Соцмережі змушують нас відчувати тиск, щоб добре виглядати

Коли британці виходять з карантину, у багатьох людей, які відчувають, що їм потрібно виглядати більш підтягнутими і підтягнутими, ніж раніше, відчувається паніка, а Instagram і Facebook назвали головною причиною тривоги, згідно з дослідженнями.

Дослідження за допомогою програми домашніх вправ, Eastnine.fit , виявив, що дві третини (63 відсотки) 18-24-річних зізналися, що відчувають тиск, щоб більше тренуватися під час карантину. Причиною такого тиску звинувачували соціальні мережі: 58% цієї вікової групи посилалися на Facebook та Instagram як пряму причину. Це вдвічі більше, ніж тих, хто вдвічі старший за них – 30% людей у ​​віці 35-44 років відчувають напругу в соціальних мережах.

Набір ваги під час карантину також був ключовою мотивацією для фізичних вправ: 38% підлітків 18-24 років сказали, що це проблема для них. Викликають занепокоєння також тиск, щоб вони добре виглядали, коли вони повернулися в офіс, а 29% заявили, що хочуть виглядати якнайкраще, коли повернуться до роботи.

Зробіть вправи веселими

Катріона Форрест, співзасновник додатка для домашнього фітнесу Eastnine, каже: «З усіх речей, через які ми відчуваємо тиск під час пандемії, фізичні вправи не повинні бути однією з них. Заняття спортом корисно для вашого психічного та фізичного здоров’я, але якщо ви тиснете на себе, щоб не відставати від впливових людей, друзів і сім’ї, ви не отримаєте задоволення. Знайдіть веселий, безпечний спосіб занять спортом, який вписується в ваше життя та розпорядок дня, і ви побачите результати».

Чверть британців сказали, що вони вважали гідним, коли люди ділилися своїми тренуваннями в соціальних мережах, незважаючи на те, що майже така ж кількість людей (22 відсотки) заявили, що брали участь у тренуваннях, розміщених у соціальних мережах через Instagram Live. Кожен 20 дивився тренування, але не приєднувався.

Спітнілі фізичні селфі

Чоловіки частіше публікують свої спітнілі селфі в соціальних мережах: чверть визнають це, порівняно з 14% жінок. Жінки також зізналися, що відчувають більший тиск на фізичні вправи через набір ваги та відчуття нездорового під час карантину – 37% жінок погоджуються з цим твердженням, порівняно з 29% чоловіків.

Катріона Форрест продовжує: «Тренування вдома – це для того, щоб залишитися, і лише кожен десятий із нас задоволений повертатися в спортзал, як тільки вони знову відкриються. Знайдіть те, що працює для вас і дозволить вам створити рутину, стати частиною чогось, доповнюйте вболівальників, які підбадьорять вас».