โพสต์ยอดนิยม
แนะนำ
Louise Thompson: 'ฉันไม่สามารถมีระดับพลังงานที่ลดลงได้!'
Louise Thompson: 'การกินเพื่อสุขภาพมีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกของเรา'
เราพูดคุยกับบุคลิกของทีวี ผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพ และผู้ประกอบการด้านฟิตเนส Louise Thompson ซึ่งอธิบายวิธีที่เธอรักษาระดับพลังงานของเธอเพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มที่...
โดย Joanne Ebsworth
การล็อกดาวน์ส่งผลต่อการออกกำลังกายของคุณอย่างไร?
“เพราะว่าผมไปไหนไม่ได้ จริงๆ แล้วผมพบว่าตัวเองสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นและทำงานหนักขึ้นในธุรกิจ 2 แห่งของผม นั่นคือแพลตฟอร์มฟิตเนสออนไลน์ Trtle และแบรนด์เสื้อผ้าออกกำลังกาย Pocket Sport .
'ฉันไม่เคยออกกำลังกายที่บ้านมาก่อนเพราะฉันคิดว่าฉันต้องไปที่โรงยิมเพื่อเข้าถึงอุปกรณ์ที่เหมาะสม แต่เมื่อฉันค้นพบว่าการออกกำลังกายที่บ้านนั้นเข้าถึงได้ง่ายเพียงใด ฉันมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์แทน สามเช่นเดียวกับโฮสต์การออกกำลังกายสำหรับ Trtle การมีชุมชนของลูกค้าเพื่อมุ่งเน้นและมีส่วนร่วมเป็นสิ่งที่ช่วยชีวิตได้อย่างแท้จริง'
การออกกำลังกายของคุณจะเปลี่ยนไปไหมเมื่อข้อ จำกัด ต่างๆ หมดไป?
'ฉันมีภาระผูกพันภายในโปรแกรมการฝึกของตัวเอง ดังนั้นฉันจะออกกำลังกายที่บ้านต่อไป แต่ฉันตั้งตารอที่จะกลับเข้ายิม เรียนบางคลาส และได้รับคำแนะนำจากคนอื่นๆ ด้วย ฉันคิดว่าการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ
'เรายังเป็นเจ้าภาพจัดชมรมวิ่งในสวนสาธารณะและเปิดตัวโปรแกรม 'กลับไปที่โรงยิม' เฉพาะเสียงที่เหมือนกับมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในหูของคุณ ฉันชอบที่จะมีแผนการออกกำลังกายให้ทำตาม แต่มันไม่สะดวกเสมอไปที่จะดูหน้าจอของคุณต่อไป สิ่งนั้นจะดีมาก'
Louise Thompson: 'ฉันชอบอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกายของฉัน'
ระดับพลังงานของคุณได้รับผลกระทบในช่วงล็อกดาวน์หรือไม่?
'ฉันไม่สามารถมีระดับพลังงานที่ลดลงได้ดังนั้นฉันจึงทำตามขั้นตอนที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นโดยจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพ สมรรถภาพทางกาย และโภชนาการของฉัน จากการวิจัยของ California Almonds พบว่า 45 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ที่บ้านมากกว่า และฉันเดาว่าส่วนใหญ่เป็นเพราะโภชนาการที่ไม่ดี
'คน 1 ใน 3 ไม่ทราบถึงผลกระทบที่อาหารและโภชนาการมีต่อระดับพลังงานของเรา ซึ่งน่าประหลาดใจสำหรับฉัน เมื่อฉันมีลูก ฉันจะสอนพวกเขาเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพตั้งแต่กลางวัน เพราะมันส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อความรู้สึกของเรา”
ระบอบการปกครองอาหารของคุณเป็นอย่างไร?
'ฉันชอบอาหารมื้อใหญ่สามมื้อต่อวันและฉันกินของว่างเพื่อสุขภาพเท่านั้นในระหว่างนั้น เมื่อคุณตกอยู่ในรูปแบบขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เกมจะจบลงสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ! สิ่งนี้ทำให้การบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเป็นเรื่องยากมาก
'ฉันชอบอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นเชื้อเพลิงในการออกกำลังกายของฉัน ดังนั้นอัลมอนด์จึงเป็นของว่างที่ดี เพราะส่วนที่ 30 กรัมประกอบด้วยโปรตีนจากพืช 6 กรัมในคราวเดียว และพวกมันก็อิ่มมาก นอกจากนี้ ฉันไม่กินน้ำตาลมากเกินไปและพยายามหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป”