วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณ

ผู้หญิง 1 ใน 3 ต้องการเปลี่ยนชีวิตหลังโควิด-19 คุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่? เราถาม Jacqueline Hurst โค้ชชีวิตชั้นนำที่จะบอกเราว่าเราจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสได้เปลี่ยนชีวิตของผู้คนกลับหัวกลับหาง แต่ก็ยังสร้างช่วงเวลาแห่งการคำนวณ จากงานวิจัยใหม่จากบริษัทประกันชีวิตนวัตกรรม ความมีชีวิตชีวา การระบาดใหญ่ของโควิด-19 ทำให้ผู้หญิงเกือบสองในสาม (ร้อยละ 65) ต้องประเมินสิ่งที่สำคัญในชีวิตอีกครั้ง โดยมากกว่าร้อยละ 80 ยอมรับว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะดำเนินการเปลี่ยนแปลงชีวิต

คนส่วนใหญ่ได้รับแรงกระตุ้นจากการตระหนักว่า 'ชีวิตนั้นสั้น' และอะไรก็เกิดขึ้นได้กับตนเองหรือครอบครัว (61 เปอร์เซ็นต์) ในขณะที่คนอื่นๆ บอกว่าสิ่งนี้ได้ให้มุมมองใหม่แก่พวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ (55 เปอร์เซ็นต์)

เวลาของครอบครัว

การใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น (33 เปอร์เซ็นต์) เป็นลำดับความสำคัญสูงสุดของผู้หญิงส่วนใหญ่ หลังจากการล็อกดาวน์ให้โอกาสพิเศษบางอย่างในการติดต่อกับคนที่พวกเขารักที่บ้าน ในขณะที่คนอื่นๆ ถูกบังคับให้ต้องแยกตัวออกไป ประมาณร้อยละ 11 ระบุว่าหนึ่งในบทเรียนชีวิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นจากโควิด-19 คือความจำเป็นในการปกป้องตนเองและอนาคตของครอบครัวด้วยประกันชีวิต

Jacqueline Hurst นักสะกดจิตและโค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรอง ซึ่งทำงานร่วมกับ Vitality เพื่อเป็นเจ้าภาพการประชุมเชิงปฏิบัติการการฝึกสอนชีวิตเสมือนจริงที่ใหญ่ที่สุดของสหราชอาณาจักร เชื่อว่าเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน เช่น การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสมักทำให้ผู้คนต้องถอยออกมาและพิจารณาใหม่ว่าชีวิตของพวกเขากำลังดำเนินอยู่ใน ทิศทางที่ถูกต้องและผู้คนสามารถได้รับประโยชน์จากเครื่องมือเพิ่มเติมในการเปลี่ยนแปลงชีวิตในระยะยาวที่พวกเขาต้องการได้อย่างแท้จริง

เธอพูดว่า: 'ส่วนใหญ่เราดำเนินชีวิตโดยไม่รู้ตัวและอย่าหยุดนิ่งอยู่กับเรื่องใหญ่และสำคัญในชีวิตจนกว่าจะมีสิ่งที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้น ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมานี้เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้คนอย่างมาก แต่พวกเขายังบังคับให้หลายคนต้องถอยห่างจากชีวิตประจำวันและคิดจริงๆ เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการในชีวิต

'เป็นเรื่องดีที่เห็นว่าผู้หญิงจำนวนมากต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก แต่สิ่งที่ทำให้ฉันยังประทับใจคือเกือบหนึ่งในสี่รู้สึกมองโลกในแง่ดีน้อยกว่าที่จะบรรลุเป้าหมายในระยะยาว และผู้หญิงรู้สึกมองโลกในแง่ดีน้อยกว่าผู้ชายเกี่ยวกับ อนาคต. กับลูกค้าของฉัน ฉันพบว่าผู้หญิงมีอุปสรรคบางอย่างที่สามารถรั้งเราไว้ได้ เรามักจะรู้สึกว่าเราควรให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นก่อนตัวเราเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของครอบครัวหรือลูกๆ และความกดดันทางสังคม เรากังวลอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนคิด และการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับอาการแอบอ้างในที่ทำงาน ซึ่งอาจทำให้เสียความมั่นใจและขัดขวางความสามารถของเราในการบรรลุเป้าหมายในอาชีพการงาน

'ถ้าคุณมีความรู้สึกเหล่านี้หรือไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ฉันเชื่อว่ามีขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนที่คุณสามารถทำตามได้เพื่อช่วยให้เป้าหมายของคุณเป็นจริง'

