在水中保持安全

当我们看到人们对开放水域游泳和水上运动的兴趣激增时，专家们分享了他们关于如何在水中保持安全的重要提示。

无论是作为一项与社交距离兼容的运动的结果，还是我们所经历的温和的春季和炎热的夏季，人们住宿的增加或多种原因，毫无疑问，我们正在看到人们参与的持续繁荣在英国的水上运动中。 Sport England 的研究表明，今年户外游泳的人数大幅增加，据报道，单板冲浪板的销量猛增了 300% 以上。

但随着英国人涌向这个国家的湖泊、湖泊、河流和海洋，重要的是要考虑我们如何才能在水中保持安全。

我们采访了公开水域游泳奥运会银牌得主和双料世界冠军，Keri-anne Payne，双桨板世界纪录保持者，Cal Major，以及 皇家救生协会 救生员艾米·韦斯顿（Amy Weston）了解如何在水中玩乐的同时保持安全……

尊重条件并注意

卡尔解释说：“事实证明，在水上活动对我们有好处，对我们的心理健康和福祉尤其有益。然而，尽管在温暖的时候直接潜入大海很诱人，但遵守一些基本的安全规则很重要。”

她补充说：“在海上单桨冲浪 (SUP) 上花了很多时间，我会一直仔细检查风力预报，因为在 SUP 上你很容易受到强风的影响。即使是温和的风也可以轻松地将您吹向海上，所以如果风吹向大海，我通常不会划桨。在海上时，潮汐和洋流也是一个重要的考虑因素，因此请熟悉潮汐流向的位置，这样您就可以返回岸边而无需与之抗争。”

艾米建议； “寻找入口和出口点并确定水温，以了解您可以在水中停留多长时间的限制。

“可能是您需要穿潜水衣，这样您才能更好地了解冷水冲击对您的影响。”

在检查水温时，Keri-anne 解释说：“用手背或颈背测试水温。如果感觉冷，则可能是水变冷了，您的身体需要适应环境。不要只是直接潜入水中，而是要温柔地对待它——然后你就可以享受水了。”

不要一个人去

“在有救生员在场的开放水域游泳会让你放心，有人会在那里帮助你。”艾米解释道。

“如果你要去一个没有救生员监督的场所，那就和朋友一起去游泳，或者至少让一个朋友在陆地上看着你，这样他们就可以在需要帮助时发出警报。”

Keri-anne 补充道：“和朋友一起去游泳不仅很有趣，而且一个人去游泳也不是一个好主意。如果你这样做了，至少让别人知道你什么时候去，你应该什么时候回来。”

卡尔补充说； “找一个新的当地桨或游泳俱乐部。当地知识不仅可以真正有助于了解一个地区的潜在危险，而且是一种很好的学习方式，而且您可能还会了解使该地区如此特别的怪癖。”

准备之前和之后

卡尔解释说：如果天气晴朗，戴上帽子和防晒霜，并多喝水——另一方面，如果要下雨，穿合适的衣服，这样你就不会着凉了。

“在水上，有一种与您交流的方式非常重要，例如防水袋中的充电手机。进行单桨冲浪时，我还会带上 PFD（个人漂浮装置）和皮带。如果您跌落，皮带将起到让您固定在桨板上的作用。

艾米补充说：“对于开放水域游泳者来说，拖车是个好主意。它不仅会支持你，还会让水中的其他人看到你。”

Keri-anne 解释说：“虽然我们大多数人会想到在水上运动之前和期间确保我们安全的设备，但之后却经常被忽视。没有我的地方我哪儿也不去 干衣 因为我知道当我从水里出来时又冷又刮风，我会变得很好很温暖。它基本上也是一个旅行的更衣小屋。”

艾米补充说：“在寒冷的游泳后，纽扣和拉绳不会成为你最好的朋友，而且我在公开水域游泳后也会使用干衣。这意味着我可以戴上无檐小便帽，拉上兜帽，拉上拉链，然后在任何地方脱下我的服装或潜水服，不仅可以保护自己免受自然灾害的影响，还可以保护自己的谦虚！”

更多信息

dryrobe 和皇家救生协会致力于帮助您安全地享受户外水上运动和活动。要了解更多信息，请访问 www.dryrobe.com 和 www.rlss.org.uk .您可以在此查看更多有关水安全的建议 视频 .