5 найкращих бюстгальтерів для бігу

Підтримуючий і зручний спортивний бюстгальтер є одним з найважливіших предметів у вашому біговому арсеналі. Ми дивимося на деякі з найкращих…

Скромний бюстгальтер для бігу пройшов довгий шлях з моменту його початку в 1979 році, коли це були просто два джокбра, зшиті разом і відомі як «Jockbra». Занижена? Звичайно, але для жінок, які бігали без підтримки, це було відкриттям, що покращує результативність. 42 роки вперед, і бюстгальтер для бігу став вражаючим подвигом інженерії. Намагаючись зменшити біль у грудях під час фізичної активності, вчені виміряли, як сиськи підскакують, і виявили, що вони рухаються у формі метелика – дослідники з Університету Портсмута повідомляють, що тканина грудей рухається на 50 відсотків вгору і вниз, 25 відсоток вперед і назад і 25 відсотків збоку в бік. Це багато рухів, які потрібно тримати під контролем під час бігу. І подальші дані показують, що недостатня підтримка може лише викликати невеликий дискомфорт – вона може знизити активність грудного м’яза на 55 відсотків, що може навіть сприяти втомі м’язів. Не має значення, з якою швидкістю ви біжите – здається, що темп не збільшується чи зменшується – тому ось що ми всі повинні враховувати…

Дизайн

Коли справа доходить до бюстгальтерів для бігу, важлива підтримка має вирішальне значення – з цього приводу справді немає дискусій. «Під час бігу спостерігається більший ступінь руху грудей у ​​порівнянні з іншими видами спорту», ​​— пояснює Лора Конг Браун, менеджер з продуктів Runderwear. «Середній розмір бюстгальтера у Великобританії становить 34/36D, і при цьому розмірі кожна груди буде важити 500 г!» Таким чином, добре підігнаний спортивний бюстгальтер з підтримкою є ключовим, і є два основних типи бюстгальтерів для бігу, які підходять для рахунок: стиснення та інкапсуляція.

«Бюстгальтер для бігу спеціально розроблений для інтенсивних фізичних навантажень, для яких потрібна додаткова підтримка», — пояснює Конг Браун. «Компресійні бюстгальтери працюють, притискаючи груди до грудей, щоб зменшити рух. Інкапсуляційні бюстгальтери розділяють кожну грудь на окремі чашечки, як звичайні бюстгальтери, але з додатковою підтримкою. Це контролює рух у всіх трьох площинах тіла (вгору і вниз, всередину і назовні і з боку в бік).

Дизайн, який ви виберете, в кінцевому підсумку залежить від ваших особистих уподобань, але бюстгальтери з інкапсуляцією, як правило, мають найбільш потужну підтримку, оскільки вони розроблені для розділення та підтримки кожної грудей окремо.

Виміряйте

Знайти правильну посадку має значення, але вимірювання під час епохи Covid виявилося складним. «Незважаючи на те, що магазини закриті, важливо, щоб жінки вимірювали розмір бюстгальтера принаймні раз на рік», — каже Конг Браун, який рекомендує ці домашні прийоми, щоб перевірити, чи ви купили правильний розмір. Легко зрозуміти, наскільки важко знайти правильний бюстгальтер для бігу, тому ми надали кілька наших улюблених бюстгальтерів, щоб допомогти вам визначитися.

Поперек: добре облягаючий пояс повинен сидіти на спині по прямій лінії. Ви повинні мати можливість помістити два пальці між тілом і стрічкою. Коли ви купуєте новий спортивний бюстгальтер, ви завжди повинні носити його на самому вільному гачку – додаткові гачки є особливістю дизайну, тому, коли еластичність з часом зношується, ви можете затягнути стрічку.

Бретельки: у добре підігнаному спортивному бюстгальтері має бути лише один дюйм, тобто ви можете помістити два пальці під лямку в області плечей.

Чашечки: бюстгальтер, який сидить належним чином, ідеально поєднує ваші груди. Це означає, що ваші груди не повинні висипатися з бюстгальтера. Ознаки погано підігнаної чашки включають наявність місця між чашкою та шкірою або зморшкуватість чашечки бюстгальтера, що вказує на те, що вона занадто велика.

