Домашні тренування можуть бути небезпечними


Будьте обережні, тренуючись вдома, і переконайтеся, що ви не приєднаєтеся до багатьох британців, які зазнали травм і нещасних випадків під час домашнього фітнесу.

Під час карантину 32 відсотки британців, які стежать за фітнесом, виготовляли гирі та інші тренажери з побутових предметів, включаючи банки з фарбою, банки з їжею та садові прикраси.


Проте 12% завдали собі шкоди та травми, за даними мережі оздоровчих клубів Девід Ллойд , а також свої будинки та інші за допомогою імпровізованого обладнання.

Мільйони британців були змушені провести останні чотири місяці, займаючись фізичними вправами вдома, і на 32 відсотки це означало виготовлення імпровізованих гир і тренажерів із різноманітних побутових предметів. 10 найпоширеніших предметів, які використовуються як саморобне обладнання для спортзалу, включають стільці, дивани, консерви, рушники, книги, мішки з борошном, банки з фарбою і навіть пляшки вина!

Пошкодження стелі

Нещодавно батько потрапив у заголовки національних газет, опублікувавши фотографію пошкодження стелі у вітальні через те, що його діти тренуються нагорі. Це те, що опитані Девідом Ллойдом Клубами можуть пов’язати з невдачами, спричиненими саморобними тренажерами, що призвели до потертостей, слідів та вм’ятин на стінах (25 відсотків); пошкодження та забруднення меблів та підлоги (19 відсотків); і зламати гаджети, такі як планшети, ноутбуки (21 відсоток) і смартфони (16 відсотків).

Це також не лише пошкодження будинків, а й пошкодження людей із типовими травмами від імпровізованих тренувань, у тому числі розтягнення м’язів (20 відсотків), розтягнення зап’ястя та щиколотки (15 відсотків) і навіть переломів кісток (17 відсотків). .


Безпечний простір для тренувань

Гленн Ерлхем, генеральний директор David Lloyd Clubs, каже: «Ми раді, що ми можемо відкрити наші двері в наші просторі та безпечні клуби. Після всього цього часу ми не можемо дочекатися повернення членів, щоб вони могли скористатися нашими першокласними послугами для здоров’я, фітнесу та благополуччя, а також насолоджуватися теплою та дружньою спільнотою Клубу Девіда Ллойда, за якою так багато говорять нам, що вони сумували протягом останніх кількох місяців вдома.

Хоча домашні вправи можуть бути небезпечними, якщо ви не обережні, вони також зручні для багатьох, тому, якщо ви збираєтеся продовжувати це робити, будьте обережні. Переконайтеся, що у вас є достатньо місця навколо вас, якщо ви виконуєте такі вправи, як випади та рухи там, де вам потрібен простір. Переконайтеся, що у вас є неслизький килимок і займайтеся в кросівках або підтримуючому взутті, навіть якщо ви перебуваєте в приміщенні. Тримайте домашніх тварин і дітей подалі від ваг і гантелей і переконайтеся, що ви розігріваєтеся і охолоджуєтесь до і після кожного тренування.