أفضل مواقع اللياقة البدنية في الهواء الطلق في المملكة المتحدة


لا تتخيل العودة إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هناك الكثير من الطرق لإصلاح التمارين في الهواء الطلق. لدى Eve Boggenpoel مجموعة من أفضل المواقع في بريطانيا للمشي وركوب الدراجة والمشي لمسافات طويلة والحصول على اللياقة بشكل عام.

مع زيادة شعبية الشواطئ ومواقع الجمال ، كيف يمكنك ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مع الحفاظ على سلامتك من كوفيد؟ لقد اكتشفنا ثمانية من أفضل المواقع النائية في المملكة المتحدة لممارسة التمارين في الهواء الطلق بعيدًا عن المجتمع لمساعدتك على تغيير الأمور دون الخضوع للفيروس. سواء كنت ترغب في السير في مسار دراجات جبلية من المستوى الأولمبي في إسيكس ، أو الركض فوق الكثبان الرملية في شمال كورنوال أو السباحة البرية في يوركشاير ديلز ، فقد بذلنا جهدًا كبيرًا لإيجاد ملاذ مثالي للياقة البدنية في الهواء الطلق.


1. هادلي بارك ، إسيكس

متوجه إلى هناك: الوصول عبر شارع سكني خارج الطريق A13. تستغرق الرحلة 40 دقيقة بالقطار من لندن وتقع أقرب محطة على بعد 2.5 ميل.

خدمات: موقف سيارات كبير ومراحيض ومتجر دراجات ومركز تدريب ومقهى.

ماذا تتوقع: تلال متدحرجة وإطلالات شاسعة على مصب النهر في موقع دورة الدراجات الجبلية الأولمبية لعام 2012. هناك مجال مهارات حيث يمكنك ممارسة تقنيات مختلفة ومسار ضخ حيث يمكنك تعلم توليد السرعة بدون دواسة. تشمل الممرات الخضراء للمبتدئين. الأزرق للمتوسط ​​والأحمر لذوي الخبرة ، مع 1.7 كم من الصعود ، وانخفاض الصخور الدراماتيكية ، والالتواءات الضيقة ، والصعود المتعرجة ، والقفزات بين الفجوات.

أفضل ل: راكبو الدراجات على الطرق الوعرة من جميع المستويات. تأجير الدراجات / الدروس المتاحة على hadleighparkcycles.co.uk.


ابق Covid-safe: قم بتنزيل تطبيق MiPermit لمواقف السيارات لتقليل الاتصال. يوجد نظام انتظار في المقهى ومنطقة جلوس خارجية ، ويتم تنظيف المرحاض مرتين في اليوم.

اكتشف المزيد: حر؛ hadleigh-park.co.uk

2. كيف ستين جورج ، يوركشاير ديلز

متوجه إلى هناك: سبعة أميال من جسر باتلي. تقع أقرب محطة قطار على بعد 23 ميلاً ، ولكن يمكنك استئجار حافلة صغيرة من المركز.

خدمات: المراحيض والاستحمام ومواقف السيارات ومقهى ناتئ بأرضية زجاجية فوق الوادي.


ماذا تتوقع: مغامرة للمشي في المضيق لمدة نصف يوم ، مع منحدر طوله 45 قدمًا في ممر ترسبات كلسية مشجرة. ثم خوضوا ، اسبحوا ، انزلقوا على المنحدرات الصخرية وتدافعوا فوق الصخور أثناء عبور النهر مع مرشد خبير. يتم توفير بدلات غطس ، وجوارب من النيوبرين ، وقفازات ، وأحزمة.

أفضل ل: أطفال الماء ومدمنو الأدرينالين ، على الرغم من أن الجلسات مخصصة للمجموعة.

ابق Covid-safe: يتم تنظيف بدلات الغوص والحبال قبل الاستخدام. تشتمل الحجوزات الخاصة (حتى ثمانية أشخاص) على مرحاض ودش خاص بك ، وتنظيفها ورشها بالبخار لتنظيف الهواء. المجموعات المختلطة لديها تدابير إضافية للتباعد الاجتماعي.

اكتشف المزيد: من 60 جنيهاً إسترلينياً للفرد ؛ howstean.co.uk

3. شواطئ هوليويل وكرانتوك ، ساحل شمال كورنوال

متوجه إلى هناك: الوصول عبر طرق غير مسماة قبالة الطريق السريع A3075. تقع محطة نيوكواي على بعد 5.6 كم ، ويمر باصات Western Greyhound 585 و 587 في مكان قريب.

