Cross-Fit super ulduzu Sam Briggs ilə söhbət

Keçmiş yanğınsöndürən-CrossFit super ulduzu çempion olmaq üçün çətinliklərin öhdəsindən gəlməkdən və oyununun zirvəsində qalmaq əzmindən danışır. Müsahibə: Jo Ebsworth. Fotolar: Mark McDermott.

“Böyüyəndə çox idman oynadım və çox rəqabətli idim, həmişə oğlanlardan daha sürətli və güclü olmaq istəyirdim. Universitetdən sonra yanğınsöndürən oldum və bütün avadanlıqları özüm daşımaq üçün çox məşq etdim. Mən 26 yaşımda həvəskar triatlon və duatlon yarışlarına başlayana qədər yarı peşəkar futbol oynamışam. Yaş bölgüsündə Böyük Britaniyanı təmsil edəcək qədər yaxşı idim, lakin peşəkar olmaq üçün kifayət qədər yaxşı idim, buna görə də daha güclü və fit olmaq üçün 2009-cu ildə CrossFit-i sınadım. İlk məşqim qaçış, uzanma və çaydan yelləncəklərdən ibarət idi və bu, yorucu olsa da, mən dərhal məşq metodologiyasına və cəmiyyətə aşiq oldum, tezliklə istirahət günlərimdə səhər və günortadan sonra məşq etdim.'

“Kiçik tədbirlərə girməyə və qalib gəlməyə başladım, İsveçdə keçirilən regional tədbirə tez çatdım və burada ilk məşq ilində ilk CrossFit Oyunlarıma vəsiqə qazanmaq üçün ikinci oldum, bu əsl şok oldu! Mən artıq əsas fitnessə və yanğınsöndürən olmaqdan gələn cəsarətə malik idim; Sadəcə olaraq, sprinting, ağır atletika, atlas daşlarının qaldırılması və gimnastika kimi güclü adamlar da daxil olmaqla müxtəlif fənlər üzrə çıxış etmək üçün lazım olan bacarıqları inkişaf etdirməli idim.

Dolu stadion

“2010-cu ilin iyul ayında Los-Ancelesdəki dolu stadionda ilk oyunlarımda yarışmaq əvvəllər yaşamadığım heç bir şeyə bənzəmirdi, amma bilirdim ki, burada olmalıyam. 19-u bitirdim^civə dərhal qərara gəldim ki, gələn il finala çıxacağam. 12 aylıq xüsusi məşqdən sonra 2011-ci ilin oyunlarında dördüncü oldum. Amma sonra diz qapağımı sındırdım (aldığım ən pis zədə deyil) və 2012-ci ilin oyunlarını tərk etməli oldum. O zaman 30 yaşım var idi və əmin idim ki, o yaşda CrossFit oyunlarını qazana bilməyəcəkdim. Sonra qərar verdim ki, zədədən qayıda bilsəm, 10 illik xidmətdən sonra yanğınsöndürmə briqadasını tərk edib peşəkar idmançı kimi düzgün məşq edəcəyəm. 2013-cü ildə oyunlarda qalib gəldim və “dünyanın ən güclü qadını” seçildim, buna görə də düzgün qərar verdim. Bu günlərdə məni “İngiltərədən Mühərrik” kimi tanıyırlar, çünki mən dözümlülük yarışlarının çoxunda qalib gəlirəm və bir çox kişiləri məğlub edirəm!”

Foto: Mark McDermott.

“Mən səhər saat 7-8 arasında təbii şəkildə oyanıram, yumurta və fıstıq yağı ilə sıyıqdan ibarət səhər yeməyi yeyirəm, sonra kilidləmə zamanı qarajda tikilmiş ev idman zalında ilk 90-120 dəqiqəlik məşqimdən əvvəl bir saat hərəkətlilik işi edirəm. Yeməkdən sonra ikinci məşqim üçün idman zalına gedəcəm (səyahət məhdudiyyətlərinin sentyabrda növbəti oyunlarda yarışmağıma mane olmaması üçün ABŞ-da qalıram). Sonra daha çox yemək və həftədə üç gün şam yeməyindən əvvəl üçüncü ev məşqi və iti gəzdirib kitab oxuyacağım bərpa vaxtı. Son seansımı axşam saat 18:30-da bitirdiyimə əmin olmağa çalışıram ki, vücudumun yatmazdan əvvəl oturmağa kifayət qədər vaxtı olsun.”

Yemək hazırlığı

“Bütün yeməklərim üçün yemək hazırlayan şirkətdən istifadə edirəm, çünki bu mənə qalsa, yeməyim çox darıxdırıcı olardı. Gün ərzində bitki əsaslı pəhriz yeyirəm, çünki həzm etmək daha asandır və məşqə daha tez qayıda bilirəm. Axşam mən toyuq və ya qızılbalıq yeyəcəyəm və günün ən sevimli yeməyi axşam saat 20:30-da fındıq səpilmiş yatmazdan əvvəl zülallı pancakedir. Normalda axşam 21:30-da yataqda oluram. Yaşlı bir idmançı olaraq, hər gecə yaxşı 10 və ya 11 saat yuxuya ehtiyacım olduğunu gördüm.

“Mən bu il bütün gənc silahlar arasında 38 yaşlı kimi oyunlara vəsiqə qazandım və ən yaşlı rəqib olacağam. Əvvəlki CrossFit günlərimdə hər şey podiuma çıxmaq və ən yaxşıların ən yaxşısı olmaqdan ibarət idi. İndi daha çox, mənim hələ də ən yaxşısı ilə əlaqə saxlaya biləcəyimi görməkdir. Mən hələ də yarışmağı və məşqlərdə bacardığım qədər özümü tədbirlərdə daha çox itələməyi sevirəm. CrossFit həmişə çox əyləncəlidir, çünki çox müxtəlifdir. Həmişə inkişaf etdirilməli sahələr var və siz həmişə öyrənirsiniz. Mən də dünyanı gəzməliyəm və cəmiyyət o qədər qonaqpərvərdir ki, səni heç vaxt tək hiss etmirsən.”

Ətraflı məlumat

Sam Briggs haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün onun xatirələrini oxuyun,Mühərriklərinizi işə salın: Dayanılmaz CrossFit səyahətim(£20; Ebury Press).

Kitab fotoqrafiyası: Paul Cooper