Tăng sự tự tin của bạn

Biên tập viên Thể hình của Phụ nữ, Christina Neal, tác giả của cuốn sách, Tăng cường sự tự tin của bạn , tiết lộ cách nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Một tư duy tích cực có thể giúp bạn tạo ra sự khác biệt cho những gì bạn có thể đạt được và tất nhiên là bạn cảm thấy thế nào về bản thân mình. Dù mục tiêu hay tham vọng của bạn là gì, bạn cũng cần có một sự tự tin và niềm tin hợp lý. Nếu bạn không thực sự tin tưởng vào khả năng của mình, bạn sẽ không có đủ tự tin để theo đuổi tham vọng của mình. Đây là cách giúp bạn tăng cường sự tự tin…

Chọn công ty của bạn một cách cẩn thận

Doanh nhân người Mỹ và diễn giả động lực Jim Rohn đã nói nổi tiếng: “Bạn là trung bình của năm người mà bạn dành nhiều thời gian nhất. Chọn cẩn thận'. Những người xung quanh bạn nên khuyến khích và hỗ trợ bạn. Nếu bạn nói với ai đó rằng bạn sẽ thay đổi nghề nghiệp hoặc có một sở thích mới, họ nên ủng hộ và khuyến khích họ chứ không nên chế giễu tham vọng của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực khi ở bên họ. Đưa ra những lựa chọn đúng đắn với công ty bạn chọn và bạn sẽ ở bên những người truyền cảm hứng và động lực cho bạn.

Làm việc để phát triển sự tự tin của bạn

Điều này có nghĩa là thực hiện hành động nhất quán - đặt mục tiêu và đạt được chúng là một cách tuyệt vời để cảm thấy tự tin hơn. Trong cuốn sách,Sáu tháng đến sáu con sốcủa doanh nhân kinh doanh Peter Voogd (Game Changers Press), tác giả nói về ‘tài khoản tự tin’ của bạn. Voogd viết: 'Sự bất an sẽ hủy hoại bạn, trong khi sự tự tin thực sự sẽ đưa bạn đến một mức độ mà rất ít người đạt được'. Anh ấy nói về việc làm việc trên 'tài khoản tự tin' của bạn và nói rằng lòng tự trọng đến từ việc làm những việc cần phải làm - ngay cả khi bạn không muốn làm chúng. Anh ấy tin rằng sự tự tin đến từ việc hành động. Đừng bỏ dở mọi thứ. Mỗi khi bạn nói rằng bạn sẽ làm một điều gì đó và bạn bỏ qua nó, sự tự tin của bạn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực.

Tạo thói quen buổi sáng

Một thói quen buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn cấu trúc và mục đích. Nó cũng sẽ mang lại cho bạn cảm giác 'sở hữu cả ngày', chứ không phải là ngày sở hữu bạn, vì bạn quá dễ dàng để thức dậy và thấy mình trước những email hoặc sự phân tâm trên internet, điều đó có nghĩa là thời gian cứ thế cuốn trôi bạn. Nếu bạn dành một giờ đầu tiên của ngày làm việc để phản ứng với email hoặc mạng xã hội, bạn sẽ dễ bị cuốn theo nhiều tiếng ồn và bị phân tâm, có nghĩa là bạn có thể kết thúc việc xem video hoặc đọc nguồn cấp dữ liệu khi bạn muốn hoàn thành một số công việc nhất định. Lên kế hoạch cho buổi sáng của bạn.

Hoàn thành tốt hơn các nhiệm vụ chính

Bạn càng có năng lực trong một số nhiệm vụ nhất định, bạn sẽ càng tự tin hơn. Cải thiện kỹ năng của bạn và trở nên thành thạo hơn trong một nhiệm vụ hoặc vai trò nhất định. Điều này sẽ thúc đẩy sự tự tin của bạn.

Viết ra các mục tiêu

Hành động đặt bút lên giấy hoặc ngón tay vào bàn phím sẽ giúp bạn nhắc nhở bạn về mục tiêu của mình. Viết các mục tiêu ra giấy và giữ chúng ở một nơi dễ thấy - trên điện thoại nơi bạn có thể xem chúng, trên tủ lạnh, trong nhật ký hoặc sổ ghi chép mà bạn thường xuyên nhắc đến - ở bất cứ đâu bạn có thể nhìn thấy chúng. Điều này tạo ra một dạng động lực mạnh mẽ được gọi là ‘động lực nội tại’ có nghĩa là bạn sẽ tập trung hơn. Động lực bên trong là làm điều gì đó bạn muốn làm vì nó có ý nghĩa đối với bạn ở cấp độ cá nhân và bạn không làm điều đó để nhận được sự chấp thuận hoặc xác nhận bên ngoài hoặc phần thưởng từ người khác. Nói cách khác, bạn đang làm điều đó cho bạn.

Chịu trách nhiệm

Đừng đổ lỗi cho người khác về những điều bạn đã làm hoặc không làm. Nếu bạn định chạy bộ nhưng không phải vì bạn bè rủ bạn đi mua sắm, đó là sự lựa chọn của bạn. Không ai có khả năng ép buộc bạn làm điều gì đó. Mọi người có thể cố gắng mời bạn ăn bánh hoặc 'uống thêm một ly nữa đi' nhưng nếu bạn không muốn làm vậy thì đừng để họ thay đổi ý định. Nếu họ thực sự tôn trọng bạn, họ sẽ tôn trọng mong muốn của bạn. Và nếu không, họ có thể đang cố gắng phá hoại nỗ lực của bạn. Bạn có thực sự muốn cho họ quyền kiểm soát hành động của bạn không?

Học cách nói không

Người Anh chúng tôi thấy việc nói đồng ý với điều gì đó chúng tôi không muốn trở nên dễ dàng và ít căng thẳng hơn rất nhiều so với việc giữ vững lập trường của mình. Nhưng việc đồng ý với điều gì đó mà chúng ta không muốn làm có thể khiến chúng ta bực bội và tự phê bình bản thân và cũng có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn, vì trong sâu thẳm, bạn sẽ cảm thấy mình không đủ quyết đoán để nói ra suy nghĩ của mình. Bạn có thể có lý do rõ ràng để từ chối lời mời, nhưng bạn không cần phải đưa ra lý do hoặc bạn có thể cảm thấy như mình đang biện minh cho hành động của mình. Nếu bạn đưa ra lý do từ chối, hãy giữ nó ngắn gọn và súc tích.

Thêm thông tin

Sách của Christina,Tăng cường sự tự tin của bạn, Là có sẵn trên Amazon do Summersdale xuất bản.