Поддържайте здравословни навици, когато работите от вкъщи

Компанията за хранене Grenade® предоставя хранителни съвети и трикове, за да извлечете най-доброто от работния си ден, когато работите от вкъщи.

Ситуацията с блокиране ни представи редица нови, някои тестове, предизвикателства, но работата от вкъщи не трябва да е едно от тях. Разбира се, трябва да свикнете; ще отлагате, вероятно ще живеете в джогинги и най-вероятно сте погълнали съдържанието на чекмеджето за закуски през първите няколко дни. Но благодарение на Grenade®, тези съвети трябва да ви помогнат да се върнете на правилния път и да влезете в хода на нещата – да свършите работата!

Придържайте се към определено работно пространство

От масата за хранене до кухненския плот (дори станахме свидетели на преобразуване на дъска за гладене в работно пространство – иновация в най-добрата си форма!), каквото и да изберете за настройка на работното си пространство, важно е да се придържате към тази зона по време на работа от вкъщи. Познаването ще резонира и вие ще преминете към работен режим, когато сте в това пространство, което ви позволява да бъдете по-продуктивни. Освен това ще ви позволи да отделите работния си живот от домашния си живот, което е изключително важно и за вашата производителност.

Поддържайте добър хранителен режим

Едно основно разсейване на работата от вкъщи остава същото за всички нас: хладилникът! Очертава се крайният срок? Първо - проверете хладилника. Започване на нов проект? Очевидно храната за мозъка е в ред. Храната може да бъде най-големият враг на отдалечения работник, докато за някои от нас може да ни накара да забравим напълно да ядем. Подхранването и преяждането не са устойчиви навици и е време да подхранвате деня си с основни хранителни вещества, които не компрометират диетата ви.

Започнете деня правилно и изберете чисто новия по-здравословен алтернативен бар на Grenade®, Презареди ®. Приготвени с изцяло натурални орехови масла, пълнозърнестите овесени ядки осигуряват бавно освобождаване на енергия, за да ви прекарат през натоварения ви ден. С три вкусни вкуса, от които да избирате, ще бъде предизвикателство да изберете своя любим.

Създайте списък със задачи

Тук няма нищо ново – в края на краищата повечето от нас работят от списък със задачи. Но гарантирането, че имате структура на вашия ден, е жизненоважно за вашата производителност и чудесен начин за борба с отлагането. Все пак не претоварвайте списъка си. Бъдете реалисти и добавете само най-спешните задачи или тези, които сте сигурни, че можете да изпълните. Поставянето на нереалистични цели може да причини допълнителен стрес и никой от нас не се нуждае повече от това в момента!

Приемайте здравословни закуски

Важно е да не прекалявате с похапването и да слушате сигналите си за глад. Прекаляването идва ръка за ръка с това страховито усещане за „бавност“ – и точно така, вие сте разсеяни и изглежда не можете да си свършите работата. Време е да снабдите вас и вашето чекмедже с правилните закуски, които не само са полезни за вашата диета, но осигуряват правилното хранително съдържание, за да ви прекарат през работния ви ден. Граната® Carb Killa® баровете са идеално място за почивка в средата на сутринта или следобед. С високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар, те са лакомство без вина и идеално решение за ограничаване на този глад за захар. Предлага се в различни вкусове, от солени фъстъци с бял шоколад, солен карамел с шоколад и малина с тъмен шоколад, вие ще бъдете разглезени за избор, решавайки кой вкус да опитате. Ако се чувствате като предизвикателство, какво ще кажете да промените гамата си за закуски при блокиране с вдъхновение от едно от тях седем идеи за здравословни закуски.

Придържайте се към обичайната си рутина

Опитайте се да ставате и да спите по едно и също време, в което бихте направили обичайната си работна седмица. Въпреки че лъжата може да е изкушаваща, защо да не използвате ефективно допълнителното си време сутрин? Независимо дали ставате и поемате а домашна тренировка , прочетете книга или пригответе буря и пригответе сложна закуска – ще сте постигнали нещо положително, преди денят ви да е започнал, което ще повиши мотивацията ви. Придържането към обичайната си рутина също осигурява известна нормалност на много несигурно време, което може да бъде успокояващо и да ви помогне да останете на път.

Излезте навън

Опитайте се да си дишате чист въздух всеки ден, ако е възможно. Може да е бърза разходка из блока, за да си проясни главата или да седнете на балкона или градината си, за да обядвате. Смяната на обстановката и известно време на открито със сигурност ще бъдат добре дошла почивка от екрана на вашия компютър и ще ви помогнат да презаредите батериите си.

Ако имате нужда от още съвети за мотивация, тогава отидете на нашия блог, където можете да прочетете нашите седем лесни начина да останете положителен . За повече информация относно Grenade® посетете тук .