เปลี่ยนความคิดของคุณ

ฉันเป็นผู้เชื่อที่ยิ่งใหญ่ในพลังของการมองโลกในแง่ดี ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้ คุณจะทำได้ และถ้าคุณคิดว่าคุณทำไม่ได้ คุณก็จะไม่ได้ หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงให้ประสบผลสำเร็จ คุณต้องจับความคิดเชิงลบและจัดโครงสร้างใหม่ให้เป็นแง่บวก ตัวอย่างเช่น แทนที่จะคิดว่า 'นี่จะเป็นเรื่องยากมาก' ให้เปลี่ยนความคิดของคุณให้คิดว่า 'ฉันสามารถทำอะไรได้ทีละวัน'

ให้คำมั่นสัญญา

จุดเริ่มต้นที่ดีคือการจดความคิดที่ยกระดับและสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและวางไว้ในที่ที่มองเห็นได้เพื่อให้คุณนึกถึงมันเสมอ - บางอย่างเช่น 'ฉันเชื่อในตัวเองเพื่อบรรลุเป้าหมายในการตั้งเป้าหมาย ธุรกิจของตัวเอง ฉันมีเครื่องมือและความสามารถในการทำ' จากนั้นบอกใครสักคนว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะต้องรับผิดชอบ และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำให้มันเกิดขึ้นได้ ค้นหา #LifePledge บน Instagram เพื่อเข้าร่วมกับคนอื่นๆ ที่สัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก

เห็นภาพความสำเร็จของคุณ

ใช้เวลาสักครู่เพื่อหลับตาและนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกนี้เสร็จสิ้นแล้ว ลองนึกภาพความสุขและความมั่นใจที่คุณจะได้รับเมื่อคุณประสบความสำเร็จอย่างน่าอัศจรรย์ การทำเช่นนี้วันละครั้งจะช่วยคุณได้จริงๆ การแสดงภาพตัวเองที่เป้าหมายสุดท้ายเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากที่จะช่วยให้คุณไปถึงจุดหมาย

ยอมรับความล้มเหลวและเรียนรู้จากมัน

ความล้มเหลวไม่ได้ตรงข้ามกับความสำเร็จ แต่เป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จ จำไว้ว่าเราทุกคนเป็นมนุษย์ และคุณต้องล้มเหลวเพื่อเรียนรู้ ปรับปรุง และประสบความสำเร็จ ถ้าคุณไปวิจารณ์ตัวเอง ให้ถามว่าคุณจะพูดแบบนั้นกับคนที่คุณรักหรือกับลูก ถ้าไม่เช่นนั้นก็ไม่เป็นไรที่จะพูดกับตัวเอง เรามักเป็นนักวิจารณ์ที่รุนแรงที่สุด ที่สำคัญที่สุด อย่ายอมแพ้กับการทำสิ่งต่างๆ ในหนึ่งวันหรือทีละชั่วโมง ความล้มเหลวสามารถช่วยให้คุณชนะในที่สุด

อย่าให้เกิดภัยพิบัติ

การระบาดใหญ่ทำให้เกิดความไม่แน่นอนมากมาย และหลายคนกังวลเกี่ยวกับอนาคตและวิธีที่พวกเขาสามารถป้องกันตนเองและคนที่พวกเขารักได้ แต่การมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสิ่งเชิงลบที่ยังไม่เกิดขึ้นนั้นไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและไม่สามารถหยุดการเปลี่ยนแปลงได้

คุณเป็นผู้ควบคุมความคิดของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องค้นหาความคิดต่างๆ ที่รู้สึกดีขึ้น และแม้ว่าคุณจะควบคุมอนาคตไม่ได้ แต่คุณก็สามารถดำเนินการเพื่อบรรเทาความกังวลของคุณได้ เช่น การทำกรมธรรม์ประกันชีวิตเพื่อปกป้องสิ่งที่สำคัญที่สุด เช่น สุขภาพ เงินออม และบ้านของคุณและครอบครัว

ข้อมูลมากกว่านี้

Jacqueline Hurst

Jacqueline ได้ฝึกฝนเทคนิคต่างๆ อย่างกว้างขวางตั้งแต่ Advanced Structured Hypnotherapy, NLP และ CBT (โดยพื้นฐานแล้ว วิธีการเปลี่ยนกระบวนการคิดเพื่อขจัดพฤติกรรมเชิงลบ) ไปจนถึงการฝึกสอนชีวิต การฝึกน้ำหนัก และการฝึกสอนด้านสุขภาพ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอได้ที่นี่ เว็บไซต์ . ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไวทัลลิตี้ได้ที่ เว็บไซต์ Vitality .