ايس أهداف حياتك

تكتشف لويز باين أن الفلسفة الكورية القديمة قد تكون سر تحقيق أهدافك.

يتفق معظمنا على أن العام الماضي قد ظهر بشكل كمثرى جميل. بعد أشهر من التعامل مع عمليات الإغلاق الوطنية وقيود التباعد الاجتماعي ، كان معظمنا سعيدًا بتوديع عام 2020 والبدء من جديد. ومع اقترابنا من العام الجديد ، ونحاول ببطء إعادة حياتنا إلى المسار الصحيح مرة أخرى ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم أهدافنا. 'يمنحنا بدء العام الجديد لحظة إعادة تقييم والوقت الذي نحتاج إليه جميعًا للنظر إلى الوراء في العام المنصرم وتعزيز ما تعلمناه وفكرنا في الأشياء التي سارت على ما يرام - وربما ليس جيدًا. لدينا أيضًا فرصة للتطلع إلى آمالنا طويلة المدى ورؤيتنا للعام المقبل ، 'تشرح جاكلين هيرست ، مدربة الحياة الرائدة و حيوية الحياة سفير التأمين.

تحرك للأمام

إذا كنت تسعى جاهدًا للمضي قدمًا ولكنك لا تعرف كيفية البدء ، فإن فلسفة النونتشي الكورية (تُنطق noon-chi) يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهدافك. تتمحور الفرضية حول استخدام حدسك وذكائك العاطفي للحصول على أفضل المواقف. يمكن ترجمتها تقريبًا على أنها 'مقياس نظر' في كل من حياتك الشخصية والمهنية لمساعدتك على زيادة الفرص وفتح الأبواب وإنشاء علاقات أفضل مع الآخرين.

يشبه امتلاك نونتشي سريع امتلاك قوة خارقة تسمح لك برؤية الأشياء من منظور جديد. 'نونتشي هو المفهوم الكوري للوعي ويتعلق بشكل خاص بالحساسية تجاه الأشخاص الآخرين في المحادثات وفي المجموعة. في الأساس ، فن قراءة الغرفة! إنه مفهوم جميل يساعدنا على أن نكون مدركين للوعي الاجتماعي '، تشارك جاكلين. نكشف هنا كيفية استخدام النونتشي لتحقيق أكبر المكاسب.

المبدأ 1: العيش اليقظ

ارفعوا أيديكم إذا وجدت نفسك تسكن في الماضي وتماطل بشأن المستقبل كثيرًا؟ تعني ممارسة النونتشي قضاء بعض الوقت لتعيش اللحظة. 'لا أحد منا يعرف حقًا ما الذي سيقذفه علينا غدًا. غالبًا ما نتأثر بالضغط الخارجي أو توقعات الآخرين ونتجاهل حدسنا. يعتقد جاكلين أن تعلم كيفية أن تكون حاضرًا في الوقت الحالي وأن تسترشد بكيفية شعورك بعملك يمكن أن يساعدك في تحديد التغييرات الصغيرة والأهداف ، مما يؤدي إلى مسار وظيفي يجعلك أكثر إشباعًا.

المبدأ 2: الوعي الذاتي

لقد أجبرنا الوباء على التراجع وإعادة تقييم حياتنا. لقد مررنا جميعًا بتغييرات - ربما تكون قد انتقلت من العمل في مكتب إلى البقاء بعيدًا على طاولة المطبخ أو ربما تكون قد عانيت من الشعور بالوحدة على نطاق لا يمكنك تخيله أبدًا. تؤكد جاكلين: 'في معظم الأوقات نمضي في حياتنا دون وعي ولا نتوقف قليلاً لتقييم الأشياء الكبيرة والمهمة في الحياة حتى يحدث شيء غير متوقع'.

النونتشي الغريزي هو أن تكون أكثر وعياً بذاتك وأن تفهم كيف يمكن أن يقرأك الآخرون. يتعلق الأمر أيضًا بالاعتراف بمشاعرك والتركيز على ما تريد تحقيقه بدلاً من توقعات الآخرين. وتتابع قائلة: 'إذا مارسنا قدرًا أكبر من الوعي الذاتي ، فيمكننا مساعدتنا في التركيز على ما نريد تحقيقه ، وبعد ذلك عندما نفكر في أهدافنا في كثير من الأحيان ، فمن المرجح أن نتخذ خطوات للمساعدة في العمل على تحقيقها'.

المبدأ 3: التفكير السريع

الأشخاص الذين لديهم نونتشي 'سريع' قادرون على التفكير على أقدامهم من أجل الحصول على أفضل النتائج من المواقف الصعبة. قد تواجه زميلًا صعبًا أو تسعى جاهدة للتغلب على مشكلة شخصية - وكونك صريحًا أمر ضروري. ولكن ماذا لو لم تكن مفكرًا سريعًا بشكل طبيعي؟ قد يبدو الأمر غير منطقي ، ولكن من المفيد أن تتعلم كيف تفكر على قدميك هي أن تتوقف مؤقتًا ، وتستغرق ثانية أو ثانيتين للتفكير فيما تريد قوله ، بدلاً من الارتجال في إجابتك لسؤال أو تحدٍ ، تعتقد جاكلين. علاوة على ذلك ، حاول إبطاء ردود أفعالك. تضيف جاكلين: 'نأمل أن يؤدي ذلك إلى تقليل معدل ضربات القلب ومستويات التوتر لديك ، مما يتيح لك تقديم استجابة أكثر مراعاة'.

المبدأ 4: الإيجابية

لقد جلب الوباء معه الكثير من المشاعر السلبية - الخوف والحزن وعدم اليقين على سبيل المثال لا الحصر. من أركان النونتشي أن تظل إيجابيًا مهما كانت الحياة عليك. وجدت دراسة أجرتها شركة VitalityLife insurance أن ربع الأشخاص في المملكة المتحدة أقل تفاؤلاً بشأن تحقيق أهدافهم طويلة المدى عما كانوا عليه قبل الوباء ، ويعترف 16٪ بأنهم غير متأكدين بشأن المستقبل ولا يعرفون ما يجب فعله بعد ذلك. ومع ذلك ، قال 80 في المائة إنهم يريدون اتخاذ إجراءات لإحداث تغيير في الحياة. وهذا التحول الطفيف في طريقة التفكير هو الذي يفتح لك فرصًا جديدة.

'إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ، فستفعل ، وإذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع ، فلن تفعل ذلك. إذا كنت ترغب في إجراء تغيير بنجاح ، فأنت بحاجة إلى التعرف باستمرار على أفكارك السلبية واستدعاءها وإعادة صياغتها لتصبح إيجابية. على سبيل المثال ، بدلاً من التفكير في أن 'هذا تحدٍ لا يمكن التغلب عليه ، لا يمكنني تحقيقه أبدًا' ، غيّر طريقة تفكيرك لتفكر 'يمكنني فعل أي شيء ، في يوم واحد فقط في كل مرة'.