Як бути активним і безпечним, оскільки карантин полегшується

Провідні лікарі, в тому числі доктор Сара Джарвіс і доктор Зої Вільямс, прагнуть поділитися практичними порадами з людьми в Англії, щоб підтримати їх безпечно активну діяльність на вулиці зараз, коли обмеження на карантин трохи пом’якшили. Порада надійшла після того, як об’єкти для дозвілля на відкритому повітрі, зокрема тенісні корти, поля для гольфу та баскетбольні майданчики, знову відкриються згідно з новими інструкціями уряду щодо постійного перебування.

Медичні експерти привітали нові рекомендації, які дозволять Англії стати активними, щоб забезпечити так необхідний стимул для нашого фізичного та психічного здоров’я, але також нагадали громадськості мити руки та триматися на відстані двох метрів від людей поза домом, щоб запобігти подальшому поширення вірусу. Експерти також наголошують на важливості зустрічатися лише з однією особою, яка не є домогосподаркою, і залишатися вдома якомога більше, якщо не займатися спортом на вулиці.

Нові рекомендації, які набули чинності в Англії в середу, дають людям змогу вперше за майже два місяці з тих пір, як людям було наказано залишатися вдома:

• Займайтеся спортом на свіжому повітрі більше одного разу на день, що дає батькам можливість насолоджуватися прогулянкою або бігом наодинці, а також виводити дітей грати
• Відвідайте спортивні об’єкти на відкритому повітрі, зокрема відкриті тенісні та баскетбольні корти, а також поля для гольфу, вітрильні та рибальські об’єкти, які отримали дозвіл на повторне відкриття, однак тренажерні зали та обладнання на відкритому повітрі залишаються закритими.
• Займайтеся командними видами спорту на вулиці (тільки з членами вашої родини)
• Зустрічайте одну людину, яка не є вашою родиною (переконайтеся, що ви залишаєтеся на відстані двох метрів один від одного)
• Немає часових обмежень для будь-якої з цих заходів

Заняття спортом на вулиці

Доктор Зої Вільямс каже: «Новина про те, що люди в Англії можуть насолоджуватися фізичними вправами поза домом більше одного разу на день, є чудовою новиною для психічного та фізичного здоров’я країни, вона дає всім нам набагато більше гнучкості. Проте важливо, щоб усі ми пам’ятали про ризик зараження вірусом і вживати розумних заходів для захисту тих, хто є вразливим у наших околицях – він все ще навколо нас. Один із найкращих способів запобігти поширенню інфекцій — регулярно і ретельно мити руки протягом принаймні 20 секунд, особливо коли повертаєтеся додому з вулиці. Пам’ятайте, що в ці вихідні не торкайтеся свого обличчя на вулиці, насолоджуючись свіжим повітрям, і якщо ви зустрічаєтеся з ким-небудь не з вашої родини, ви повинні триматися на відстані двох метрів один від одного. Також пам’ятайте, що якщо ви погано себе почуваєте, у вас є симптоми коронавірусу, або якщо ви або хтось із ваших домочадців перебуваєте на самоізоляції, вам слід залишатися вдома – це важливо для збереження безпеки та порятунку життя».

Доктор Сара Джарвіс каже: «Тепер ми можемо зустрітися з однією людиною за межами нашої сім’ї, і це буде сприйнято людьми по всій Англії, оскільки вони нарешті зможуть зустрітися з близькими на цих вихідних. Дуже важливо пам’ятати про те, що два метри один від одного потрібно обійняти, і зустрічатися з ними тільки на вулиці, оскільки наукові дані показують, що рівень зараження вірусом на вулиці значно нижчий. Але хоча ми насолоджуємось поверненням більшої свободи в ці вихідні, так важливо, щоб ми залишалися пильними до загрози вірусу, щоб запобігти поширенню інфекції, зменшити число R і забезпечити, щоб у нас не було другого сплеску».

Переваги для психічного здоров’я

Тім Холлінгсворт з Спорт Англія говорить: «Будь активний є життєво важливим як для фізичного, так і для психічного здоров’я нашої нації, тому зміна обмежень на початку цього тижня була вітається, як і перегляд фотографій людей на тенісних кортах і полях для гольфу, а також біг та їзда на велосипеді серед інші види діяльності.

Тим не менш, необхідність обережно підходити до того, як ми починаємо активну роботу, також має надзвичайне значення, і ми закликаємо всіх, включаючи тих, хто відкриває відкриті споруди, і тих, хто бере участь, перш за все бути впевненими, що вони можуть зробити це відповідно до вказівок уряду. безпечним і контрольованим способом. Багато людей та організацій будуть відчайдушно прагнути знову почати, але разом ми повинні зробити це поступове повернення правильно».

Це керівництво призначений лише для людей в Англії.