрепени към вашата дъска, ако паднете.

Ейми добавя: „За плувците в открити води, плувката за теглене е добра идея. Това не само ще ви подкрепи, но ще позволи на другите във водата да ви видят.'

Кери-Ан обяснява: „Докато повечето от нас ще мислят за оборудването, за да ни видят безопасни преди и по време на водни спортове, след това често се пренебрегва. не ходя никъде без моята сух халат защото знам, че когато изляза от водата и е студено и ветровито, ще ми е хубаво и топло. По същество това е и пътуваща хижа за преобличане.'

Ейми добавя: „Копчетата и връзките няма да са най-добрият ви приятел след студено плуване, а аз също използвам сух халат след плуване в открити води. Това означава, че мога да си сложа шапка, да вдигна качулката, да я закопча с цип и да сляза от костюма или неопрената си навсякъде, предпазвайки се не само от стихиите, но и от скромността си!“

Повече информация

dryrobe и Кралското животоспасяващо общество се ангажират да ви помогнат да се насладите на водни спортове и дейности на открито безопасно. За да научите повече посетете www.dryrobe.com и www.rlss.org.uk . Можете да видите още съвети относно безопасността на водата в това видео .