Tăng cường năng lượng của bạn và giảm đau nhức

Không phải ngày nào cũng dễ dàng trong thời gian khóa cửa, điều này khiến việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Các chuyên gia tại Pukka có những lời khuyên hàng đầu về cách cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và thoát khỏi những cơn đau nhức thông thường.

Hãy thử Matcha để tăng cường năng lượng tự nhiên

Chúng tôi biết rằng một số ngày bạn không thức dậy với mùa xuân đó trong bước của bạn. Matcha có thể tăng mức năng lượng của bạn một cách tự nhiên. Nó có nguồn gốc từ Nhật Bản và được sản xuất từ ​​lá trà xanh, tuy nhiên, matcha đậm đặc hơn. Với lượng chất chống oxy hóa cao gấp 10 lần trong một tách trà xanh thông thường, nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Matcha có chứa một hợp chất gọi là L-Theanine, một chất làm dịu tự nhiên, hoạt động với caffeine để cung cấp năng lượng bình tĩnh, tập trung và hạnh phúc. Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho cà phê vì nó mang lại cho bạn một nguồn năng lượng tự nhiên. Chúng tôi khuyên bạn nên: Pukka Clean Matcha Green

Uống nghệ để giảm đau nhức và viêm nhiễm

Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy 25% người Anh hiện đang hoạt động tích cực hơn so với trước khi các hạn chế về khóa máy được đưa ra. John Lewis & Partners đã báo cáo doanh số bán thiết bị tập thể dục và quần áo thể thao tăng vọt. Nhưng việc tập thể dục tăng cường này có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta, dẫn đến sự gia tăng các tật cười khó chịu. Còn được gọi là 'Nữ thần vàng' ở Ấn Độ - nghệ nổi tiếng là một chất chống viêm mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghệ tích cực ức chế các con đường viêm trong cơ thể, làm cho nó trở thành đối tác thể thao hoàn hảo để chữa tổn thương cơ, giảm viêm ở khớp và cơ, đồng thời cải thiện tình trạng đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS) với bằng chứng giúp tăng cường phục hồi hiệu suất cơ để hỗ trợ khả năng vận động va bai tập. Cố gắng: Pukka Turmeric Active

Sử dụng cây tầm ma để giúp hỗ trợ 'làn da khóa chặt'

Nếu mặt nạ, huyết thanh và kem dưỡng không phải là yếu tố chính trong chế độ chăm sóc da hàng tuần của bạn, thì bây giờ chúng ta sẽ đoán chúng là như vậy. Với nhiều thời gian hơn, có vẻ như nhiều người trong chúng ta đang tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da có thể cung cấp cho da một chút TLC. Thực vật có thể làm sạch làn da của bạn một cách tự nhiên, đặc biệt là cây tầm ma. Nuôi dưỡng, làm sạch và giàu chất diệp lục, cây tầm ma đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một chất thanh lọc da. Lá tầm ma có đặc tính giúp làm sạch cơ thể, máu và giúp thải độc tố ra ngoài để hỗ trợ các quá trình cần thiết để duy trì làn da sáng đẹp. Ngoài ra, chúng có chứa các đặc tính chống viêm nên trở thành một lựa chọn tốt để giúp làm dịu làn da bị kích ứng. Cố gắng: Pukka Cleanse

Hãy thử Chamomile để có sự hài hòa về thể chất và tinh thần

Theo một cuộc thăm dò mới từ LinkedIn, hợp tác với Mental Health Foundation, cho thấy 56% người lớn được khảo sát cho biết họ cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng hơn trong thời gian khóa máy. Ai cũng biết rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng đến nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả giấc ngủ và tiêu hóa.

Hoa cúc la mã rất giàu tinh dầu thư giãn tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến sự lo lắng giúp cải thiện giấc ngủ và giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả. Nó được khuyến khích để tìm kiếm sự hài hòa và cân bằng trong hệ thống tiêu hóa và thần kinh, giúp thư giãn cơ bắp, ngăn ngừa chuột rút, giảm chướng bụng và làm dịu lo lắng căng thẳng.

Các loại thảo mộc trước khi đi ngủ để giúp bạn mất ngủ vào ban đêm

Kể từ khi khóa coronavirus, thẻ bắt đầu bằng # 'không thể ngủ được' đã trở thành xu hướng, với những câu chuyện về những người phải vật lộn để cúi đầu vào ban đêm. Trong khi ngủ, hệ thống miễn dịch giải phóng các protein gọi là cytokine giúp thúc đẩy giấc ngủ và bây giờ hơn bao giờ hết, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi đủ 7-8 giờ mỗi đêm để chống lại bệnh tật tiềm ẩn. Có nhiều loại thuốc có sẵn để giúp những người có vấn đề về giấc ngủ với nhiều loại tác dụng phụ khác nhau. Ngược lại, nghiên cứu cho thấy rằng các tác dụng phụ từ thuốc thảo dược đối với giấc ngủ và thư giãn hiếm khi gặp phải.

Valerian - Có tác dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên, giúp thư giãn hệ thần kinh giúp tăng cường và cải thiện giấc ngủ. Nó liên kết với các thụ thể trên dây thần kinh GABA để tạo ra sự thư giãn.

Hướng dương - Yến mạch tự nhiên chứa Tryptophan giúp điều chỉnh nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể chúng ta và melatonin được tổng hợp từ Tryptophan. Đó là melatonin ảnh hưởng đến bạn để cảm thấy buồn ngủ; sự phóng thích của nó có thể bị ức chế ngay cả khi có sự hiện diện của ánh sáng nhân tạo.

Hoa oải hương - chứa nhiều tinh dầu giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Một loại thảo mộc giúp cung cấp năng lượng và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Ashwagandha - không dễ phát âm như vậy nhưng nó là một loại thảo mộc rất đáng để biết. Một loại thảo mộc thích nghi quan trọng, ashwagandha nuôi dưỡng các tuyến thượng thận và hệ thần kinh trung ương. Do đó, nó có thể giúp làm dịu và củng cố hệ thống thần kinh để từ đó kiểm soát căng thẳng và giúp bạn thư giãn. Ashwagandha cũng có thể có tác dụng kích thích tích cực giúp làm dịu các tình trạng mãn tính liên quan đến căng thẳng như IBS, trầm cảm, mất ham muốn tình dục và mệt mỏi.