5 款最好的健身文胸

从巡回赛到拳击，从踏步机到自由重量，一款好的运动文胸有助于消除弹跳。艾玛刘易斯帮助您找到满足您需求的完美选择

称之为设计缺陷，但我们的乳房没有足够的内置支撑让我们完全舒适地上下跳跃。为我们的乳房提供结构的 Cooper 韧带在 HIIT 课程中完成了它们的工作。事实上，在高冲击力的活动中，我们的胸部在多个方向上平均移动 10 厘米*。这就是为什么必须要有支撑性运动胸罩才能帮助您避免乳房疼痛并保持组织健康。

但是，在研究要购买哪一个时从哪里开始？我们询问了朴茨茅斯大学生物力学教授兼乳房健康研究小组负责人乔安娜·韦克菲尔德-斯库尔 (Joanna Wakefield-Scurr)。 “不要假设如果你以较低的速度移动，你的乳房运动就会比你以较高的速度移动时少，”她说。 “强力步行或慢跑，或其他剧烈上下运动的运动，实际上比快速跑能产生更多的乳房运动。” 有趣。

因此，除非您要参加低影响力的课程，例如瑜伽或普拉提，或者进行举重或伸展运动，否则最安全的做法是加强支撑。她说：“我会推荐一种封装胸罩 [一种将乳房分成单独的罩杯] 或一种混合压缩和封装的胸罩。” “与纯压缩版本相比，这些版本提供了更多的支撑[想想将胸部靠在胸部的露脐上衣]，当你穿上它们时，它们必须伸展到你的肩膀上。”

适合是第一位的

接下来是合适的。不要以为你的罩杯尺寸总是一样的。 “确保你了解跨年级系统，”韦克菲尔德-斯库尔说。 “例如，如果您尝试使用 34D 码的胸罩适合罩杯，但下带太大，则选择 32 号带，但罩杯最高为 E。这将为您提供相同数量的罩杯材料就像 D 一样，因为乐队现在更小了。' 找到一个杯子比另一个更合身？ “如果你是 97% 乳房比另一个大的女性中的一员，如果差异小于罩杯尺寸，请尝试在较小的一侧缩短更多的肩带。对于更大的差异，请寻找提供带可调节罩杯的胸罩的公司，”Wakefield-Scurr 补充道。

朴茨茅斯大学的研究小组还有一些需要注意的事情。下带提供 80% 的支撑，应牢固贴合，但不会影响您的呼吸或使肉在其上隆起。如果它从后面骑起来，那就太大了。同时，肩带应该提供支撑，但不要太紧以至于会刺入皮肤。如果有钢圈，它不应压入柔软的乳房组织。对于封装胸罩，中心部分应位于您的胸骨上。如果它远离你的胸部，请选择更大的罩杯尺寸。

因此，当您认为自己找到了一款罩杯、下带和肩带非常合身的舒适文胸时，是时候进行终极测试，看看您会得到多少晃动。 “在跳星时照照镜子！”Wakefield-Scurr 说。

减震器无限动力文胸，50 英镑

一流的支撑和肩部活动自由度的完美结合（得益于纤细的 Y 形可调节背带），使这款好看的文胸成为锻炼必备品。它位于前部高处，可在您降低进行硬拉时保持谦虚，而结构化的形状、压缩负荷和宽阔、可调节的底带使这款混合封装/压缩文胸也为高强度活动提供了令人印象深刻的支持。正面拉链意味着它易于穿脱，透气的模制罩杯也赋予它一些形状，而文胸的材料有助于控制汗水。虽然贴身舒适度不如某些文胸好，但它的性能正是健身爱好者所追求的。穿上它，去拿它们！尺寸 30A 至 40F。

LULULEMON WUNDER 火车长线文胸，58 英镑

这款时尚的文胸上衣结合了卓越的包覆性和迷人的柔美外观、绝佳的贴身舒适度和无绒毛使用。对于那些在健身房锻炼或低强度课程的人来说，这是一个很好的选择，工字背款式加上含莱卡的面料允许进行大范围的运动。当您在固定自行车上举起重物或踩踏板时，真正宽的下带为中小型胸部提供了很好的支撑。 Everlux 面料吸湿排汗效果显着，（不可调节）文胸配有可选的可拆卸罩杯和 6 至 18 码的英国服装。

安妮塔动态之星，55 英镑

Racerback 款式可能需要扭动才能打开和关闭它们，但不是这种款式，这要归功于它的“开放式后背”打孔让您保持凉爽。如果舒适是重中之重，并且您专注于影响较小的活动，那么这款外观漂亮、重量轻的红点设计赢家是一个不错的选择。不知何故，带有超柔软衬垫的前可调肩带不会像一些赛车手那样在脖子上凹陷。同时，罩杯上的薄料是预成型的，因此没有接缝，内部的毛圈布面料令人愉悦。可调节底带中的三向拉伸可帮助您自由移动，但我不会在真正高冲击力的活动中佩戴它。尺寸 32A 至 40G。

M&S EXTRA HIGH IMPACT 文胸，25 英镑

M&S 最畅销的前拉链运动文胸的最新版本看起来很棒，现在也有更大的罩杯尺寸。得益于前开口，它很容易穿上和脱下，幸运的是，由于无法调整它，它非常贴合，带有很好的支撑性下带。由于其封装和压缩的组合，它可以很好地应对高强度运动，而吸湿排汗的 Cool Comfort 技术有助于防止出汗。这款超值文胸的尺码为 32A-42H，适合想要具有更多支撑力的压缩文胸外观的人士。不过，有些人可能会喜欢一些可调节性。

NEW BALANCE PACE BRA 印花 3.0，23 英镑

你总是赶着去健身房吗？穿上这款超值的压缩文胸，您就可以开始行动了！它非常舒适，在风格部门也得分很高，看起来足以单独穿着。 “稳定的前肩带可最大程度地减少垂直运动”意味着它的性能也比您的普通压缩文胸更好，可用于更高强度的活动。纤细的网眼 T 形背带和其他地方的 DRYx 快干材料有助于汗水蒸发，让您保持凉爽，并且您可以通过手臂和肩膀获得广泛的运动，使其成为一般健身房课程和课程的绝佳选择.尺码从 XS 到 XL