Phương tiện truyền thông xã hội khiến chúng ta cảm thấy bị áp lực phải trông thật đẹp

Khi người Anh xuất hiện sau khi khóa cửa, nhiều người cảm thấy họ cần phải trông cân đối và săn chắc hơn trước, với Instagram và Facebook được coi là lý do chính gây ra lo lắng theo nghiên cứu.

Nghiên cứu bằng ứng dụng tập thể dục tại nhà, Eastnine.fit , đã phát hiện ra rằng 2/3 (63%) thanh niên 18-24 tuổi thừa nhận cảm thấy áp lực phải tập luyện nhiều hơn trong thời gian khóa máy. Truyền thông xã hội được cho là nguyên nhân khiến họ cảm thấy áp lực này, với 58% nhóm tuổi này cho rằng Facebook và Instagram là nguyên nhân trực tiếp. Con số này cao gấp đôi so với những người gấp đôi tuổi của họ - 30% ở độ tuổi 35-44 cảm thấy căng thẳng trên mạng xã hội.

Tăng trọng lượng trong khi khóa máy cũng là động lực chính để tập thể dục, với 38% thanh niên 18-24 tuổi nói rằng đây là một vấn đề đối với họ. Áp lực phải trông thật đẹp khi họ trở lại văn phòng cũng được coi là một mối quan tâm, với 29% nói rằng họ muốn trông đẹp nhất khi quay lại làm việc.

Làm cho việc tập thể dục trở nên thú vị

Catriona Forrest, người đồng sáng lập ứng dụng tập thể dục tại nhà Eastnine nói: ‘Trong tất cả những điều khiến chúng tôi cảm thấy áp lực trong đại dịch - không nên tập thể dục trong số đó. Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của bạn, nhưng nếu bạn đang tạo áp lực cho bản thân để theo kịp những người có ảnh hưởng hoặc bạn bè và gia đình - bạn sẽ không cảm thấy thích thú. Hãy tìm một cách tập thể dục vui vẻ, an toàn, phù hợp với cuộc sống và thói quen của bạn, và bạn sẽ thấy được kết quả. '

Một phần tư người Anh cho biết họ thấy thật đáng buồn khi mọi người chia sẻ bài tập của họ trên mạng xã hội, mặc dù gần như cùng một lượng người (22%) nói rằng họ đã tham gia các bài tập được tổ chức trên mạng xã hội thông qua Instagram Live. Cứ 20 người thì có một người đã xem các bài tập luyện nhưng không tham gia.

Ảnh tự chụp tập thể dục đẫm mồ hôi

Nam giới thường đăng những bức ảnh tự sướng đẫm mồ hôi của mình trên mạng xã hội với 1/4 thừa nhận điều này, so với 14% ở nữ giới. Phụ nữ cũng thừa nhận cảm thấy áp lực hơn khi tập thể dục do tăng cân và cảm thấy không khỏe mạnh trong thời gian nhịn ăn - với 37% phụ nữ đồng ý với tuyên bố này, so với 29% nam giới.

Catriona Forrest tiếp tục: ‘Tập thể dục ở nhà là ở đây để ở lại, với chỉ 1/10 chúng tôi cảm thấy thoải mái khi quay lại phòng tập thể dục ngay sau khi họ mở cửa trở lại. Tìm những gì phù hợp với bạn và cho phép bạn tạo một thói quen, tham gia vào một việc gì đó, hoàn thành với những người cổ vũ để khuyến khích bạn. '