5 найкращих бюстгальтерів для спортзалу

Від трас до боксу, степпера до вільних ваг, хороший спортивний бюстгальтер допомагає позбутися від стрибків. Емма Льюїс допоможе вам знайти ідеальний варіант для ваших потреб

Назвіть це недоліком дизайну, але наші груди не мають достатньо вбудованої підтримки, щоб ми могли стрибати вгору і вниз з повним комфортом. Зв’язки Купера, які надають структуру нашим грудям, мають свою роботу в класі HIIT. Насправді наші сиськи рухаються в середньому на 10 см у кількох напрямках під час інтенсивної діяльності*. Ось чому підтримуючий спортивний бюстгальтер є обов’язковим, щоб допомогти вам уникнути болю в грудях і зберегти тканини здоровими.

З чого почати, досліджуючи, який з них купити? Ми запитали Джоанну Вейкфілд-Скурр, професора біомеханіки та керівника дослідницької групи здоров’я грудей в Університеті Портсмута. «Не думайте, що якщо ви рухаєтеся на меншій швидкості, ваші груди будуть менше рухатися, ніж коли ви рухаєтесь на більшій швидкості», — каже вона. «Потужна ходьба чи біг підтюпцем, або щось із великою кількістю рухів вгору-вниз насправді може викликати більше рухів грудей, ніж дуже швидкий біг». Цікаво.

Тому, якщо ви не збираєтеся на заняття з низьким рівнем впливу, як-от йога чи пілатес, чи не займаєтесь вагами чи розтяжкою, найбезпечніше зайнятися підтримкою. «Я б рекомендував бюстгальтер з інкапсуляцією [той, який розділяє груди на окремі чашечки] або з сумішшю компресії та інкапсуляції», — каже вона. «Ці забезпечують більше підтримки, ніж версії чистого стиснення [урахуйте кроп-топ, який притискає груди до грудей], які повинні розтягуватися через плечі, коли ви їх одягаєте».

Підгонка – це перш за все

Далі підходить. Не думайте, що у вас завжди однаковий розмір чашки. «Переконайтеся, що ви розумієте систему перехресних оцінок», — каже Вейкфілд-Скурр. «Якщо, наприклад, розмір 34D у бюстгальтері, який ви спробуєте, поміщається в чашку, але нижня стрічка завелика, вибирайте стрічку 32, але до чашки до E. Це дасть вам таку саму кількість матеріалу для чашки як це зробив D, оскільки стрічка стала меншою.» Знаєте, що одна чашка підходить краще за іншу? «Якщо ви належите до 97% жінок, у яких одна грудь більша за іншу, спробуйте вкоротити ремінець з меншої сторони, якщо різниця у розмірі чашки менше. Для більших відмінностей шукайте компанії, які пропонують бюстгальтери з регульованими чашками», – додає Вейкфілд-Скурр.

У дослідницькій групі Портсмутського університету є ще кілька речей, на які варто звернути увагу. Нижня пов’язка забезпечує 80 відсотків підтримки, і повинна міцно прилягати, але не впливати на ваше дихання або випирати над ним плоть. Якщо він піднімається ззаду, він занадто великий. У той же час лямки повинні підтримувати, не затягуючи їх так, щоб вони впивались в шкіру. Якщо є кісточка, вона не повинна тиснути на м’які тканини грудей. А з інкапсуляційними бюстгальтерами центральна частина повинна розташовуватися на вашій грудині. Якщо він зяє від ваших грудей, виберіть чашку більшого розміру.

Отже, коли ви думаєте, що знайшли зручний бюстгальтер, у якому чашечки, пояс і бретельки добре сидять, настав час зробити остаточний тест, щоб побачити, наскільки сильно ви будете дригатися. «Подивіться в дзеркало, як ви виконуєте зіркові стрибки!» — каже Вейкфілд-Скурр.