Найкраще на тесті

БІЖНИЙ БЛІЗНИЙ БЮСТЕР EASY-ON, £55

Бюстгальтер Runderwear останнім часом став фаворитом серед тих, хто бігає, і неважко зрозуміти, чому. Справді, він був настільки витонченим, що ви ледве помітите, що він там. Завдяки формованим чашкам і капсульному вирізу, він підтримує груди будь-якого розміру, оскільки доступний аж до чашки GG. Він також не затискає внутрішню частину лопаток, завдяки своїй відкритій спині, а не дизайну спинки. М’які плечові лямки є продуманим доповненням як для малих, так і для великих розмірів, оскільки вони запобігають в’їзду ременів і регульованих затискачів на лямках, коли ви керуєте руками. Більше того, м’яка тканина відводить піт, як жоден інший бюстгальтер з тесту – з цією опцією ви не відклеїте пітливу пітницю! Runderwear.co.uk

АКТИВНИЙ ДИНАМИЧНИЙ СПОРТИВНИЙ БЮСТЕР FREYA, £34

Хоча формовані чашки можуть бути привабливими, вони не для всіх, і ми цінуємо, що іноді підійде лише варіант без підкладки. Увійдіть у динамічний бюстгальтер Freya Active, який дуже підтримує, який ми дійсно оцінюємо за біг. Він працює, інкапсулюючи груди та закріплюючи їх на місці за допомогою широкої та міцної, але однаково м’якої та зручної, нижньої стрічки. Посадка ідеальна, декольте розрізається трохи вище грудей, щоб усе трималося стійким. Застібка на чотири гачки ззаду означає, що бюстгальтер продовжує сидіти після багаторазового носіння та прання. Крім того, ми любимо додавання застібки J-образного гачка для вибору варіанту гонок або відкритої спинки. freyalingerie.com

Бюстгальтер ULTIMATE RUN, 46 фунтів стерлінгів

Відзначений нагородами бюстгальтер «Ultimate Run Bra» від Shock Absorber вже давно є улюбленим варіантом для жінок, які займаються інтенсивними видами діяльності, такими як біг, що сподобається як шанувальникам фітнесу як з малими, так і з великими грудьми. Його особливий дизайн має систему підтримки Infinity-8, яка протидіє рухам грудей у ​​формі восьмерки під час бігу, а тести Університету Портсмута показують, що вона зменшує відскок на цілих 78 відсотків. Справді, він є переможцем у наших книгах лише за свої м’які та регульовані ремінці! Ми спробували версію без підкладки (доступна до чашки G), але також доступна опція з підкладкою (49 фунтів стерлінгів; доступна до чашки F) для тих, хто віддає перевагу формованим чашкам. shockabsorber.co.uk

Бюстгальтер ASICS ACCELERATE, £40

Світовий бренд для бігу Asics не тільки віртуозно створює кросівки та одяг для бігу, але й може похвалитися стійкими бюстгальтерами. На відміну від інших тестованих, цей бюстгальтер використовує технологію стиснення, щоб подолати відскок грудей, що робить його хорошим варіантом для менших розмірів. Насправді, ви здивуєтеся, яку підтримку може запропонувати бюстгальтер, який прилягає до плечей. Стиль тут є ключовим, оскільки високий виріз і сітчасті панелі навколо передньої частини означають, що ви не думаєте двічі носити його як кроп-топ у спекотні дні. Ви можете відрегулювати лямки, щоб вони відповідали розміру бюстгальтера, але він не вимірюється відповідно до розмірів бюстгальтера (доступні від XS до XL), тому варто подумати, чи важливо це для вас. asics.com

МААРІ СОЛІДАРНОСТІ, 64

Знімаю капелюх перед Марі Томас, засновницею та досвідченим тестувальником Maaree. Розчарована, що вона ніколи не знайде бюстгальтер, який міг би придушити підскаки вгору, вона сама розробила його. Додайте заспокійливий практичний бюстгальтер із фірмовою маркою Overband – вигнутою панеллю, яка проходить через верхню частину грудей – яка закріплена за допомогою регульованих бічних бретелей до дуже широкої та підтримувальної нижньої стрічки. Все це допомагає позбутися великої кількості рухів грудей, а також зберігає привабливий силует. Бюстгальтер доступний у розмірах від 30C до 38G, його можна носити на спинці або в класичному стилі, і дозволяє зосередитися на виконанні завдання, не відволікаючись на підстрибування сиськами. Вищі оцінки! maaree.com

Шукаєте більше комплекту для бігу? Прочитайте наш огляд про бігові куртки.