Bài ViếT Phổ BiếN
Đề XuấT
Tại sao bạn nên chạy trong công viên vào mùa hè này
Vương quốc Anh hiện đang phải đối mặt với một đợt nắng nóng đẫm mồ hôi, khiến các cuộc chạy hàng tuần đó trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc theo kịp kế hoạch tập luyện của mình do thời tiết nóng bức, hãy đọc để khám phá lý do tại sao chạy trong công viên vào mùa hè này có thể là một trò chơi…
Tập luyện vào mùa hè có tốt không?
Chạy bộ hoặc tập thể dục trong những tháng mùa hè mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lucy Arnold, người sáng lập thương hiệu thời trang năng động Lucy Locket những người yêu thích , giải thích: ‘Lợi ích chính của việc tập thể dục trong những tháng mùa hè rõ ràng là Vitamin D được bổ sung từ các bài tập thể dục bên ngoài, sẽ góp phần vào sức khỏe tinh thần tích cực và hạnh phúc! Một số lượng đáng báo động của mọi người đang thiếu Vitamin D, vì vậy thực hiện bất kỳ hình thức tập thể dục nào bên ngoài thực sự hữu ích - hãy hấp thụ những tia sáng đó! Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập luyện vào mùa hè giúp tăng cường sức chịu đựng trong những tháng mùa đông, do đó, nó cũng có thêm lợi ích lâu dài. '
Chạy khi trời nóng có nguy hiểm không?
Chạy trong thời tiết nắng nóng có thể nguy hiểm, nhưng bạn có thể thực hiện nhiều biện pháp phòng ngừa để đảm bảo mình được an toàn nhất có thể. Lucy cho biết thêm: 'Lời khuyên của tôi là giữ đủ nước, giữ cho SPF luôn ở mức cao nhất và giữ cho bản thân nhận thức được giới hạn của bản thân. Bạn có thể nghĩ những điều này là hiển nhiên, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi có bao nhiêu người mà tôi đã thấy quá nóng trong thời tiết này vì họ đã vượt quá giới hạn của bản thân và cảm thấy tồi tệ hơn vì điều đó! Ngoài ra, hãy cẩn thận với bất kỳ điều gì như độ ẩm, vì điều này làm giảm hiệu quả tiết mồ hôi của cơ thể và bạn có thể bị quá nóng! 'Tại sao bạn nên chạy trong công viên
Mùa hè này, hãy trốn cái nóng bằng cách chạy bộ trong các công viên. Đây là nơi lý tưởng để tập thể dục dưới cái nóng, bởi vì chúng mát hơn đường phố đáng kể. Điều này phần lớn là do bóng râm của cây cối. Công viên cũng là một nơi tuyệt vời để thưởng thức bữa trưa nhanh chóng hoặc uống cà phê. Tại sao không đi ra ngoài để chạy nhanh và ăn một chút trong giờ nghỉ trưa của bạn? Điều quan trọng là bạn phải bước ra khỏi bàn làm việc và tận hưởng không khí trong lành.
Dưới đây, công ty đồ gia dụng Sass & Belle đã xác định những công viên tốt nhất để tập thể dục trong giờ nghỉ trưa của bạn, với thông tin đầy đủ về các quán cà phê lân cận được xếp hạng hàng đầu, để bạn có thể thưởng thức một tách cà phê trên đường về nhà trong khi hỗ trợ một doanh nghiệp địa phương.
5 trong số các công viên tốt nhất ở Vương quốc Anh để chạy
1. Liverpool: Công viên Sefton
Quán cà phê gần đó được xếp hạng tốt nhất: Pippin’s Corner
Khoảng cách quán cà phê: 0,4 dặm (8 phút đi bộ) từ công viên
Xếp hạng của Café Tripadvisor: 5.0 (494 đánh giá)
Với tổng diện tích ấn tượng là 235 mẫu Anh, Công viên Sefton là không gian xanh được xếp hạng cấp I, nằm trong khu lịch sử của Liverpool. Công viên, được trao tặng Cờ Xanh và Di sản Xanh, không thiếu những nét đẹp. Các hang động, cây cối và thác nước mang đến nhiều điều thú vị các tuyến đường chạy - bao gồm một quãng đường phổ biến dài 5km bắt đầu từ Palm House (và sẽ không ăn quá nhiều giờ ăn trưa của bạn!). Công viên có nhiều ghế dài để ngồi nhâm nhi vài ngụm cà phê, cho bạn một chút thời gian để chiêm ngưỡng quầy rượu truyền cảm hứng cho The Beatles hoặc hồ chèo thuyền cổ kính được bao quanh bởi hoa thủy tiên vàng.
Chỉ cách một quãng ngắn là Pippin’s Corner, một quán cà phê độc lập do gia đình tự quản trên Đường Lark nổi tiếng của Liverpool. Với ngoại thất tối và cửa sổ hình vòm cao đầy những chậu cây, bạn sẽ khó có thể bỏ lỡ nó… ngay cả khi sự mệt mỏi của Zoom đang làm bạn sa lầy! Bạn có thể sử dụng các tùy chọn Takeaway tại đây nếu bạn đang vội trở về nhà. Cho dù bạn đang theo đuổi một bữa ăn nhẹ thuần chay hay một món ăn nóng sốt sang trọng để tăng đường, bạn vẫn khỏe mạnh và thực sự tha hồ lựa chọn ở đây.
2. Vườn Picadilly
Thành phố: Manchester
Quán cà phê lân cận được xếp hạng tốt nhất: Quán café liên bang
Khoảng cách quán cà phê: 0,4 dặm (7 phút đi bộ) từ công viên
Xếp hạng của Café Tripadvisor: 4,5 (1,274 lượt đánh giá)
Dựa theo Ghé thăm Manchester Piccadilly Gardens là một khu ‘không gian mở nằm ở trung tâm và linh hồn của trung tâm thành phố. Là một cửa ngõ tiếp cận vào thành phố, nó mang đến cơ hội làm việc và giải trí cho một số lượng lớn người. ”Được bao quanh bởi sự kết hợp của các tòa nhà lịch sử và hiện đại, công viên là không gian xanh mở lớn nhất trong thành phố, với đài phun nước ấn tượng ngồi bên cạnh và hấp thụ một số vitamin D cần thiết.
Xung quanh không thiếu các quán cà phê, quán bar và nhà hàng, nhưng một nơi chắc chắn đáng để thử là Federal Café Bar. Quán cà phê này là một phần của hạnh phúc Antipodean, phục vụ những gì họ cho là cà phê chất lượng tốt nhất và bữa nửa buổi ngon nhất ở khắp Manchester… chắc chắn đó là một trong những giúp bạn vượt qua thứ Hai ?!
3. Công viên Regent
Thành phố: Luân Đôn
Quán cà phê lân cận được xếp hạng tốt nhất: Istanbul Café & Bistro
Khoảng cách quán cà phê: 0,2 dặm (5 phút đi bộ) từ công viên
Xếp hạng của Café Tripadvisor: 4,5 (327 đánh giá)
Được đặt theo tên của hoàng tử ăn chơi, Vua George IV, Công viên Regent là một trong tám Công viên Hoàng gia của London và có diện tích 395 mẫu Anh. Khu công viên rực rỡ này là nơi lý tưởng để bạn thoát khỏi áp lực của công việc và cuộc sống thành phố. Có những bồn hoa và hồ chèo thuyền để bạn ngồi chơi, và các khu vực thể thao để đến nếu bạn cảm thấy đặc biệt bồn chồn.
Nếu bạn đang tìm đồ uống hoặc đồ ăn nhanh, hãy ghé qua Istanbul Café & Bistro gần đó, chỉ cách đó 5 phút đi bộ. Địa điểm bán đồ ăn này là một trong những bí mật được giữ kín nhất đối với ẩm thực Thổ Nhĩ Kỳ ở London - từ salad đến thịt nướng, sẽ có thứ gì đó cho tất cả mọi người nếu bạn cảm thấy chán ăn hơn một chút hoặc dự định mua một ít đồ ăn về nhà.
4. Công viên Roundhay
Thành phố: Leeds
Quán cà phê lân cận được xếp hạng tốt nhất: Phòng trong vườn
Khoảng cách quán cà phê: 0,4 dặm (7 phút đi bộ) từ công viên
Xếp hạng của Café Tripadvisor: 4,5 (317 đánh giá)
Công viên Roundhay ở Leeds có tổng diện tích 700 mẫu Anh để du khách có thể đi bộ khám phá với các hồ nước, rừng cây, khu vườn chính thức và hai quán cà phê. Đó là địa điểm hoàn hảo cho bất kỳ vận động viên thích chạy nào; tự hào với một loạt các tuyến đường ngắm cảnh khác nhau với nhiều con đường, độ dài và cường độ khác nhau để phù hợp với mọi lịch trình làm việc. Hãy chắc chắn tham gia với sự nổi tiếng của họ Roundhay ParkRun khi nó hoạt động trở lại.
Rất đáng để kết thúc lộ trình chạy của bạn tại Phòng Vườn của biệt thự (nằm ở vị trí thuận tiện trong chính công viên). Tìm nguồn nguyên liệu địa phương, Garden Room là một vị trí đặc biệt để thưởng thức một số món ăn đáng nhớ hoặc một điểm dừng chân cà phê - với nghệ thuật cà phê tuyệt đẹp phù hợp với khung cảnh ngoạn mục của thành phố Leeds.
5. Công viên Millhouses
Thành phố: Sheffield
Quán cà phê lân cận được xếp hạng tốt nhất: Bessie’s Café & Bistro
Khoảng cách quán cà phê: 0,5 dặm (9 phút đi bộ) từ công viên
Xếp hạng của Café Tripadvisor: 5.0 (68 đánh giá)
Xếp ở vị trí thứ năm là Công viên Millhouses, cách trung tâm thành phố một quãng đường ngắn. Millhouses là không gian từng đoạt Giải thưởng Cờ xanh, với rất nhiều việc phải làm ngay trong khuôn viên. Bên cạnh những khu vực cỏ, rừng cây và màn hình hoa tuyệt đẹp, bạn sẽ tìm thấy hồ chèo thuyền, sân gôn, các sân thể thao và khu vui chơi dành cho trẻ em. Vào mùa hè, thậm chí còn có những trò cưỡi ngựa để bọn trẻ thưởng thức!
Nếu bạn muốn duỗi chân và thích đi chơi xa, thì Bessie’s Café chỉ cách đó chín phút đi bộ. Bạn cũng có thể tự hào được phục vụ bởi chính chủ nhân của mình; Bessie được biết đến với sự chào đón thân thiện và những món ăn ngon - từ bữa nửa buổi và bánh mì đến kem và cà phê chai. Có bàn bên ngoài phía trước, cũng như một khu vực sân nhỏ ở phía sau để bạn sẽ không bị thiếu chỗ ngồi.