เพิ่มพลังงานของคุณและขับไล่ความเจ็บปวดและความเจ็บปวด

ไม่ใช่ทุกวันจะเป็นเรื่องง่ายในช่วงล็อกดาวน์ ซึ่งทำให้การดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณมีความสำคัญมากกว่าที่เคย ผู้เชี่ยวชาญที่ Pukka มีเคล็ดลับยอดนิยมเหล่านี้ในการทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและขจัดความเจ็บปวดทั่วไป

ลอง Matcha เพื่อเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ

เรารู้ว่าบางวันคุณไม่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับสปริงในขั้นตอนของคุณ มัทฉะสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้ตามธรรมชาติ มีต้นกำเนิดมาจากประเทศญี่ปุ่นและผลิตจากใบชาเขียว อย่างไรก็ตาม มัทฉะมีความเข้มข้นมากกว่า เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระถึงสิบเท่าที่พบในชาเขียวปกติ ช่วยปกป้องร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระและสามารถเพิ่มการเผาผลาญ มัทฉะมีสารประกอบที่เรียกว่าแอล-ธีอะนีน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้สงบตามธรรมชาติซึ่งทำงานร่วมกับคาเฟอีนเพื่อให้พลังงานที่สงบ มีสมาธิ และมีความสุข เป็นทางเลือกที่น่าอัศจรรย์สำหรับกาแฟเพราะให้พลังงานจากธรรมชาติ เราแนะนำ: ปุกก้าคลีน มัทฉะกรีน

ทานขมิ้นชันลดปวดอักเสบ

การสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าร้อยละ 25 ของชาวอังกฤษมีความกระตือรือร้นมากกว่าก่อนที่จะมีการแนะนำข้อจำกัดการล็อกดาวน์ John Lewis & Partners รายงานยอดขายอุปกรณ์ออกกำลังกายและชุดออกกำลังกายพุ่งสูงขึ้น แต่การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา นำไปสู่อาการจุกจิกที่น่ารำคาญเพิ่มขึ้น ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม 'เทพธิดาทองคำ' ในอินเดีย - ขมิ้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ การวิจัยพบว่าขมิ้นช่วยยับยั้งกระบวนการอักเสบในร่างกาย ทำให้เป็นคู่หูกีฬาที่สมบูรณ์แบบสำหรับความเสียหายของกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบในข้อต่อและกล้ามเนื้อ และปรับปรุงอาการเจ็บกล้ามเนื้อ (DOMS) ที่เริ่มมีอาการล่าช้า พร้อมหลักฐานการฟื้นตัวของประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นเพื่อรองรับการเคลื่อนไหว และการออกกำลังกาย ลอง: ปุกก้า ขมิ้น แอคทีฟ

ใช้ตำแยช่วยสนับสนุน 'ล็อคสกิน'

หากมาสก์หน้า เซรั่ม และครีมไม่ใช่วัตถุดิบหลักในการดูแลผิวประจำสัปดาห์ของคุณ เราจะเดาได้เลยว่าตอนนี้มันใช่แล้ว เมื่อเรามีเวลามากขึ้น ดูเหมือนว่าพวกเราหลายคนกำลังค้นหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จะช่วยให้ผิวของเรามี TLC เล็กน้อย พืชสามารถชำระผิวของคุณให้บริสุทธิ์ได้ตามธรรมชาติ โดยเฉพาะตำแย ตำแยที่ช่วยบำรุง ทำความสะอาด และอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ ถูกใช้เป็นเครื่องฟอกผิวมานานหลายศตวรรษ ใบตำแยมีคุณสมบัติที่ช่วยชำระล้างร่างกาย เลือด และช่วยล้างสารพิษเพื่อสนับสนุนกระบวนการที่จำเป็นในการรักษาผิวให้กระจ่างใส นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยปลอบประโลมผิวที่ระคายเคือง ลอง: ปุกก้า คลีนซิ่ง

ลองดอกคาโมไมล์เพื่อความสามัคคีทางร่างกายและจิตใจ

จากผลสำรวจใหม่จาก LinkedIn โดยร่วมมือกับมูลนิธิสุขภาพจิต พบว่า 56% ของผู้ใหญ่ที่ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าพวกเขารู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดมากขึ้นในช่วงล็อกดาวน์ เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดส่งผลต่อปัจจัยต่างๆ เช่น การนอนหลับและการย่อยอาหาร

ดอกคาโมมายล์อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยผ่อนคลายซึ่งส่งผลต่อการส่งสัญญาณประสาทที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวล เพื่อปรับปรุงการนอนหลับและปลดปล่อยความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำให้ค้นหาความสามัคคีและความสมดุลภายในระบบย่อยอาหารและระบบประสาท ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ป้องกันตะคริว ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ และความวิตกกังวลทางประสาทสงบ

สมุนไพรก่อนนอนช่วยเรื่องนอนไม่หลับ

นับตั้งแต่การล็อกดาวน์ของไวรัสโคโรน่า แฮชแท็ก 'นอนไม่หลับ' ก็ได้รับความนิยม โดยมีเรื่องราวของผู้คนที่พยายามดิ้นรนเพื่อนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ในระหว่างการนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันจะปล่อยโปรตีนที่เรียกว่าไซโตไคน์ ซึ่งช่วยส่งเสริมการนอนหลับ และตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนให้เพียงพอเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืนเพื่อต่อสู้กับความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น มียาหลายชนิดที่สามารถช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาการนอนโดยมีผลข้างเคียงหลายประเภท ในทางตรงกันข้าม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลข้างเคียงจากยาสมุนไพรสำหรับการนอนหลับและการผ่อนคลายนั้นไม่ค่อยมีประสบการณ์

Valerian – ทำงานเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติ ผ่อนคลายระบบประสาท เพื่อเพิ่มและปรับปรุงการนอนหลับ มันผูกกับตัวรับบนเส้นประสาท GABA เพื่อกระตุ้นการผ่อนคลาย

ข้าวโอ๊ต – ข้าวโอ๊ตตามธรรมชาติมีโพรไบโอซึ่งช่วยควบคุมร่างกายของเราจังหวะชีวิตตามธรรมชาติและเมลาโทนินถูกสังเคราะห์จากโพรไบโอ เป็นเมลาโทนินที่มีอิทธิพลต่อคุณให้รู้สึกง่วงนอน สามารถยับยั้งการปลดปล่อยได้แม้จะมีแสงประดิษฐ์

ลาเวนเดอร์ - มีน้ำมันหอมระเหยสูงเพื่อบรรเทาความเครียดและทำให้นอนหลับดีขึ้น

สมุนไพรช่วยเรื่องพลังงานและภูมิคุ้มกันที่ดี

Ashwagandha – ออกเสียงไม่ง่ายนัก แต่เป็นสมุนไพรที่ควรรู้ Ashwagandha สมุนไพรดัดแปลงพันธุกรรมที่สำคัญช่วยบำรุงต่อมหมวกไตและระบบประสาทส่วนกลาง ดังนั้นจึงสามารถช่วยให้สงบและเสริมสร้างระบบประสาทเพื่อจัดการกับความเครียดและช่วยให้คุณผ่อนคลาย Ashwagandha ยังสามารถมีผลในเชิงบวกที่ช่วยบรรเทาสภาวะเรื้อรังและความเครียดเช่น IBS, ภาวะซึมเศร้า, การสูญเสียความใคร่และความเหนื่อยล้า