Підвищуйте свою впевненість


Редактор жіночого фітнесу Крістіна Ніл, автор книги, Збільште свою впевненість , розповідає, як підвищити свою самооцінку.

Позитивний настрій може значно змінити те, чого ви можете досягти, і, звісно, ​​те, як ви ставитеся до себе. Якими б не були ваші цілі чи амбіції, ви повинні мати достатню кількість впевненості та впевненості в собі. Якщо ви справді не вірите у свої здібності, у вас не буде впевненості в досягненні своїх амбіцій. Ось як підняти впевненість у собі…


Ретельно обирайте свою компанію

Американський підприємець і мотиваційний оратор Джим Рон сказав: «Ви є середнім з п’яти людей, з якими проводите найбільше часу». Вибирайте уважно». Навколишні вас повинні підбадьорювати і підтримувати. Якщо ви кажете комусь, що збираєтеся змінити кар’єру або зайнятися новим хобі, він повинен підтримати і заохочувати, а не насміхатися над вашими амбіціями. Ви повинні відчувати себе енергією в їх компанії. Зробіть правильний вибір з компанією, яку ви обираєте, і ви будете поряд з людьми, які надихають і мотивують вас.

Щасливі жінки

Працюйте над розвитком своєї впевненості

Це означає послідовні дії – встановлення цілей та їх досягнення – це чудовий спосіб відчувати себе впевненіше. у книзі,Від шести місяців до шести цифрбізнес-підприємця Пітера Воогда (Game Changers Press), автор розповідає про ваш «рахунок довіри». Вугд пише: «Невпевненість знищить вас, а справжня впевненість підведе вас до рівня, якого мало хто досягне». Він розповідає про роботу над вашим «рахунком впевненості» і каже, що самооцінка виникає від виконання вчинків, які потрібно зробити, навіть якщо вам це не хочеться. Він вважає, що впевненість приходить від дії. Не відкладайте справи. Кожен раз, коли ви говорите, що збираєтеся щось зробити, і відкладаєте це, ваша впевненість може негативно вплинути.

Створіть ранкову рутину

Ранкова рутина надасть вам структуру та ціль. Це також дасть вам відчуття «володіння днем», а не днем, який володіє вами, оскільки дуже легко прокинутися і опинитися на милості електронних листів чи інтернет-відволікань, що означає, що час просто втече від вас. Якщо ви проводите першу годину свого робочого дня, реагуючи на електронні листи або соціальні мережі, вас легко охопить багато шуму і відволіктися, а це означає, що ви можете дивитися відео чи читати стрічки новин, коли хочете виконати певні завдання. Плануйте свій ранок.


Ставайте краще в ключових завданнях

Чим компетентніше ви будете виконувати певні завдання, тим впевненіше ви будете. Удосконалюйте свої навички та станьте більш вправними у виконанні певного завдання чи ролі. Це підвищить вашу впевненість.

Запишіть цілі

Записування цілей

Прикладення ручки до паперу або пальця до клавіатури допоможе вам нагадати про ваші цілі. Записуйте цілі та тримайте їх на видному місці – на телефоні, де ви можете на них дивитися, на холодильнику, у щоденнику чи блокноті, до якого ви регулярно звертаєтесь – скрізь, де ви можете їх побачити. Це створює сильну форму мотивації, яка називається «внутрішня мотивація», що означає, що ви будете більш зосереджені. Внутрішня мотивація полягає в тому, щоб зробити те, що ви хочете зробити, тому що це щось означає для вас на особистому рівні, і ви робите це не для того, щоб отримати схвалення чи зовнішнє підтвердження чи винагороду від інших. Іншими словами, ви робите це для себе.

Брати відповідальність

Не звинувачуйте інших у тому, що ви зробили або не зробили. Якщо ви збиралися пробігти, але цього не зробили, тому що ваш друг запросив вас піти по магазинах, це був ваш вибір. Ніхто не має можливості змусити вас щось робити. Люди можуть спробувати вмовити вас з’їсти пиріг або «випити ще», але якщо ви не хочете цього робити, не дозволяйте їм змінити свою думку. Якщо вони по-справжньому поважають вас, вони будуть поважати ваші бажання. А якщо цього не роблять, можливо, вони намагаються саботувати ваші зусилля. Ви дійсно хочете дати їм контроль над своїми діями?


Навчіться сказати ні

Нам, британцям, набагато легше і менш напружено сказати «так» тому, чого ми не хочемо робити, ніж стояти на своєму. Але погодження з тим, чого ми не хочемо робити, може зробити нас ображеними і самокритичними, а також може вплинути на вашу впевненість, оскільки в глибині душі ви будете відчувати, що ви недостатньо наполегливі, щоб висловити свою думку. Ви можете мати чітку причину для відмови від запрошення, але не обов’язково вказувати причину, інакше ви можете відчувати, що виправдовуєте свої дії. Якщо ви все-таки наводите причину для того, щоб сказати «ні», зробіть це коротким і лаконічним.

Більше інформації

Обкладинка книжки

книга Христини,Збільште свою впевненість, є доступний на Amazon опубліковано Саммерсдейлом.