Populära Inlägg
Rekommenderas
5 bästa traillöparskor för kvinnor 2021
Är du regelbundet på väg utanför asfalten och ut på svårare terräng för dina löpturer? Du behöver rätt skor för jobbet. Emma Lewis testar och recenserar de bästa traillöparskorna för kvinnor, för att hjälpa dig att komma igång på rätt fot...
Fantastisk utsikt, mycket mer grönska, lugn och ro bort från förorenade gator... det finns många anledningar till att människor väljer att lämna trottoarerna bakom sig och springa upp i bergen, eller helt enkelt längs en lokal gångstig. Faktum är att om du springer nästan var som helst som inte är på vägen eller friidrottsbanan, kan du kalla dig själv en trailrunner. Men har du tänkt på dina skor?
För den bästa upplevelsen, lägre skaderisk och ökad prestanda bör du överväga att byta ut dina vanliga landsvägslöpare mot deras mer robusta kusiner – trailskor. Nej, det är inte bara ett knep för att få dig att lägga till din samling av löparskor; de här skorna är designade för att klara allt från divot, lösa stenar och branta, steniga stigar till hala, leriga och ojämna spår. Läs vidare för att upptäcka de bästa traillöparskorna för kvinnor på marknaden...
Vad gör trailskor annorlunda?
Det finns mer med dessa skor än vad man först kan se. Grepp, skydd, passform och stabilitet är de fyra huvudelementen som utgör en traillöparsko, enligt Milly Voice, trailrunner och Salomon-ambassadör. 'Trail löparskor har djupa klackar [grepp] för att ge dig mer grepp på lös terräng eller lera', säger hon. Sedan finns det ofta ett speciellt lager under foten (aka en stenplatta) gjord av plast eller kolfiber, för att minska påverkan av vassa stenar, och ett förstärkt tåområde också.
'Det är också väldigt viktigt att du har en fin, åtsittande passform över din fot', säger Voice. 'Detta hjälper dig att hålla dig pigg på stigen, bibehålla artikulation och få den där utmärkta markkänslan.' Tillåt cirka 1 cm mellanrum mellan tårna och skons ände för att hjälpa dig undvika blåsor och svarta tånaglar, och prova skor i eftermiddag när dina fötter sväller under dagen, vilket hjälper till att efterlikna vad de kommer att göra på en löprunda. Vad gäller stabilitet? 'Var inte avskräckt om löparskor känns lite tyngre än landsvägslöparskor', tillägger Voice. 'Detta beror på förstärkta klackar som håller dem stabila på marken och minskar risken för att du välter på fotleden.'
Grepp, skydd, passform och stabilitet är de fyra huvudelementen som utgör en löparsko.
Vilket är det bästa hälfallet för löparskor?
Hälfall är höjdskillnaden mellan bak- och framsidan av skon och har att göra med hur din fot slår mot marken. Många vanliga löpare slår marken med hälen först, så de bör ha ett större hälfall (mer än 6 mm). Mer erfarna löpare, eller de som landar längre fram på foten, kanske föredrar ett mindre fall.
Att välja rätt trailskor som passar dina löpningar
- Främst hårt packade stigar? Satsa på en mer flexibel, lättare sko med kortare, tätare klackar (2-4 mm).
- Många steniga ytor? En styvare yttersula med mer stabilitet, plus rockplattor under foten, tåskydd och robusta ovandelar är ett måste. Leta efter 'klibbiga' yttersulor i gummi för att underlätta greppet.
- Pölar och bäckar? Välj lättare, välventilerade skor framför vattentätning för att låta vattnet rinna ut och hjälpa till att hålla dina fötter svala.
- Mycket ojämn terräng? En välstödd vrist och ovandel hjälper dig att hålla dig stabil och balanserad.
- Främst leriga stigar? Du behöver djupa (5-7 mm), brett åtskilda klackar för att förhindra att lera fastnar i slitbanorna.
- Springa långa sträckor? Leta efter bra stabilitet och gott om dämpning.
- En blandning av asfalt och terräng? Hybridskor är mjukare och mer flexibla än en trailsko men har bättre grepp än en landsvägssko.
5 bästa traillöparskor för kvinnor
Bästa löparskor för nybörjare: Salomon Sense Ride 4 (110 £)
Sense Ride 4s är en något mjukare sko som skulle fungera bra för nybörjare med trailrunning. Sense Ride 4s är tjockare än många andra under fötterna (en hälstackhöjd på 32 mm och framfoten på 24 mm) och har ett generöst 8 mm hälfall. De väger 250g och har uppdaterad Optivibe-dämpning för att dämpa vibrationer och driva dig framåt.
Endo Fit-skiktet över din fot ger en säker passform, sedan finns det en tuff mesh-SensiFit-utsida. Profeel-filmen under hjälper till att skydda dina fötter från vassa föremål, medan Contragrip-yttersulor i gummi med 4 mm klackar klarar alla typer av ytor. Dessa är superbekväma men lite mindre stödjande än vissa, och Quicklaces är lite knepiga att stoppa undan.
Bästa löparskor för grepp: Saucony Women's Peregrine 11 (115 £)
Erfarna allroundare som vill ha en kraftfull sko som klarar allt från stenar till lera bör prova denna. Född för 10 år sedan, den har fått flera justeringar på vägen och den här versionen har en ny stenplatta för skydd under fötterna, plus att den andas bättre. PWRRUN-dämpningen är ganska fast och lyhörd, medan den flexibla och hållbara FORMFIT-överdelen vaggar din fot bekvämt. Skorna har ett minimalt fall på 4 mm men tjocka sulor (27 mm bak och 23 mm fram) och de väger 270 g.
Om greppet är en prioritet, är de lite klibbiga 5 mm PWRTRAC gummiklackarna perfekta för gräsbevuxen, lerig terräng. Dessa har en stödjande känsla, men är lite tjockare och tyngre än vissa. Jag skulle välja dessa för att hjälpa mig hålla formen på längre, utmanande löpningar.
Bästa hybridlöparskor: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women's (125 £)
Med dessa hybriders fall på 8 mm är de bra för de flesta vanliga löpare. Klackdjupet på 4 mm är lika djupt som många trailskor, men klackarna är mindre, mjukare och mer tätt packade. Detta gör löpning på väg, eller löpning på hårt packade sommarstigar, också bekvämt.
Det finns en ny BOOMERANG fotbädd, med långvarigt skum som utnyttjar din energi och ger den tillbaka. Dessutom finns det en Powerflow+ mellansula för att öka detta ytterligare. De är lätta, väger 220 g, och du får en riktigt bra känsla för marken eftersom du är ganska nära den (den sjunker från en 20 mm häl till en 12 mm framfot). Det finns inte mycket fotvalvsstöd, men en riktigt rymlig tåbox, som hjälper till att ge dessa en mer minimalistisk, naturlig känsla.
Bästa löparskor för långa distanser: The North Face Women's Flight Series VECTIV Shoes (180 £)
Wow! Du kan verkligen känna den böjda 'rocker'-sulan som är en del av VECTIV, som även inkluderar en högteknologisk kolfiberplatta som sitter under fötterna för att ge bättre energiåterföring, skydda din fot från vassa föremål och erbjuda sidostöd. Designade för längre sträckor, dessa 255 g skor känns fasta men mycket väl dämpade. Den sömlösa, sockliknande ovandelen är superbekväm och hjälper till att täta bort skräp.
Den innehåller en kevlar- och polyamid Matryx-panel för att öka sidostödet. Klackarna på 3,5 mm hanterar varierad sommarterräng bekvämt. Ett 6 mm hälfall (25 mm till 19 mm) borde fungera för de flesta. Eftersom dessa sitter ganska högt från marken under vippan kände jag mig lite vinglig i sidled i dem först.
Bästa löparskor för snabbhet: Hoka One One Zinal (140 £)
Dessa helt nya skor är byggda för fart! Med bara 200 g (lättare än Hokas Torrent 2s och Speedgoat 4s), håller dessa fötterna nära marken (21 mm häl till en 17 mm framfot) för utmärkt kontroll och har bara ett 4 mm fall. Allt detta bekräftar att dessa är bäst för mer erfarna löpare med förtroende för sin fotplacering och mindre kräver mycket dämpning.
Den lätta mesh-överdelen är gjord av återvunnet garn och den kilformade plösen hjälper till att hålla smuts och skräp borta. Litebase Vibram Megagrip (tunnare och lättare men lika greppvänligt som vanligt) och de djupa 4 mm klackarna på sulorna hjälper dig att hålla dig upprätt.