Шест стъпки към естествено сияеща кожа

Склонни сме да мислим за червата и кожата си като две отделни неща, но всъщност те са една свързана повърхност! Всяко чревно разстройство незабавно ще се отрази върху кожата ви. Ако искате да постигнете чиста, блестяща, сияйна кожа, най-лесният и ефикасен начин да постигнете това е да подобрите здравето на червата си, казва Шан Никс Джоунс, съветник по хранене, експерт по здравеопазване на червата и основател на Смееща се коза

Наскоро беше открито, че кожните проблеми като екзема, псориазис, розацея са автоимунни заболявания, които произтичат от червата. Ето защо тези проблеми могат да бъдат толкова трудни за изчистване – можете да прилагате безкрайни количества стероиди или локални мехлеми и никога да не разрешите проблема – защото проблемът всъщност не е кожата, а червата! Трябва да излекувате червата, да изчистите кожата.

Автоимунните разстройства възникват, когато имунната ви система - четири пети от която се намира в червата - се включва неправилно и погрешно атакува тялото ви.

Защо се случва това? Това до голяма степен се дължи на стреса и химикалите, които ни заобикалят в съвременния живот. Вашата имунна система се контролира от чревния ви микробиом, който се състои от трилиони живи бактерии. Тази естествена екосистема – като всяка естествена екосистема – е крехка и може лесно да бъде повредена.

Захар и стрес

Нещата, които увреждат вътрешната ви екосистема, са захарта, антибиотиците, стресът и токсините от околната среда, като тези в обикновените почистващи препарати за домакинството или продуктите за лична хигиена. Средната жена „приема“ над 515 уникални химикала, докато излезе от банята сутрин. Много от тези съединения проникват във вашата система и променят вашата ДНК, което прави клетките ви неразпознаваеми една за друга. Това е произходът на автоимунния или „приятелски огън“, когато имунната ви система се включва сама. Може би това е и причината, поради която 78% от хората, които страдат от автоимунни заболявания, са жени. И така, какво можете да направите, за да възстановите здрава, блестяща кожа?

Пийте терапевтичен кефир ежедневно. Тази естествена пробиотична напитка с много щамове ще помогне за възстановяване и възстановяване на живата екосистема в червата. Изберете неовкусен, неподсладен кефир, направен от истински кефирни зърна, за максимална полза. Забележка: подсладените „кефири от супермаркет“ често причиняват повече вреда, отколкото полза за червата, поради съдържащите се в тях подсладители и аромати. Избягвайте кефира, приготвен с краве мляко, тъй като съдържа казеин А1, който е алергичен, възпалителен и може да предизвика автоимунни състояния и кожни заболявания.

Ежедневен пребиотик

Приемайте пълен пребиотик дневно. Ако си представите, че кефирът „поставя рибата в аквариума“, тогава пребиотиците „хранят рибите“. Чревните насекоми ядат фибри и всяка разновидност на червата консумира различен тип фибри. Трудно е да включите всички тези различни екзотични видове фибри във вашата диета, така че комбинираният пребиотичен прах е ефективен и лесен вариант за подобряване на здравето на червата.

Направете микробиомен тест. Тази наскоро разработена авангардна технология ви позволява да разберете какво точно се случва в червата ви и ви дава персонализиран списък с храни, които трябва да ядете, за да подобрите чревния си микробиом.

Бъдете зелени и чисти с вашите продукти за красота. Почистете шкафовете в банята си! Погледнете добре всеки продукт, който докосва кожата ви, и изхвърлете всичко, което съдържа съставки, които не можете да произнесете. Заменете с предмети, които не съдържат оцветители, парфюми, нефтохимикали, парабени или фталати.

Използвайте естествената лечебна сила на билките. Билки като листа от ливада, листа от мента, цветове от лайка и корен от бяла ружа, всички защитават и успокояват червата, позволявайки им да се лекуват и помагат на вашите чревни насекоми да процъфтяват. Пиенето на три чаши дневно билков чай, съдържащ тези естествени мощни съставки, ще позволи на вашата чревна градина да цъфти.

Редовни упражнения

Ако сте редовен трениращ (упражнението е чудесно за чревната ви микробиома, като по този начин помага и за кожата ви!), тогава не забравяйте да почистите старателно – и веднага – след всяка тренировка. Джей Ло се кълне в тази рутина и ако това е достатъчно добро за нея, то е достатъчно добро и за нас! Кефирът е толкова добър за кожата ви, колкото и за червата ви; Успокояващият почистващ препарат с кефир от Chuckling Goat спечели сребро за най-добър почистващ препарат на UK Global Makeup Awards 2020. Комбинирането на пробиотичен кефир с козе мляко и изцяло натурални етерични масла от розмарин възстановява здравия биом на кожата ви и почиства лицето ви, без да изсушава.

Повече информация

Шан Никс Джоунс е съветник по хранене, експерт по здравето на червата и автор на бестселъри по темата за здравето на червата. Те включват;Доброто решение за кожата: естествено лечение на екзема, псориазис, розацея и акне.През 2020 г. Hay House ще публикува предстоящата четвърта книга на Шан Джоунс:Как да започнете бизнес на вашата кухненска маса.Удобен за червата кефир, грижа за кожата, чайове, почистващи препарати и микробиомен тест се предлагат от Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .