«Зміцнення фізичної сили формує впевненість» – Меган Девіс

Остання модель обкладинки для жіночого фітнесу Меган Девіс є Beachbody On Demand Супер тренер і творець домашнього тренування М'язи спалюють жир. Вона ділиться, як підтримує форму.

33-річна фітнес-тренер Меган почала займатися спортом і доглядати за собою в молодому віці, у 20 років після того, як не любила нездорові звички її сім'ї. В результаті вона допомогла всій своїй родині схуднути і стати у формі. Зараз вона живе в Корал-Спрінгс, штат Флорида, і захоплюється перевагами силових тренувань…

Q Як довго ви займаєтеся фітнес-тренером і що надихнуло вас стати ним?

Я займаюся тренером вже 15 років, але моя любов до фітнесу почалася майже 20 років тому. Тренуватися до змагань з фігури я почав у 14 років. У той час решта моєї сім’ї була дуже малорухлива, і всі ми мали жахливі харчові звички. Я мовчав і прагнув до силових тренувань і змагань на своїх власних умовах. Це перетворилося на те, чим я захоплювався. Мої батьки та брат у підсумку приєдналися і побачили величезні зміни.

П. Які результати досягла ваша родина?

Мій тато схуд на 45 кг і навіть змагався зі мною в бодібілдингу у віці 50 років! Потім ми почали допомагати друзям і рідним робити те ж саме. Я пішов до коледжу, почав працювати в спортзалі і зрозумів, що це може бути кар’єра, а не просто заняття для розваги. Коли я закінчив навчання, я пішов іншим шляхом, заощаджуючи, щоб одного дня відкрити спортзал. Приблизно вісім років тому ми з родиною разом відкрили тренажерний зал, і ми продовжуємо тренувати клієнтів донині. Мій спортзал – це велика сім’я, моя сім’я – це те, чому я займаюся тим, що люблю.

Q Які ваші улюблені види вправ і чому?

Я завжди говорю, що люблю піднімати важкі та швидко рухатися. Це дві речі, які я включаю в свій стиль навчання не тільки для себе, але й для своїх клієнтів. Важкий і швидкий – це відносно, якщо ви кидаєте виклик власним кордонам. Я створив MBF (Muscle Burns Fat) і MBFA (Muscle Spal Fat Advanced) для Beach Body On Demand з цими ж принципами. Ми хотіли, щоб люди знали з назви, що ми будемо нарощувати м’язи, щоб підвищити метаболізм і спалювати жир, зруйнувавши міфи про те, що жінки стануть громіздкими, якщо тренуються з вагою, або що єдиний спосіб схуднути – це виконувати багатогодинні кардіотренування.

Q Що вам подобається в силових тренуваннях?

Крім фізичних переваг, я думаю, що нарощування сили зміцнює впевненість. Одна з найпривабливіших речей у тренуванні – це те, що зростають розумова впевненість і сила. Протягом тижня MBF і MBFA ми маємо день сили нижньої, верхньої і всього тіла, які розділені днями Core Circuit. На вихідних у нас є один супер короткий і пітний метаболічний день і один день динамічного відновлення, де ми розтягуємо його та працюємо над мобільністю. Я думаю, що в цій програмі є щось для кожного, і результати були феноменальними.

Q Наскільки ви суворі до того, що ви їсте, які ваші улюблені страви та закуски?

Я — істота звички і більшу частину часу харчуюся здорово. Моя їжа теж нудна, бо я не люблю готувати! Однак, якщо я захочу частування тут і там, я з’їм його і не відчуваю себе винним. Я не дуже любитель перекусів. Я віддаю перевагу більшим прийомам їжі, коли настав час їсти, і відчуття насичення та задоволення після кожного прийому їжі. Я п’ю Beachbody’s Shakeology раз на день як закуску, яку просто змішую з водою.

Q Яку пораду ви можете порадити тим, хто хоче стати у кращій формі?

Я займаюся спортом і правильно харчуюся, тому що мені це подобається, і я хочу вести довге, здорове, активне життя. Я хочу допомогти іншим знайти таку насолоду. Останнім часом я виявив, що люди занадто часто б’ють себе на цій подорожі за те, що вони, по суті, не ідеальні. Це не ідеальний процес. Відпустіть цей багаж і знайдіть способи покращити своє життя за допомогою харчування та вправ. Насолоджуйтесь рухом свого тіла та їжте здорову їжу. Будьте відкритими, щоб завжди вчитися та вносити зміни в процесі роботи, не боячись невдачі чи побити себе. У кожного з нас є вихідна точка, і ми будуємо те, що працює з неї. Поверніть задоволення у свій процес!