增强您的能量并消除疼痛

在锁定期间并非每一天都很轻松，这使得照顾您的身心健康比以往任何时候都更加重要。 Pukka 的专家有这些关于如何感觉更有活力和摆脱常见疼痛的重要提示。

尝试抹茶以提升自然能量

我们知道，有些日子你不会在你的脚步中醒来。抹茶可以自然地提高你的能量水平。它起源于日本，由绿茶叶制成，但抹茶更浓。它含有十倍于普通绿茶中的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，并可以促进新陈代谢。抹茶含有一种叫做 L-茶氨酸的化合物，这是一种天然镇静剂，可与咖啡因一起提供平静、专注和快乐的能量。它是咖啡的绝佳替代品，因为它可以为您提供自然的能量提升。我们推荐： Pukka Clean 抹茶绿

服用姜黄以减轻酸痛和炎症

最近的一项调查显示，现在有 25% 的英国人比实施封锁限制之前更加活跃。 John Lewis & Partners 报告称，健身器材和运动服的销售额激增。但是这种增加的运动会对我们的身体造成伤害，导致烦人的烦恼增多。姜黄在印度也被称为“黄金女神”——众所周知，姜黄是一种有效的抗炎药。研究表明，姜黄可积极抑制体内炎症通路，使其成为肌肉损伤、减少关节和肌肉炎症、改善延迟性肌肉酸痛 (DOMS) 的完美运动伙伴，并有证据表明增强肌肉性能恢复以支持活动能力和锻炼。尝试： Pukka姜黄活性

使用荨麻帮助支持“锁定皮肤”

如果面膜、精华素和面霜还不是您每周护肤方案中的主食，我们会猜测它们现在是。随着我们手上的时间越来越多，我们中的许多人似乎都在寻找能给我们的皮肤带来一点薄层色谱的护肤产品。植物可以自然地净化你的皮肤，尤其是荨麻。荨麻具有滋养、清洁作用，富含叶绿素，几个世纪以来一直被用作皮肤净化剂。荨麻叶具有帮助清洁身体和血液的特性，并有助于排出毒素，以支持保持皮肤清洁所需的过程。此外，它们还具有抗炎特性，这使其成为帮助舒缓受刺激皮肤的好选择。尝试： 普卡净化

尝试洋甘菊以达到身心和谐

根据 LinkedIn 与心理健康基金会合作进行的一项新民意调查发现，56% 的受访成年人表示，他们在封锁期间感到更加焦虑或压力更大。众所周知，压力会影响各种因素，包括睡眠和消化。

洋甘菊花富含令人放松的精油，可影响与焦虑相关的神经递质，有效改善睡眠和释放压力。建议在消化系统和神经系统内找到和谐与平衡，帮助放松肌肉，防止痉挛，减少腹胀，并平息神经焦虑。

睡前草药可帮助您度过不眠之夜

自从冠状病毒封锁以来，“无法入睡”的标签一直在流行，人们在晚上努力低头的故事。在睡眠期间，免疫系统会释放一种叫做细胞因子的蛋白质，这些蛋白质有助于促进睡眠，现在每晚获得 7 到 8 小时的良好休息以抵抗潜在的疾病比以往任何时候都更重要。有一系列药物可以帮助有睡眠问题的人，有许多不同类型的副作用。相比之下，研究表明，很少经历草药对睡眠和放松的副作用。

缬草 – 作为一种天然镇静剂，放松神经系统以增强和改善睡眠。它与 GABA 神经上的受体结合以诱导放松。

燕麦花 – 燕麦天然含有色氨酸，有助于调节我们身体的自然昼夜节律，褪黑激素是由色氨酸合成的。是褪黑激素影响您感到困倦；即使存在人造光，也可以抑制其释放。

薰衣草 – 富含精油，可缓解压力并改善睡眠。

一种帮助能量和健康免疫系统的草药

南非醉茄 - 不太容易发音，但它是一种值得了解的草药。 ashwagandha 是一种关键的适应性药草，可滋养肾上腺和中枢神经系统。因此，它可以帮助平静和加强神经系统，从而控制压力并帮助您放松。 Ashwagandha 还具有积极的连锁效应，有助于缓解慢性压力相关疾病，如 IBS、抑郁、性欲减退和疲劳。