5 من أفضل حمالات الصدر للجري

تعتبر حمالة الصدر الرياضية الداعمة والمريحة من أهم القطع في ترسانتك الرياضية. نحن ننظر إلى بعض من أفضل ...

لقد قطعت حمالة الصدر المتواضعة شوطًا طويلاً منذ بدايتها عام 1979 ، عندما كانت مجرد قطعتين من حزام رياضي تم خياطةهما معًا ومعروفة باسم 'Jockbra'. قلل؟ بالتأكيد ، ولكن بالنسبة للنساء اللواتي يركضن بلا دعم كان ذلك بمثابة كشف عن تحسين الأداء. سريعًا إلى الأمام 42 عامًا وأصبحت حمالة صدر الجري إنجازًا هندسيًا مثيرًا للإعجاب. في محاولة للحد من آلام الثدي أثناء النشاط البدني ، قام العلماء بقياس طريقة ارتداد الثدي ، واكتشفوا أنها تتحرك في حركة على شكل فراشة - أفاد باحثون في جامعة بورتسموث أن أنسجة الثدي تتحرك بنسبة 50 في المائة لأعلى ولأسفل ، 25 في المائة للأمام والخلف ، و 25 في المائة جنبًا إلى جنب. هذا كثير من الحركة للبقاء تحت السيطرة أثناء الجري. وتظهر المزيد من البيانات أن الدعم غير الكافي يمكن أن يفعل أكثر من مجرد التسبب في القليل من الانزعاج - فقد يقلل من نشاط العضلة الصدرية بنسبة 55 في المائة ، وهو أمر قد يساهم في إجهاد العضلات. لا يهم السرعة التي تجري بها أيًا منهما - لا يبدو أن السرعة تزيد من الحركة أو تنقصها - لذا فإليك ما يجب أن نضعه في الاعتبار ...

التصميم

عندما يتعلق الأمر بتشغيل حمالات الصدر ، فإن الدعم عالي التأثير أمر بالغ الأهمية - لا يوجد نقاش حول هذا الأمر حقًا. توضح لورا كونغ براون ، مديرة المنتج في Runderwear: 'هناك درجة أكبر من حركة الثدي أثناء الجري مقارنة بالرياضات الأخرى'. 'متوسط ​​حجم حمالة الصدر في المملكة المتحدة هو 34/36D ، وبهذا الحجم ، يزن كل ثدي 500 جرام!' لذا فإن حمالة الصدر الرياضية المجهزة جيدًا والداعمة هي المفتاح ، وهناك نوعان رئيسيان من حمالات الصدر التي تناسب الركض فاتورة: ضغط وتغليف.

يوضح كونغ براون: 'صُممت حمالة الصدر الخاصة بالركض خصيصًا للنشاط عالي التأثير ، والتي تتطلب دعمًا إضافيًا'. تعمل حمالات الصدر الضاغطة من خلال الضغط على ثدييك على صدرك لتقليل الحركة. تقسم حمالات الصدر المغلفة كل ثدي إلى أكواب منفصلة ، مثل حمالات الصدر العادية ولكن مع دعم إضافي. يتحكم هذا في الحركة عبر جميع الطائرات الثلاث للجسم (لأعلى ولأسفل ، للداخل وللخارج ، ومن جانب إلى آخر).

سوف يعود التصميم الذي تختاره في النهاية إلى تفضيلاتك الشخصية ، لكن حمالات الصدر المغلفة تميل إلى التفاخر بالدعم الأكثر تأثيرًا لأنها مصممة لفصل ودعم كل ثدي على حدة.

ترقى

إن العثور على الشكل المناسب أمر مهم ، ولكن ثبت أن القياس خلال حقبة كوفيد أمر صعب. يقول كونغ براون ، الذي يوصي بهذه الحيل المنزلية للتحقق من أنك اشتريت المقاس المناسب: 'على الرغم من إغلاق المتاجر ، لا يزال من الضروري أن تقيس النساء حجم صدريتهن مرة واحدة على الأقل سنويًا'. من السهل معرفة مدى صعوبة العثور على حمالة الصدر المناسبة للجري ، لذلك تابعنا مع حفنة من حمالات الصدر المفضلة لدينا لمساعدتك على اتخاذ القرار.

العصابة السفلية: يجب أن يكون الرباط السفلي مناسبًا بشكل مسطح عبر ظهرك في خط مستقيم. يجب أن تكون قادرًا على وضع إصبعين بين جسمك والحزام. عندما تشتري حمالة صدر رياضية جديدة ، يجب عليك دائمًا ارتدائها على خطاف رخو - الخطافات الإضافية هي إحدى ميزات التصميم بحيث يمكنك شد الحزام عندما ترتدي المرونة بمرور الوقت.

الأشرطة: في حمالة الصدر الرياضية المجهزة جيدًا يجب أن يكون هناك بوصة واحدة فقط من العطاء ، مما يعني أنه يمكنك وضع إصبعين تحت الحزام عند منطقة الكتف.

الكؤوس: حمالة الصدر التي تناسبك بشكل صحيح تغلف ثدييك بشكل مثالي. هذا يعني أنه لا ينبغي أن ينسكب ثدييك خارج حمالة الصدر. تشمل علامات الكوب غير المناسب وجود مساحة بين الكوب والجلد ، أو تجعد في كوب حمالة الصدر ، وكلاهما يشير إلى أنه كبير جدًا.

