Притеснявате ли се за диабет тип 2?

Личният лекар д-р Сара Брюър говори за признаците и симптомите на диабет тип 2 и какво можете да направите, ако смятате, че може да сте изложени на риск.

Британската епидемия от затлъстяване доведе до покачване на нивата на диабет тип 2. Повече от 4 милиона души в Обединеното кралство сега имат диабет, в сравнение с едва 1,8 милиона през 1998 г. Около 90% от хората с диабет имат тип 2, който се причинява най-вече от затлъстяване и нездравословен начин на живот. Смъртните случаи сред хората с диабет тип 2 се удвоиха през април, а сега поради COVID-19 експертите са загрижени, че десетки хиляди диагнози са пропуснати или забавени. В сравнение с очакваните проценти, диагнозите в Обединеното кралство са паднали със 70% от началото на блокирането.

Сега повече от всякога е жизненоважно да се повиши осведомеността за пропуснатите диагнози и да се насърчи следването на здравословен начин на живот. Ако сте загрижени за диабет тип 2, личният лекар д-р Сара Брюър, която работи в медицинския консултативен съвет за CuraLin, изцяло натуралната добавка, която помага за поддържане на балансирани нива на глюкоза, споделя съветите си за откриване на ранните признаци, какви стъпки можете да предприемете, за да управлявате диабет тип 2 и кой е най-застрашен.

За какви симптоми трябва да внимават хората?

Ето някои често срещани симптоми, които трябва да знаете...

Усещане за по-голяма жажда

Силната жажда е често срещан ранен симптом на диабет. Това е свързано с високи нива на кръвната захар, които сами по себе си причиняват жажда и се влошава от честото уриниране. Често пиенето няма да задоволи жаждата.

Често уриниране

Известно също като полиурия, честото и/или прекомерно уриниране е знак, че нивата на кръвната Ви захар са достатъчно високи, за да се „разлеят“ в урината. Когато бъбреците ви не могат да се справят с количеството глюкоза, те позволяват на част от нея да влезе в урината ви. Това ви кара да уринирате често, включително през нощта.

Повишен глад

Силният глад или полифагията също е ранен предупредителен признак за диабет. Вашето тяло използва глюкозата в кръвта ви, за да храни клетките ви. Когато тази система е нарушена, вашите клетки не могат да абсорбират глюкозата. В резултат на това тялото ви постоянно търси повече гориво, причинявайки постоянен глад. Тъй като имате толкова много допълнителна глюкоза в циркулацията, че тя излиза в урината ви, може също да отслабнете, дори докато ядете все повече и повече, за да успокоите глада си. Необяснимата загуба на тегло може да бъде собствен предупредителен знак за диабет.

Какви стъпки могат да предприемат хората, за да управляват нивата си на глюкоза?

Да бъдеш диагностициран с диабет тип 2 има голямо влияние върху живота ти. Това ще включва големи промени в текущата ви диета и начин на живот, за да ви помогне да намалите нивото на кръвната си захар до целта, договорена с Вашия лекар. Ако не предприемете стъпки за контролиране на нивата на кръвната си глюкоза, тогава сте изложени на риск от сериозни дългосрочни здравословни усложнения, включително загуба на зрение, сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, язви на краката и дори ампутация.

Диабет тип 2 е сериозно състояние, което трябва да бъде контролирано. Съветите за начина на живот включват спазване на здравословна, по-растителна диета (нисък фибри, нисък гликемичен индекс само със здравословни въглехидрати като пълнозърнести храни, варива, плодове и зеленчуци), нискомаслени млечни продукти и мазна риба. Стремете се да загубите поне малко наднормено тегло – ако сте класифицирани като затлъстели и успеете да загубите повече от 5% от телесното си тегло, може да си възвърнете контрола на кръвната захар.

Упражнявайте повече, за да помогнете за изгарянето на глюкозата като гориво, за изграждане на мускули и за насърчаване на загубата на мазнини. Насоките на NICE препоръчват най-малко 150 минути (2,5 часа) умерена интензивна физическа активност на седмица, като бързо ходене или колоездене (в пристъпи от 10 минути или повече); или 75 минути активност с енергична интензивност (като тичане или футбол) разпределени през седмицата. Уверете се, че приемът на алкохол е в здравословни граници и, ако пушите, направете всичко възможно да се откажете, за да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания (които се повишават от диабет).

Опитайте изцяло натурална добавка за поддържане на здравословен начин на живот

CuraLin (RRP £59,99) е специално пригодена естествена формула, която насърчава здравословни и балансирани нива на кръвната захар и производството на инсулин при тези, които страдат от диабет тип 2. Хранителната добавка е направена от смес от десет естествени съставки, които работят с тялото, за да помогнат за балансиране на профила на кръвната захар.

Кой е най-застрашен?

Диабет тип 2 е тясно свързан със затлъстяването и бездействието – най-лесният начин да се мисли за това е, че препълнените мастни клетки просто не могат да абсорбират повече глюкоза, за да се превърнат в мазнини за съхранение. Смята се, че затлъстяването представлява до 85% от общия риск от развитие на диабет тип 2. Други рискови фактори включват фамилна анамнеза, етническа принадлежност (южноазиатска, китайска, афро-карибска, черна африканска), анамнеза за гестационен диабет по време на бременност и наличие на определени здравословни състояния като поликистозни яйчници или метаболитен синдром, които са свързани с инсулинова резистентност.

Много хора с диабет тип 2 първо преминават през етап, в който нивата им на инсулин са високи (поради инсулинова резистентност) и способността им да се справят с глюкозата е лоша (нивата на глюкоза са по-високи от нормалното, но все още не са в границите на диабета). Това е известно като нарушен глюкозен толеранс или преддиабет. Те са склонни да съхраняват мазнини около талията си (с форма на ябълка), имат повишени нива на мазнини в кръвта (триглицериди), високо кръвно налягане и повишена лепкавост на кръвта. Тази група от открития, известна като метаболитен синдром, може да означава, че сте изложени на повишен риск от развитие на диабет – до един на всеки двама души с нарушен глюкозен толеранс ще продължат да развият диабет тип 2, ако не променят диетата и начина си на живот. Може да имате преддиабет, ако талията ви е повече от 94 см (бели европейски мъже), 90 см (мъже от Южна Азия или Китай) или 80 см (жени).

Какво трябва да направите, ако се притеснявате за диабет?

Ако смятате, че може да изпитвате някой от ранните признаци на диабет тип 2, говорете с Вашия лекар възможно най-скоро. Ранната диагноза и бързото лечение могат значително да намалят риска от сериозни и животозастрашаващи усложнения.