Popular Ismarıclar
Tövsiyə
Jade Jones kilidləndikdən sonra fitnesdədir
İkiqat Olimpiya çempionu Jade Jones, britaniyalılara sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaqda kömək etmək üçün aparıcı əlavə marka Bioglan ilə əməkdaşlıq etdi. Bioglan Pit Stops . Kilidləmə zamanı formada qalmaq və motivasiyalı qalmaq haqqında danışmaq üçün olimpiyaçı ilə görüşdük.
Ötən il sizin üçün necə keçdi və məşqlərə davam etmisiniz?
“Hər kəs üçün olduğu kimi, zehni cəhətdən də çətin idi. Mən də bir neçə həftə məşq edə bilmədiyim üçün kilidləmə zamanı zədə aldım. İdman salonları bağlı olduğu üçün mən açıq şəkildə məşqimi uyğunlaşdırmalıydım, amma xoşbəxtəm ki, mənim ətrafımda mənə evdə təkan verməyə və çətin məşqlər etməyə kömək edən əla komanda var.”
Pandemiyanın eniş-yoxuşlarına baxmayaraq motivasiyalı olmağı bacardınızmı?
“Asan deyildi, amma məni davam etdirən əsas şey Olimpiadanın hələ də baş tutacağını bilmək idi. Üçqat olimpiya çempionu olmaq məqsədinə sahib olmaq məni həqiqətən həvəsləndirən bir şeydir, buna görə də motivasiyamın çatışmadığı vaxtlardan keçmək üçün həmişə düşündüyüm şey budur.”
Avropa çempionatındakı qələbəniz münasibətilə sizi təbrik edirik! Bu, necə hiss etdi və sizi daha çox məşq etməyə ruhlandırdı?
'Çox sağ ol! Müsabiqəyə qayıtmaq əla idi və avropalıları yenidən qazanmaq açıq-aydın xoşdur, lakin bu ilki əsas məqsəd Olimpiadadır. Qələbə mənə inam verdi, bilirəm ki, vacib olanda öz performansımı yüksəldə bilərəm və indi mən sadəcə olaraq təkan verməyə davam etməliyəm. Ailəmin Tokioda yanımda olmaması qəribə olacaq, çünki hamısı məni alqışlamaq üçün getməyi planlaşdırırdılar, amma bilirəm ki, onlar evdə alqışlayacaqlar.
Olimpiadaya psixoloji və fiziki hazırlığınız necədir?
“Bir dəqiqə belə Olimpiadanın getməyəcəyini düşünmürəm. Etdiyim hər şeyə əminəm ki, iyulda döyüşmək vaxtım gələndə mümkün olan ən yaxşı formadayam. Bazar ertəsindən cümə gününə qədər, adətən gündə iki dəfə məşq edirəm. Mən hər seansda bacardığım qədər çox şey qoyuram və sonra özümü sağlam saxlamaq üçün düzgün şəkildə sağalmağa, lazımi miqdarda yuxu almağa, düzgün şeylər yeməyə və Bioglan əlavələrimi qəbul etməyə çalışıram. Əlimdən gələni etmək üçün əlimdən gələni etdiyimi bilmək mənə inam verir və zehni hazırlığımın bir hissəsidir.”
Olimpiadada qızıl medal qazanmaq sizin üçün nə deməkdir?
'Bu mənim üçün mütləq dünya demək olardı. Dünyada heç kim taekvondoda üç Olimpiya qızıl medalı qazanmayıb və mənə deyilib ki, GB komandası üçün üç Olimpiya Oyununu qazanan ilk qadın olacaqam, bu, həqiqətən də böyük şərəf olardı.”
İndi yumşaldılan məhdudiyyətlərlə bu iqlimdə fiziki və ruhi sağlamlığı dəstəkləmək üçün məsləhətləriniz nədir?
“Düşünürəm ki, özünüz üçün vaxt tapmaq və başqaları üçün vaxt tapmaq arasında tarazlıq tapmaq vacibdir. Məhdudiyyətlərin yumşaldılması ilə hər şeyə qayıtmaq çox asandır, lakin siz hələ də bədəninizin və zehninizin nə istədiyini və ehtiyaclarını dinləməlisiniz ki, bu da istirahət və söndürmə yollarını əhatə edir. Mən gözəl vanna qəbul edərək, spaya getməklə və sadəcə televizora baxmaqla və FIFA oynamaqla dincəlməyi sevirəm!”
Siz Bioglanın yeni Virtual Pit Stops Kampaniyası üzərində işləyirsiniz. Bizə bu barədə bir az ətraflı məlumat verin ...
“Mən Bioglan-dan bir mütəxəssislə danışdım, o, sağlamlığıma və iltihabıma kömək edə biləcək bir neçə əlavə tövsiyə etdi. Mənə gündəlik əlavələrimə qırmızı krill yağı, aktiv maqnezium və aktiv curcumin əlavə etməyimi söylədilər və deyə bilərəm ki, bu, mütləq fərq etdi. Bədənim yaxşı performans göstərməlidir. Yanlış yanacaq qoyursanız, o, düzgün işləyə bilmir, ona görə də düzgün qidalarla yanacağıma əmin olmaqdan əlavə, indi onu tövsiyə olunan əlavələrlə doldura bilmək çox gözəldir. Düşünürəm ki, daha çox insan öz bədəni ilə yoxlanmaqdan faydalana bilər Bioglan Pit Stops kömək etmək üçün orada nə olduğunu öyrənməyə kömək edəcək.
Aktivliyə başlamaq istəyənlərə nə məsləhət görərdiniz?
'Et bunu! Aktiv olmaq bir çox səbəbə görə əladır, ona görə də sadəcə olaraq bunun üçün gedin. Onu çox çətinləşdirməyin; bədəninizə uyğun gələni edin və unutmayın ki, hamı bir yerdən başlamalıdır – dəyişiklik bir gecədə baş vermir. Siz gündəlik addım sayını artırmaqla, bəyəndiyiniz fəaliyyət və ya idmanı tapmaqla başlaya və məsələn, həftədə bir dəfə bunu etməyə çalışa bilərsiniz.”
Sizin pəhriziniz necədir? Bir plana əməl edirsiniz?
“Bu, məşqimin hansı mərhələsində olmağımdan və növbəti döyüşümün nə vaxt olacağından asılıdır. Bir neçə funt arıqlamaqla arıqlamağa çalışıramsa, nə qədər kalori qəbul etdiyimə daha diqqətli olmalıyam, həm də məşqimi gücləndirmək üçün kifayət qədər enerji aldığımı təmin etməliyəm. Məşqdən əvvəl yaxşı miqdarda karbohidratlar yeyəcəyəm və sonra protein kokteyli alacağam. Ümumiyyətlə, mən kifayət qədər zülal qəbul etdiyimə və düzgün vaxtda bəzi meyvə və tərəvəzlər yeyərək, çoxlu su içməklə və ümumi sağlamlığımı qorumaq üçün Bioglan əlavələri alaraq əsas qida maddələrini qəbul etdiyimə əmin olmağa çalışıram. Brunch mənim sevimli yeməyimdir, ona görə də həftə sonlarını səbirsizliklə gözləyirəm ki, burada adətən turş xəmirli tost, avokado, hisə verilmiş qızılbalıq, yumurta və böyük bir fincan qəhvə hazırlayacağım!'
İndi yüngülləşən məhdudiyyətlərlə ən çox nəyi gözləyirsiniz?
'Dostlarım və ailəmlə gözəl bir yeməyə gedə bilmək!'