الأفضل في الاختبار

RUNDERWEAR EASY-ON BRA ، 55 جنيهًا إسترلينيًا

أصبحت حمالة الصدر Runderwear مفضلة بشدة بين أولئك في مجتمع الجري مؤخرًا وليس من الصعب معرفة السبب. في الواقع ، لقد تم تصميمه بأناقة لدرجة أنك بالكاد ستلاحظ وجوده هناك. تتميز بأكواب مقولبة وقصة مغلفة ، فهي تحافظ على دعم الثدي مهما كان حجمك لأنه متاح حتى كوب GG. كما أنها لا تتقلب حول دواخل شفرات الكتف ، وذلك بفضل ظهرها المفتوح بدلاً من تصميم ظهر السباق. تعتبر أحزمة الكتف المبطنة ميزة إضافية مدروسة لكل من الأحجام الصغيرة أو الكبيرة ، لأنها تمنع الأشرطة والمشابك القابلة للتعديل على الأحزمة من الحفر أثناء قيادة ذراعيك. علاوة على ذلك ، فإن النسيج الناعم يمتص العرق بعيدًا مثل أي صدرية أخرى في الاختبار - لن تقومي بتقشير الرقم المتعرق المتعرق مع هذا الخيار! Runderwear.co.uk

FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORTS BRA ، 34 جنيهًا إسترلينيًا

على الرغم من أن الأكواب المقولبة يمكن أن تكون أكثر انبساطًا ، إلا أنها ليست للجميع ، ونحن نقدر أنه في بعض الأحيان فقط الخيار غير المبطّن هو الذي سيفي بالغرض. أدخل حمالة الصدر الديناميكية الداعمة بشكل كبير من Freya Active ، والتي نقيمها حقًا للجري. إنه يعمل عن طريق تغليف الثديين وتثبيتهما في مكانهما بحزام سفلي عريض وقوي ، ولكن بنفس القدر من النعومة والراحة. الملاءمة مثالية ، مع قطع خط العنق فوق الصدر مباشرة للحفاظ على ثبات كل شيء. إغلاق بأربعة خطافات في الخلف يعني أن هذه الصدرية تستمر في ملاءمتها بعد عمليات الارتداء والغسيل المتعددة. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نحب إضافة قفل J-hook لاختيار خيار racerback أو openback. freyalingerie.com

SHOCK ABSORBER ULTIMATE RUN BRA ، 46 جنيهًا إسترلينيًا

لطالما كانت Ultimate Run Bra الحائزة على جوائز من Shock Absorber نقطة انطلاق للنساء اللواتي يمارسن نشاطًا عالي التأثير مثل الجري ، مما يرضي عشاق اللياقة البدنية الأصغر حجمًا والأكبر حجمًا على حدٍ سواء. يتميز تصميمها الخاص بنظام دعم Infinity-8 ، والذي يصد حركة الثديين ذات الشكل الثمانية التي تمر بها أثناء الجري ، وتظهر اختبارات جامعة بورتسموث أنها تقلل الارتداد بنسبة تصل إلى 78 في المائة. في الواقع ، إنه الفائز في كتبنا للأحزمة المبطنة والقابلة للتعديل وحدها! لقد جربنا الإصدار غير المبطّن (متوفر حتى كوب G) ولكن يتوفر أيضًا خيار مبطن (49 جنيهًا إسترلينيًا ؛ متاح حتى كوب F) لأولئك الذين يفضلون الأكواب المقولبة. shshabsorber.co.uk

ASICS ACCELERATE BRA ، 40 جنيهًا إسترلينيًا

لا تصنع العلامة التجارية العالمية للجري Asics أحذية الجري والملابس ببراعة فحسب ، بل تتميز أيضًا بحمالات الصدر ذات التأثير العالي. على عكس الآخرين في الاختبار ، تستخدم حمالة الصدر هذه تقنية الضغط للتغلب على ارتداد الثدي ، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأحجام الصغيرة. في الواقع ، ستندهش من مقدار الدعم الذي يمكن أن تقدمه حمالة الصدر التي تناسب الكتفين. الأسلوب هو المفتاح هنا ، حيث أن القص الأعلى والألواح الشبكية حول المقدمة يعني أنك لن تفكر مرتين في ارتدائه كبلوزة قصيرة في الأيام الحارة. يمكنك ضبط الأشرطة لتناسب مقاسًا مخصصًا ، لكنها لا تُقاس وفقًا لأحجام حمالة الصدر (متوفرة في XS إلى XL) لذلك يجدر النظر فيما إذا كان ذلك مهمًا بالنسبة لك. asics.com

ماري سوليدرتي 64

تهنئة بماري توماس ، مؤسسة Maaree والمختبِرة المتمرسين. شعرت بالإحباط لأنها لم تجد حمالة صدر يمكن أن تمنع الارتداد إلى الأعلى ، صممت واحدة بنفسها. أدخل حمالة صدر كبيرة مطمئنة مع علامة تجارية Overband - لوحة منحنية تمتد فوق الجزء العلوي من الثدي - مثبتة ، عبر أحزمة جانبية قابلة للتعديل ، على حزام سفلي واسع للغاية وداعم. كل هذا يعمل على إبعاد قدر كبير من حركة الثدي ويحافظ على صورة ظلية جذابة أيضًا. تأتي حمالة الصدر بأحجام 30C إلى 38G ، ويمكن ارتداؤها على شكل ظهر السباق أو النمط الكلاسيكي ، وتسمح لك بالتركيز على المهمة التي تقوم بها دون تشتيت انتباهك عن طريق ارتداد الأثداء. أعلى الدرجات! maaree.com

هل تبحث عن المزيد من أدوات الجري؟ اقرأ مراجعتنا عن السترات الواقية من الرصاص.