“锻炼，因为你爱你的身体”——@Lisafiitt

封面模特 Lisa Lanceford 是 @LisaFiitt 背后的 Instagram 红人。我们在四月刊中采访了她，谈论所有关于锻炼以感觉良好的话题……

你是什​​么时候开始个人训练的？你一直都很健康吗？

‘我一直很活跃。在学校，我是全年最健康的人之一，我喜欢跳远、跨栏和长跑等活动。但是当我发现举重时，我开始了个人训练，我觉得
这对我的身体来说是一个全新的挑战——那时我真的发现了对运动的热情，我意识到保持健康对我的心理健康有积极的影响。

您是否立即感受到阻力训练的好处？

“我真的很喜欢它给我的感觉。我刚刚结束了八年的恋爱关系，我想感觉自己很坚强。当然，我的身体越来越强壮，但精神上也越来越强壮——这是一种令人上瘾的感觉！当我离开健身房时，我总是觉得我已经完成了一些事情。

您是如何从个人培训过渡到“fitfluencing”的？

“我开始在网上发帖以帮助激励他人——我并没有真正想到它；我只是想与任何考虑参加培训的人分享我的旅程和内容。所以我发布了我开始时认为对我有帮助的内容......现在，我今天在这里！它仍然感觉如此超现实，我感到非常荣幸能够参与这么多其他人的健身体验。

©摄影：安娜福勒

告诉我们你的锻炼周。

“目前，我正在进行推/腿/拉训练。我每周训练 3 次腿部和 3 次上半身，这取决于我的身体感觉以及我是否需要休息。休息日非常重要——人们经常将它们排除在健身计划之外，但您的肌肉需要时间来恢复和生长！让你的大脑休息一下也很好，这样你就可以长期保持动力，避免精疲力竭。

你最喜欢的锻炼是什么，为什么它吸引你？

“我真的很喜欢训练所有的肌肉群，但如果我必须选择的话，那就是腿部。我喜欢挑战，我发现腿是最难训练的肌肉群。我也非常喜欢你可以在腿部训练中进行的所有复合动作——当锻炼结束时感觉就像是一种成就。

是关于运动还是你也看你吃的东西？

“我很注意我吃的东西，但我每周训练五到六次，所以我非常活跃，因此[对我吃的东西]并不严格——我从不告诉自己我不能吃东西。营养的关键是可持续，并记住食物是燃料。你的身体需要一切——脂肪、碳水化合物、蛋白质——而且没有所谓的“坏”食物；这是关于节制。 ”

你的丈夫罗曼·兰斯福德也是一名教练。成为健身强者的一份子是什么感觉？

“我们实际上是在 Instagram 上认识的，当时我有 20,000 名粉丝，而他有 30,000 名粉丝，所以我们从一开始就一直在一起。这是最好的事情，因为我们彼此了解。另外，我们可以互相帮助实现我们的目标。我们喜欢一起做伙伴锻炼。

是什么启发您创建家庭锻炼应用程序 强壮又性感 ?

“我推出了我的健身应用程序，以帮助尽可能多的女性以可持续的方式过上健康积极的生活方式，同时仍然享受生活。对我来说，该应用程序完全可定制和高度个性化对我来说非常重要，因为每个人都是独一无二的，每个人的目标都是独一无二的。会员可以期待令人难以置信的训练体验——无论他们是在家里还是在健身房锻炼——这将有助于改变他们的身心……此外，还有很多美味的食谱！

你在封锁期间是如何保持健康的？

“我在车库里做了一些“设置”，我对此非常感激，但也完全有可能通过自重锻炼来保持健康。”

你的健身建议是什么？

“保持一致并设定短期目标，然后按照即将到来的每一天。最重要的是，享受自己。锻炼是因为你爱你的身体，而不是因为你讨厌它。