Бюстгальтер INFINITY POWER з амортизатором, 50 фунтів стерлінгів

Чудове поєднання першокласної підтримки та свободи рухів для плечей (завдяки тонкому Y-подібному регульованому ремінцю на спині) робить цей красивий бюстгальтер необхідним для тренування. Він піднімається високо спереду, щоб зберегти вашу скромність, поки ви опускаєтеся для цієї станової тяги, а структурована форма, навантаження на стиснення та широка регульована нижня стрічка надають цьому гібридному бюстгальтеру з інкапсуляцією/компресією також вражаючу підтримку для інтенсивних видів діяльності. Передня частина на блискавці означає, що його легко надягати та знімати, а дихаючі формовані чашки також надають йому трохи форми, а матеріал бюстгальтера допомагає контролювати піт. Незважаючи на те, що комфорт для шкіри не такий хороший, як деякі бюстгальтери, його ефективність — це те, що шукають серйозні відвідувачі тренажерного залу. Одягніть його та йди за ними! Розміри від 30A до 40F.

Бюстгальтер LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE, £58

Цей стильний топ з бюстгальтером поєднує в собі чудове покриття з вражаюче жіночним виглядом, фантастичним комфортом біля шкіри та безперешкодним використанням. Прекрасний варіант для тих, хто ходить на підлозі в тренажерному залі або на заняттях з нижчими навантаженнями, стиль гоночних спинок плюс тканина, що містить лайкру, забезпечує широкий діапазон рухів. Дійсно широкий пояс забезпечує чудову підтримку для маленьких і середніх грудей, коли ви піднімаєте ці ваги або педалі на велотренажері. Тканина Everlux вражаюче відводить вологу, а бюстгальтер (нерегульований) поставляється з додатковими знімними чашками, а також у британському одязі розмірів від 6 до 18.

ANITA DYNAMIX STAR, £55

Стиль Racerback може вимагати актів викривлення, щоб надягати і знімати їх, але не цей, завдяки його «відкритій широкій задній частині», яка перфорована, щоб ви охолоджувалися. Якщо комфорт є пріоритетом і ви займаєтеся маловажливими видами діяльності, цей красивий, легкий переможець дизайну Red Dot — чудова ставка. Якимось чином регульовані спереду лямки з суперм’якою підкладкою не впиваються в шию, як у деяких гонщиків. При цьому тонкий матеріал на чашках попередньо сформований, тому немає швів, а внутрішня махрова тканина – це радість. Тристороння розтяжка в регульованому нижньому поясі допомагає вам вільно пересуватися, але я б не одягнув його для дійсно інтенсивних занять. Розміри від 32A до 40G.

Бюстгальтер M&S EXTRA HIGH IMPACT, £25

Остання версія найпопулярнішого спортивного бюстгальтера M&S на блискавці спереду виглядає чудово, а тепер також доступна в чашках більшого розміру. Його легко надягати та знімати завдяки передньому отвору, і, на щастя, оскільки немає можливості відрегулювати його, він дійсно щільно прилягав, з чудовою підтримкою під поясом. Він добре справляється з інтенсивними вправами завдяки поєднанню інкапсуляції та стиснення, а технологія Cool Comfort, яка вбирає вологу, допомагає уникнути поту. Цей недорогий бюстгальтер випускається в розмірах 32A-42H і підійде тим, хто хоче виглядати компресійним бюстгальтером з більшою підтримкою. Хоча деяким людям може сподобатися трохи регулювання.

Бюстгальтер NEW BALANCE PACE 3.0, 23 фунти стерлінгів

Ти завжди поспішаєш у спортзал? Просто надіньте цей недорогий компресійний бюстгальтер і готово! Він досить зручний і також добре підходить для стилю, виглядає досить добре, щоб його можна було носити в одиночку. «Стабілізовані передні лямки для мінімізації вертикальних рухів» означали, що він працював краще, ніж звичайний компресійний бюстгальтер для більш високої навантаження. Тонкий, сітчастий Т-подібний задній ремінець і швидковисихаючий матеріал DRYx допомагають поту випаровуватися, щоб ви охолоджувалися, і ви отримуєте широкий діапазон рухів через руки та плечі, що робить його чудовим вибором для загальних занять у спортзалі. . Розміри від XS до XL