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凯蒂·派珀：“跑步让我成为一个更好的人。”
活动家、作家、播客主持人和两个孩子的妈妈凯蒂·派珀 (Katie Piper) 告诉我们她对跑步的热情以及为什么选择跑步。
乔·艾布斯沃思
说说你的跑步历程？
凯蒂·派珀：“在经历了烧伤和昏迷之后，我最不健康，肌肉萎缩。我意识到我的健康是多么重要，但我独自生活，感到孤立和缺乏自信。去健身房对我没有吸引力，所以我决定去跑步，因为你不必和人说话。
凯蒂·派珀：“在经历了烧伤和昏迷之后，我最不健康。”
“我开始在我的公寓和办公室之间步行 4k 距离，后来变成了步行/跑步，然后有一天我变得像阿甘一样，继续跑步。不久之后，我觉得准备做一个 公园润 并开始与人们交谈，我继续进行了许多群众参与活动，包括 10 公里和半程马拉松。”
你享受跑步带来的哪些好处？
凯蒂·派珀：“一开始，我注意到身体素质的改善确实有助于我在重建手术期间的血液、氧气、肺活量和皮肤恢复。
“在我职业生涯腾飞的时候，跑步也给了我更多的能量和耐力，我的整体生活纪律也得到了改善；我更有条理，并控制了坏习惯，例如，如果我知道我早上在跑步，就不会喝那瓶酒。
“在精神上，我认为我变得更加理性，反应更少。我发现它有宣泄作用。跑步是我的治疗方式，它让我成为一个更好的人。这些天，跑步和出汗是我找到宁静的地方。
你的第一次锁定后跑步活动怎么样？
Katie Piper：“我最近参加了 Asics London 10k 活动，气氛非常棒。每个人都在使用 亚瑟士心灵提升者 工具，并且真正关注心理健康和福祉，我认为每个人都可以在锁定后与之相关。
“我和慈善机构的其他烧伤幸存者一起跑步， 凯蒂派珀基金会 ，还有很多其他人穿着不同的慈善上衣。我注意到与前几年有很大不同，因为竞选心理健康和家庭暴力慈善机构的人数大幅增加——在 Covid 和封锁期间，这些慈善机构一直是人们关注的焦点。”
凯蒂：“在我职业生涯腾飞的时候，跑步也给了我更多的能量和耐力，我的整体生活纪律也得到了改善。”
是什么让这次活动如此特别？
“跑步的本质是自由。因此，经过 18 个月的限制后，能够参加活动并看到每个人都看起来如此开心真是令人难以置信。这包括所有帮助让这一天变得如此美好的志愿者。
“它真的恢复了你对社会的信心，看到了人们的善良和善良。当我完成时我真的哭了，因为我不知道我是否会再次做这样的事情！
告诉我们您使用的 Mind Uplifter 工具？
“Asics Mind Uplifter 是一种科学工具，可以衡量锻炼对大脑的情感和认知益处，所有参与者当天都使用了它。
“在你进行任何持续 20 分钟或更长时间的体育活动之前，你先扫描你的脸，然后回答一些关于你感觉如何的问题。然后，当你完成锻炼后，重复这个过程，看看你的情绪和大脑活动是如何通过锻炼得到改善的。
Katie Piper：“Asics Mind Uplifter 是一种科学工具，可以衡量锻炼对大脑的情感和认知益处。”
“对我来说，它准确地表明我在比赛前感到压力。 （我已经没有练习在工作和其他事情上兼顾孩子和学校）。这也表明我在事后不那么焦虑，情绪更加平衡。这就是我首先跑步的原因！
凯蒂：“我认为跑步是为了减肥或造成卡路里不足。”照片特写图片社/Shutterstock.com
您是否认为人们对运动对心理健康的益处不够重视？
凯蒂·派珀：“当然。我支持该工具的原因是我认为过于强调跑步是为了减肥或造成卡路里不足。或者在另一方面，跑步可以真正具有竞争力。这完全取决于时间和距离，以及使用共享应用程序来表明您比其他人更快。我认为这种方法可以消除跑步的乐趣。
“相反，应该让自己感觉良好，并通过跑步来促进心理健康，保持清醒，远离丈夫和孩子一段时间，享受新鲜空气和绿色风景。”
Katie Piper：“跑步应该是让自己感觉良好。”
“我觉得这个工具真的支持这样一种观点，即运动始终存在，让您可以随时获得治疗。它提醒我们，您不必总是必须衡量结果才能欣赏好处。”
你会给跑步新手什么激励建议？
凯蒂·派博：“我相信跑步是唯一没有歧视的运动之一。每个人都可以试一试。它是免费的，没有人比其他人更拥有街道，没有人比你更有权利去那里。所以，试一试吧！
“这不是为了达到某个水平，所以你可以告诉人们它。如果你跑一两公里——你释放内啡肽并感到有力量——你下次会跑得更多，而且这种情况会不断升级。
Katie Piper：“跑步是唯一不歧视的运动之一。”
“如果我的起点是从昏迷中跑出半程马拉松——而我从来就不是你所说的健康人——那么你也可以打破头脑中的这些障碍。在实践层面，不要忘记投资一些好的运动鞋和好的袜子！
照片：亚瑟士 2
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