在家工作时保持健康的习惯

营养公司 Grenade® 提供营养建议和技巧，让您在家工作时可以充分利用一天。

锁定情况给我们带来了许多新的、一些测试和挑战，但在家工作不一定是其中之一。当然，这肯定需要一些时间来适应；你会拖延，你可能会住在慢跑者身上，你很可能在最初的几天里吃光了零食抽屉里的东西。但是，多亏了 Grenade®，这些技巧应该可以帮助您重回正轨并重新投入工作——完成工作！

坚持固定的工作空间

从餐桌到厨房柜台（我们甚至亲眼目睹了熨衣板变成了工作区 - 最好的创新！）从家里。熟悉感会产生共鸣，您会在此空间中切换到工作模式，从而提高工作效率。它还可以让您将工作生活与家庭生活分开，这对您的工作效率也非常重要。

保持良好的饮食习惯

一项主要的在家工作分心对我们所有人来说都是一样的：冰箱！截止日期迫在眉睫？首先要做的事——检查冰箱。开始一个新项目？显然，大脑食物是有序的。食物可能是远程工作者最大的敌人，而对于我们中的一些人来说，它可能会让我们完全忘记吃饭。饮食不足和暴饮暴食不是可持续的习惯，现在是时候用不影响饮食的营养必需品来为您的一天加油了。

正确开始新的一天，选择 Grenade® 的全新健康替代棒， 重新加载 ®。全麦燕麦由全天然坚果酱制成，提供缓释能量，让您度过忙碌的一天。三种美味可供选择，选择您最喜欢的将是一个挑战。

创建待办事项列表

这里没有什么新鲜事——毕竟，我们大多数人都是按照待办事项清单工作的。但确保你的一天有一个结构对你的生产力至关重要，也是对抗拖延的好方法。不过，不要让你的清单超载。切合实际，只添加最紧急的任务或您确定可以完成的任务。设定不切实际的目标会导致额外的压力，目前我们都不需要更多的压力！

吃点健康的零食

重要的是不要过度吃零食并倾听你的饥饿信号。过度沉迷与那种可怕的“呆滞”感觉密切相关——就像那样，你心烦意乱，似乎无法完成你的工作。是时候为您和您的抽屉配备合适的首选零食了，这些零食不仅对您的饮食有益，而且为您的工作日提供适当的营养成分。手榴弹® 碳水化合物基拉® 酒吧是理想的上午或下午提神的地方。蛋白质含量高，糖含量低，它们是一种无内疚的款待，是抑制对糖的渴望的完美解决方案。有多种口味可供选择，从白巧克力咸花生、咸焦糖巧克力片和黑巧克力覆盆子，您将被宠坏，决定尝试哪种口味。如果您觉得自己是个挑战，那么不妨从其中一个灵感中切换您的锁定零食系列 七种健康零食创意。

坚持你的日常作息

尽量在平常工作周的同一时间起床和入睡。虽然撒谎可能很诱人，但为什么不有效地利用早上的额外时间呢？无论你是否起床并承担 家庭锻炼 ，阅读一本书或准备一场风暴并制作一份精心制作的早餐——你甚至在一天开始之前就已经取得了一些积极的成果，这将激发你的动力。坚持你的日常作息也为非常不确定的时间提供了一些常态，这可以让人放心并帮助你保持正轨。

到外面去

如果可能的话，尽量每天让自己呼吸新鲜空气。可以在街区周围快速走一走，让头脑清醒，或者坐在阳台或花园里吃午饭。风景的变化和户外的一些关键时间肯定会成为您计算机屏幕上的一个受欢迎的休息时间，并有助于为您的电池充电。

如果您需要更多激励技巧，请访问我们的博客，在那里您可以阅读我们的七种简单的保持方式 积极的 .有关 Grenade® 的更多信息，请访问 这里 .