Компресійний одяг пояснює

«Компресійний одяг» часто використовується як загальна назва для ряду продуктів, і важливо розуміти відмінності між тим, що пропонується. Деякі з них є «справжнім» компресійним одягом, тоді як інші предмети є функціональними частинами комплекту, які щільно прилягають.

Навіщо використовувати компресійний комплект і для чого він призначений?

Пропріоцепція

Пропріоцепція – це усвідомлення свого тіла, його пози та руху. Можна носити одяг, який підвищить цю обізнаність і, отже, покращує вашу поставу та техніку під час тренування та змагань.

Тираж

Це більш складна мета для досягнення. Прикладення відповідної кількості тиску на м’яз посилює кровообіг в ньому – покращує мікроциркуляцію. Подумайте про принцип шкарпеток, які ви можете купити, щоб запобігти тромбозу глибоких вен під час тривалих польотів на літаку. Виконання того ж під час тренування може підвищити вашу продуктивність, оскільки додаткова кров допомагає підживити ваші м’язи та видаляти відходи.

Ви також можете носити одяг між сеансами, щоб отримати ті ж переваги – втомлені ноги змиваються, а відновлення прискорюється. Спати в одязі або носити його під звичайним одягом дозволяє вам перейти до наступного заняття більш свіжим.

Звичайно, завжди є хитрість, коли щось звучить так добре… покращення мікроциркуляції — це важче досягти, ніж посилення пропріоцепції. Якщо ви використовуєте недостатній тиск, кровообіг не стимулюється. Занадто великий тиск призведе до зворотного ефекту – циркуляція буде ускладнена!

Правильні матеріали, правильний крій і носіння точно правильного розміру стають дуже важливими. Таким чином, ви побачите набагато складніші таблиці розмірів для одягу, які дійсно можуть допомогти на цьому фронті.

М'язова вібрація

Якщо ви подивитеся дуже повільний фільм бігуна, ви побачите, як його м’язи вібрують і коливаються під час бігу. Вважається, що зменшення цих коливань і вібрації може зменшити навантаження на м’язи під час тренування і, таким чином, зменшити відстрочений м’язовий біль (DOMS) – іншими словами, відчуття жорсткості, як дошка, якийсь час після тренування. Чим менше у вас болю після тренування, тим швидше ви будете готові до наступного заняття.

Технічні досягнення

У міру того, як технологія матеріалів і розуміння біомеханіки зростають, експерти придумують все більше і більше способів застосування ноу-хау. У ASICS були розроблені технології Inner Muscle, щоб покращити поставу та надати опір, який зміцнює ключові, але важкі для тренування м’язи. Тим часом adidas помітила, що, додавши Powerweb (полімерну накладку, яка працює як високотехнологічні гумки) до свого одягу, спортсмени можуть покращити свою поставу та енергію, яку вони можуть генерувати. Велика частина енергії, що виробляється під час бігу, надходить від «пружної енергії» - наприклад, від розтягування та розслаблення ахіллового сухожилля. Adidas Powerwebbing прагне додати до цієї енергії.