خدمات: مواقف السيارات على كلا الشاطئين. مراحيض ومشروبات وسندويشات وكعك من شاحنة ملتوية في كرانتوك.

ماذا تتوقع: الرؤوس الصخرية المكشوفة والمساحات الشاسعة من الرمال والكثبان الشاهقة والخليج الصغير الخفي. لدى National Trust ارتفاعات من واحد إلى ستة أميال عبر الأراضي العشبية المفتوحة ، وفوق الكثبان الرملية وعلى طول حواف الجرف ، والانضمام إلى المسار الساحلي الجنوبي الغربي في بعض الأحيان ، أو يمكنك تنزيل خريطة نظام التشغيل وإنشاء مسارات خاصة بك على الأرض المشتركة.

أفضل ل: المشي لمسافات طويلة والجري وركوب الأمواج و SUP (الألواح المتاحة للتأجير) والسباحة البرية.

ابق Covid-safe: خذ معقمًا أو قفازات لآلات مواقف السيارات أو ادفع عبر الهاتف. اتبع الإرشادات المعروضة لاستخدام المراحيض.

اكتشف المزيد: حر؛ nationaltrust.org.uk

4. موغدوك كونتري بارك ، غلاسكو

متوجه إلى هناك: بالدراجة ، من حدائق غلاسكو النباتية ، ابتعد عن المدينة على طريق غريت ويسترن ، ثم انعطف يمينًا إلى طريق كليفيدن ، حيث يبدأ مسار الدورة الدائرية (انظر أدناه). بالقطار ، تقع محطة طريق الأردن على طريق كليفيدن.

خدمات: يوجد في Mugdock Country Park مركز زوار ومتجر ومراحيض ومقهى.

ماذا تتوقع: يقع هذا الطريق البالغ طوله 17 ميلًا بشكل أساسي على الطرق الهادئة ، مع وجود بعض التسلق الجيد (إجمالي 1148 قدمًا) ، على الرغم من أنه يمكنك تمديده إلى Strathblane والعودة. يمكن رؤية Campsie Glen و Ben Lomond في يوم صاف ، ويمكنك السباحة في البحيرة في أعلى التل.

أفضل ل: راكبي الدراجات على الطرق والسباحين الجامحين!

ابق Covid-safe: يُسمح فقط بوجود شخصين / أسرتين في المتجر والمقهى والمراحيض. يتم توفير جل اليدين في المراحيض.

اكتشف المزيد: حر؛ الوصول إلى الطريق في https://ridewithgps.com/routes/33564245 ، بإذن من scottishcycling.org.uk

5. طريق ديروينت فالي التراثي ، ديربيشاير

متوجه إلى هناك : ابدأ في Heatherdene ، على A6013. تقع محطة قطار بامفورد على بُعد 2.5 ميلاً ، وهناك خدمة حافلات من هناك.

خدمات: موقف السيارات في Heatherdene

ماذا تتوقع: يتبع السير الذي يبلغ طوله 55 ميلاً مسارات حضرية وريفية وعلى ضفاف النهر من ديربي إلى نهر ترينت. يأخذ في قناة ومسارات سكك حديدية قديمة وخزانات ومحجر وجسور وريف مفتوح (بعضها داخل منتزه بيك ديستريكت الوطني) والمواقع التاريخية.

أفضل ل: المتجولون المهتمون بالتاريخ المحلي. يمكنك أيضًا ركوب الدراجات أو ركوب الخيل في أجزاء صغيرة من المسار أو الزورق من Darley Abbey إلى Derby.

ابق Covid-safe: خذ القفازات أو معقم اليدين لأن موقف السيارات مخصص للنقود فقط.

اكتشف المزيد: حر؛ derwentvalleytrust.org.uk ؛ canalrivertrust.org.uk

6. غابة أشداون ، ساسكس

متوجه إلى هناك: محطات القطار القريبة هي Sheffield Park و Horsted Keynes. يقع مركز الغابة على طريق هاتش في كولمان.

خدمات: يوجد 40 موقف سيارات مجاني في الغابة ، والعديد من أماكن تناول الطعام ، بما في ذلك المقاهي والفنادق والحانات ومركز الحدائق.

ماذا تتوقع: هذه المنطقة ذات الجمال الطبيعي الأخاذ هي واحدة من أكبر مواقع الوصول العام في الجنوب الشرقي. ستجد هنا الغابات الهادئة ، و 10 أمتار مربعة من الأراضي القاحلة ، والغزلان البور ، والجداول المتدفقة العميقة ، ومناظر واسعة النطاق إلى الشمال والجنوب داونز. يمكنك حتى اكتشاف الجسر حيث لعبت ويني ذا بوه عصي بوه ...

أفضل ل: مسارات مشي على الخريطة تصل إلى 14.5 ميلًا ، والجري ، وركوب الخيل ، وممارسة التمارين في محيط طبيعي.

ابق Covid-safe: إذا أصبحت ممرات المشاة مزدحمة ، يُطلب منك الحفاظ على المسافة والاحترام. يمكنك أيضًا التجول حسب الرغبة في مناطق الأرض المشتركة.

اكتشف المزيد: حر؛ ashdownforest.org

7. بريكون بيكونز ، ويلز

متوجه إلى هناك: قطارات من كارديف وسوانسي وشروزبري. ستنقل ناشيونال إكسبرس وميجابوس الدراجات إذا كانت معبأة. في حالة السفر بالسيارة ، يسهل الوصول إليه من M4 و M50 و A40.

خدمات: يوجد موقف كبير للسيارات ومراحيض ومقهى في مركز الزوار (بالقرب من قرية ليبانوس ، على بعد 9 كم جنوب بريكون).

ماذا تتوقع: تضم هذه الحديقة الجيولوجية العالمية التابعة لليونسكو أعلى الجبال في جنوب بريطانيا. على مساحة 520 مترًا مربعًا ، تتنوع التضاريس من قمم الحجر الرملي الأحمر إلى الريف الخصب ، مع الأراضي العشبية المتدحرجة ، والجروف المكسوة بالخلنج ، والخزانات ، والشلالات المتساقطة ، والصخور الجيرية والوديان المشجرة.

أفضل ل: كل شىء! المشي على التلال ، والجري ، وركوب الدراجات ، وتسلق الصخور ، والهبوط من قمم الجبال ، والتجديف (جرب مسار بريكون المائي) ، والإبحار ، وركوب الأمواج ، والتجديف بالكاياك ، وركوب القوارب ، وركوب الرمث في المياه البيضاء ، والسباحة البرية ، وركوب الكهوف ، وركوب الخيل ، وحتى الغوص في المستنقعات!

ابق Covid-safe: يُطلب منك تجنب لمس البوابات والأنماط بأيدي عارية. ابحث عن معلومات Covid المحدثة على beacons-npa.gov.uk.

اكتشف المزيد: حرية الوصول ؛ breconbeacons.org

8. The Ridgeway National Trail ، Chilterns

متوجه إلى هناك: يبدأ الكثير من الناس في Avebury Stone Circle ، على بعد 6 أميال غرب Marlborough على A4361. أقرب محطة هي Pewsey ، على بعد 10 أميال ، وتشمل الحافلات 42 و 49. البداية الرسمية ، Overton Hill ، على بعد 35 دقيقة سيرا على الأقدام من Avebury.

خدمات: مهلة انتظار السيارات في Overton Hill مدتها ساعتان. يوجد موقف سيارات ومطعم ومراحيض في Avebury (الدخول 5 جنيهات إسترلينية ؛ انظر nationaltrust.org ).
ماذا تتوقع: هذا المسار الذي يبلغ طوله 87 ميلاً هو أقدم مسار في إنجلترا ويمر عبر منطقتين يتمتعان بجمال طبيعي أخاذ ، بما في ذلك العمود الفقري لـ Chilterns. تفسح الأراضي السفلية والتلال المنحدرة المجال للأراضي الحرجية والوديان المنعزلة وضفاف نهر التايمز ، مع وجود بلدة أو قرية مترابطة من حين لآخر. ابحث عن المعالم الأثرية الممتعة والخيول البيضاء المقطوعة في الطباشير.
أفضل ل: قم بالمشي لمسافات طويلة أو الركض بالطول المحدد مع محطات توقف ليلية ، أو قم بذلك في مسارات دائرية بحجم اللقمة. يمكنك أيضًا ركوب الدراجات أو ركوب الخيل في أقسام معينة (انظر الموقع أدناه).
ابق Covid-safe: تتوفر نصائح محددة على موقع الويب أدناه ، ولكن يُنصح بحمل المطهر معك وغسل يديك بمجرد دخولك إلى المنزل.

اكتشف المزيد: مجانا؛ nationaltrail.co.uk