'การสร้างความแข็งแกร่งทางกายภาพสร้างความมั่นใจ' - เมแกนเดวีส์

นางแบบหน้าปกฟิตเนสล่าสุด เมแกน เดวีส์ คือ Beachbody On Demand Super Trainer และผู้สร้างการออกกำลังกายที่บ้าน Muscle Burns Fat เธอแบ่งปันว่าเธอมีรูปร่างอย่างไร

เมแกน เทรนเนอร์ฟิตเนสวัย 33 ปี เริ่มออกกำลังกายและดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย 20 ปี หลังจากไม่ชอบนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพของครอบครัว ในกระบวนการนี้ เธอลงเอยด้วยการช่วยทั้งครอบครัวลดน้ำหนักและฟิตหุ่น ตอนนี้เธออาศัยอยู่ที่คอรัลสปริงส์ รัฐฟลอริดา และหลงใหลเกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกความแข็งแกร่ง...

Q คุณเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสมานานแค่ไหนแล้ว และอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมาเป็นเทรนเนอร์?

ฉันเป็นผู้ฝึกสอนมา 15 ปีแล้ว แต่ความรักในการออกกำลังกายของฉันเริ่มเมื่อเกือบ 20 ปีที่แล้ว ฉันเริ่มฝึกการแข่งขันฟิกเกอร์ตอนอายุ 14 ปี ในเวลานั้น ครอบครัวที่เหลือของฉันอยู่ประจำที่ และเราทุกคนต่างก็มีนิสัยการกินที่แย่มาก ฉันเงียบและมุ่งความสนใจไปที่การฝึกน้ำหนักและแข่งขันตามเงื่อนไขของฉันเอง มันกลายเป็นสิ่งที่ฉันหลงใหล พ่อแม่และพี่ชายของฉันลงเอยด้วยการเข้าร่วมและเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

Q ครอบครัวของคุณมีผลงานอะไรบ้าง?

พ่อของฉันลดน้ำหนักได้ 45 กก. และยังแข่งขันเพาะกายกับฉันเมื่ออายุ 50 ปี! จากนั้นเราก็เริ่มช่วยเพื่อนและครอบครัวทำเช่นเดียวกัน ฉันไปวิทยาลัย เริ่มทำงานที่ยิม และตระหนักว่าอาจเป็นอาชีพ ไม่ใช่แค่ทำเพื่อความสนุกสนาน เมื่อฉันเรียนจบ วันหนึ่งฉันเลือกทางอื่นในขณะที่เก็บเงินไปเปิดยิม ประมาณแปดปีที่แล้ว ฉันและครอบครัวเปิดยิมด้วยกัน และเรายังคงฝึกลูกค้ามาจนถึงทุกวันนี้ ยิมของฉันเป็นครอบครัวใหญ่ ครอบครัวของฉันคือเหตุผลที่ฉันทำในสิ่งที่ฉันรัก

Q คุณชอบออกกำลังกายรูปแบบใดและเพราะเหตุใด

ฉันมักจะพูดว่าฉันชอบยกของหนักและเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว นี่คือสองสิ่งที่ฉันดึงเข้ามาในสไตล์การฝึกของฉัน ไม่เพียงแต่สำหรับตัวฉันเอง แต่สำหรับลูกค้าของฉันด้วย หนักและเร็วนั้นสัมพันธ์กัน ตราบใดที่คุณท้าทายขอบเขตของคุณเอง ฉันสร้าง MBF (Muscle Burns Fat) และ MBFA (Muscle burns Fat Advanced) สำหรับ บีช บอดี้ ออน ดีมานด์ ด้วยหลักการเดียวกันนี้ เราอยากให้คนรู้จากชื่อที่เราจะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน ทำลายตำนานที่ว่าผู้หญิงจะตัวเทอะทะถ้าพวกเขาออกกำลังกายหรือว่าวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักได้คือการทำคาร์ดิโอหลายชั่วโมง

Q คุณชอบอะไรเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแรง?

นอกเหนือจากประโยชน์ทางกายภาพแล้ว ฉันคิดว่าการสร้างความแข็งแกร่งจะสร้างความมั่นใจ สิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดอย่างหนึ่งในการฝึกฝนใครสักคนคือการเห็นว่าความมั่นใจและความแข็งแกร่งทางจิตใจเพิ่มขึ้น ในหนึ่งสัปดาห์ของ MBF และ MBFA เรามีวันความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนและส่วนล่างซึ่งแยกจากกันโดย Core Circuit days ในช่วงสุดสัปดาห์ เรามีวันเผาผลาญอันแสนสั้นและมีเหงื่อออกมากหนึ่งวัน และวัน Dynamic Recovery หนึ่งวันที่เรายืดเวลาออกไปและทำงานเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว ฉันคิดว่ามีบางอย่างสำหรับทุกคนในโปรแกรมนี้ และผลลัพธ์ก็ยอดเยี่ยมมาก

Q คุณเข้มงวดแค่ไหนกับสิ่งที่คุณกิน มื้ออาหารและของว่างที่คุณชอบคืออะไร?

ฉันเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัยและกินเพื่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ อาหารของฉันก็น่าเบื่อเหมือนกันเพราะฉันไม่ชอบทำอาหาร! แต่ถ้าอยากกินที่นี่และที่นั่น ฉันจะกินมันโดยไม่รู้สึกผิด ฉันเป็นคนไม่ค่อยชอบกินของขบเคี้ยว ฉันชอบมื้อใหญ่เมื่อถึงเวลากินและรู้สึกอิ่มและอิ่มหลังอาหารทุกมื้อ ฉันดื่ม Beachbody's Shakeology วันละครั้งเป็นของว่างที่ฉันแค่ผสมกับน้ำ

Q คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับคนที่อยากมีรูปร่างที่ดีขึ้นบ้าง?

ฉันออกกำลังกายและทานอาหารดีๆ เพราะฉันสนุกกับมันและฉันต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว สุขภาพดี และกระฉับกระเฉง ฉันต้องการช่วยให้ผู้อื่นพบความเพลิดเพลินแบบนั้นเช่นกัน สิ่งที่ฉันได้พบเมื่อเร็ว ๆ นี้คือการที่ผู้คนมักจะพ่ายแพ้ต่อการเดินทางครั้งนี้เนื่องจากไม่ได้สมบูรณ์แบบ นี่ไม่ใช่กระบวนการที่สมบูรณ์แบบ ทิ้งสัมภาระนั้นและหาวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นด้วยโภชนาการและการออกกำลังกาย พบกับความสุขในการขยับร่างกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จงเปิดใจที่จะเรียนรู้และทำการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะล้มเหลวหรือทุบตีตัวเอง เราทุกคนต่างมีจุดเริ่มต้นและเราสร้างสิ่งที่ได้ผลจากที่นั่น นำความสนุกกลับมาสู่กระบวนการของคุณ!