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路易丝·汤普森：“我承受不起低沉的能量水平！”
路易丝·汤普森：“健康饮食对我们的感受有着巨大的影响。”
我们与电视名人、健康影响者和健身企业家 Louise Thompson 交谈，她解释了她如何保持能量水平以充分享受生活……
乔安妮·艾伯斯沃思
锁定如何影响您的锻炼？
“因为我哪儿也去不了，我实际上发现我可以在我的两个业务，在线健身平台上更加努力地锻炼 特尔特尔 和运动服品牌 掌上运动 .
“我以前从未在家锻炼过，因为我认为我必须去健身房才能使用合适的设备，但是当我发现在家锻炼是多么容易时，我承诺每周锻炼四到五次，而不是三，以及为Trtle主持锻炼。让我的客户社区关注并与之互动绝对是救命稻草。
限制解除后，您的锻炼会改变吗？
“我在自己的训练计划中有承诺，所以我会坚持在家锻炼。但是，我期待着回到健身房，参加一些课程，并接受其他人的指导。我认为不断学习很重要。
“我们还在公园里举办跑步俱乐部，并推出一个特定于音频的“回到健身房”计划，就像在你的耳朵里有一个私人教练一样。我喜欢制定锻炼计划，但一直看屏幕并不总是很方便，所以这会很棒。”
路易丝·汤普森：“我喜欢高蛋白饮食来促进我的锻炼。”
在锁定期间您的能量水平是否受到影响？
“我无法承受低落的能量水平，所以我采取了所有必要的措施，通过优先考虑我的健康、健身和营养来避免这种情况的发生。根据 California Almonds 的研究，45% 的人在大流行期间更累，即使他们在家的时间更长，我猜这很大程度上是由于营养不良。
“三分之一的人不知道食物和营养对我们能量水平的影响，这让我感到震惊。当我有孩子时，我会从 day dot 开始教他们健康饮食，因为它确实对我们的感受产生了巨大的影响。
你的饮食习惯是怎样的？
“我每天享受三顿大餐，中间只吃健康的零食。一旦你陷入不健康的零食模式，你的血糖水平就结束了！这使得实现您的健身目标变得非常困难。
“我喜欢高蛋白饮食来为我的锻炼提供能量，所以杏仁是一种很好的零食，因为 30 克的杏仁一击就含有 6 克植物蛋白，而且它们非常有饱腹感。另外，我也不吃太多糖，我尽量避免任何加工过的东西。